Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Ласковая львица** · 03.01.2014 08:33

Сообщение от С И Л Ь В А

Да что ж вы там переплачиваете?

Пачка Нордика стоит 22 гр.В ней 700 грамм. Я употребляю 2 ст.л. в день.Это 15 грамм.Соответственно пачки хватит на 46 дней.Полтора месяца за 22 гривны.50 коп. в день! Это офигительное переплачивание!!!

Ну Новый Год пережили.Конечно,не обошлось без нарушений.

Одним бокалом алкоголя я не ограничилась.Так соскучилась по нему.Надоело смотреть на мир трезвыми глазами.

До прогулок дело тоже не дошло.

Девочки,а что с яблочным уксусом? Кто то употребляет его? Как?

Всех с Новым Годом

Уважаемая Сильва, если вы еще расскажите - где вы этот самый Нордик купили... Думаю, вам будут признательны все читатели этой темы - не только я! Я покупала отруби Sante - они выходят по 100 грн за 1 кг. Чистые, но дорого. Отруби Добродия тоже брала... встречаются в них устюки от овса - не очень приятно... за 200 гр - 10.50 грн. Про отруби с рынка - вообще молчу - выбросила их,40 грн за кг. Кстати, я отруби не только с йогуртом употребляю - и в качестве панировки ( для куриных отбивных) и для выпечки кексов использую - расходуется много...

Всех с праздником.. Тоже грешила тортиком и шампанским - набрала 1,5 кг. Теперь сбрасываю..))

**kasandrochka** · 03.01.2014 08:44

Сообщение от Ласковая львица

Уважаемая Сильва, если вы еще расскажите - где вы этот самый Нордик купили... Думаю, вам будут признательны все читатели этой темы - не только я! Я покупала отруби Sante - они выходят по 100 грн за 1 кг. Чистые, но дорого. Отруби Добродия тоже брала... встречаются в них устюки от овса - не очень приятно... за 200 гр - 10.50 грн. Про отруби с рынка - вообще молчу - выбрасила их,40 грн за кг. Кстати, я отруби не только с йогуртом употребляю - и в качестве панировки ( для куриных отбивных) и для выпечки кексов использую - расходуется много...

Всех с праздником.. Тоже грешила тортиком и шампанским - набрала 1,5 кг. Теперь сбрасываю..))

Как их можно расходовать много, если можно 2 ст.л. в день хоть для панировки, хоть для хлеба или кексов?
Где купить писалось не раз - в сельпо, в антошках, теперь и в сантиме появились, но немного дороже.

**KALINKA_MALINKA** · 03.01.2014 09:00

За праздники +1,5кг. Честно признаюсь, грешила много - шампанское, тортики. Готовилась к НГ основательно - делала много дюкановских блюд, но все равно сердце мое екнуло и рука сама потянулась за наполеоном))
Но зато теперь я знаю, какая самая эффективная диета, так что сбросить думаю, будет быстро и легко)))
и еще, по линеечке ПВ у меня 66кг, но я же не согласна с этим, и сбросила до 63кг)) Так что даже с набранными за праздник кг, я все равно вписываюсь в нормы)))

**Ариночка-777** · 03.01.2014 09:31

Сообщение от furika

Всем привет!кто чем заправляет салаты?в частности, шубу. По сути ем всё, но категорически против майонеза. Утку намазала смесью горчицы с маслом. А в шубе использовала мягкий творожок с горчицей, ол. маслом и соком лимона, ну и + соль. Вот думаю чем оливье заправить.

Я в "Сильпо" греческий йогурт 0% жирности покупаю и заправляю салаты, очень вкуно. Иногда горчицу покупаю и добавляю.

**Ариночка-777** · 03.01.2014 09:54

Девочки, а я на Новый Год в "Кулинарии красоты" Наполеончик заказала, Колу-лайт, она у них из Греции и подарочки из пряников, мне все домой 31 доставили, все очень понравилось. Очень рада что у нас появился такой магазин, там столько вкусняшек разных, а ГЛАВНОЕ - безвредны!!!

**Кукареку** · 03.01.2014 10:20

Сообщение от KALINKA_MALINKA

За праздники +1,5кг. Честно признаюсь, грешила много - шампанское, тортики. Готовилась к НГ основательно - делала много дюкановских блюд, но все равно сердце мое екнуло и рука сама потянулась за наполеоном))
Но зато теперь я знаю, какая самая эффективная диета, так что сбросить думаю, будет быстро и легко)))
и еще, по линеечке ПВ у меня 66кг, но я же не согласна с этим, и сбросила до 63кг)) Так что даже с набранными за праздник кг, я все равно вписываюсь в нормы)))

Я тоже давно свой ПВ перепрыгнула, на пару кг., но планирую еще больше скинуть, чувствую, что могу и даже больше-мне так будет лучше не только морально, но и физически. на днях начинаю новый поход за прессом и попой, как говорит мой муж-иду в спортзал!!!! Вчера бегали по магазинам, девочки, какое это блаженство, одевать вещи и радоваться своему отражению в зеркале, мы планировали купить себе по парочке вещей, а мне что не одень-все супер смотрится, так что ушла я с полными сумками обновок, спасибо Пьеру Дюкану, так как раньше я вообще могла день ходить по магазинам и ненавидеть всех стройных девушек))))))

**kosmopolit** · 03.01.2014 18:01

Я пока наслаждаюсь тем, что вещи теперь не так в облипку, на обновки пока рано замахиваться. Надеюсь, что к лету просто все из шкафа выну и раздам. Только вот, конечно, нужно еще и качать мышцы, потому что кожа висит.

**С И Л Ь В А** · 03.01.2014 20:05

Сообщение от Ласковая львица

Уважаемая Сильва, если вы еще расскажите - где вы этот самый Нордик купили... Думаю, вам будут признательны все читатели этой темы - не только я! Я покупала отруби Sante - они выходят по 100 грн за 1 кг. Чистые, но дорого. Отруби Добродия тоже брала... встречаются в них устюки от овса - не очень приятно... за 200 гр - 10.50 грн. Про отруби с рынка - вообще молчу - выбросила их,40 грн за кг. Кстати, я отруби не только с йогуртом употребляю - и в качестве панировки ( для куриных отбивных) и для выпечки кексов использую - расходуется много...

Всех с праздником.. Тоже грешила тортиком и шампанским - набрала 1,5 кг. Теперь сбрасываю..))

Раньше Нордик я всегда покупала в Антошках.Но был период,когда он не всегда был и приходилось поискать его.А сейчас покупаю Нордик в Сильпо.В любом Сильпо он всегда есть.Я заходила и на Толбухина,и на Левитана,и на Французском б-ре.Всегда есть в наличии.И стоит 700 грамм-22 гривны.

А как же вы отрубей много используете? Можно ведь только 2 ст.л. в день.И в книге Дюкана этот момент очень чётко обозначен:дневную порцию отрубей не превышать!

**Greta oto** · 03.01.2014 20:10

и ещё новая точка: на днях купила отруби Нордик в Метро (22.99 грн), ранее я их там не видела...

**Greta oto** · 03.01.2014 20:12

подскажите, индюшку (бедро) можно на чередовании?

**С И Л Ь В А** · 03.01.2014 21:49

Сообщение от Greta oto

и ещё новая точка: на днях купила отруби Нордик в Метро (22.99 грн), ранее я их там не видела...

ОООООООО,это хорошо,что в Метро появились! Я там частый гость.Всё время раньше обращала внимание на эту полочку в магазине,но их не было там раньше.

**Апельсин White** · 04.01.2014 07:35

Сообщение от Greta oto

подскажите, индюшку (бедро) можно на чередовании?

Можно

**olsh** · 04.01.2014 10:50

Я сегодня купила отруби Нордик овсяные и пшеничные на Новом рынке, в магазинчике около овощных рядов, где чай продают.

**deep red** · 04.01.2014 19:09

Сообщение от С И Л Ь В А

А как же вы отрубей много используете? Можно ведь только 2 ст.л. в день.И в книге Дюкана этот момент очень чётко обозначен:дневную порцию отрубей не превышать!

Девочки, а как на Закрепе, где разрешён отрубной хлеб?

**KALINKA_MALINKA** · 04.01.2014 21:15

Сообщение от deep red

Девочки, а как на Закрепе, где разрешён отрубной хлеб?

Для этого наверное надо самому печь хлеб, и точно будешь знать пропорции отрубей. Я сейчас на закрепе, пеку хлеб из цельно-зерновой муки, и по вечерам пью кефир 1% с 2 ложками отрубей. Хлеб ем мало, максимум по 2 кусочка в день.
Сегодня весы показали передновогодний результат - 63кг))) Наверное это была вода, раз так быстро ушло) Еще бы Рождество пережить, кумовья как нагрянут, и все- держись желудок)

**С И Л Ь В А** · 04.01.2014 21:26

Сообщение от deep red

Девочки, а как на Закрепе, где разрешён отрубной хлеб?

Про Закреп у Дюкана пишется 2,5 ст.ложки овсяных отрубей (в БЧ- 1,5 ст.л.).

Соответственно ,как я понимаю,хлеба можно столько,сколько содержит вот это кол-во отрубей.

Отрубной хлеб можно ведь и на Чередовании.Я сейчас там.Пеку хлеб сама.На 4-рёх ложках отрубей.Делю его на 2 дня.Получается не такая уж и большая порция,но никто не обещал,что на ДД можно есть всё подряд и сколько хочешь.Когда ещё где-то употребляю отруби (в блинчиках,например),то отказываюсь от хлеба. Но я редко где-то ещё отруби добавляю.В качестве панировки? Не вижу смысла.А потом что? Жарить? Панированное требует много масла,а нам можно только 3 капли. В качестве добавки в котлетки,например,тоже не приветствую.Там и натуральный фаршик из куринной грудинки прекрасно себя чувствует.

**deep red** · 04.01.2014 21:37

Сообщение от KALINKA_MALINKA

с 2 ложками отрубей.

Так надо ж 2,5.
Котику даю помимо отрубей (кашу варю) ещё и 100 г. хлеба магазинного белкового или отрубного (в отрубном отрубей - кот наплакал - 8,5%)
Или Хлебцы-удальцы. Привесов нет. На Закрепе меньше месяца - ещё -3,2 кг.
Но это, думаю, очень индивидуально, у кого-то, наверняка, будут привесы. В белковом хлебе - вообще растительное масло.
На форуме оф. сайта модератор, которая проходила коучинг у самого Дюкана, писала, что в цельнозерновом или белково-отрубном хлебе м.б. любые ингредиенты.

**KALINKA_MALINKA** · 04.01.2014 21:46

Сообщение от deep red

Так надо ж 2,5.

точно, забыла) у меня на закрепе (уже почти месяц) вес сильно колеблется +-2кг. Как вижу на весах +, сразу же делаю ЧБ день. Девочки уже писали, что если похудеть ниже своего ПВ, то вес так и будет колебаться. А я все таки упорно пытаюсь еще схуднуть)))

**3111488** · 05.01.2014 11:34

Долго смеялась))

**Albina** · 05.01.2014 16:21

А разве на Закрепе хлеб не входит в список разрешенных продуктов помимо отрубей?

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права