Как похудеть?

[Интуиция]

А кто сказал что я недосыпаю?! Я встаю не раньше 12, а то и позже 8-9часов сна более чем достаточно. Понимаю что хорошего мало, но вот так мне нравится по ночам не спать)) Только разобраться бы как рацион подстроить под такой образ жизни))

Так в том-то весь и смысл, что спать ложиться рекомендуют ДО 12 ночи.
Ночные бодрствования и дневной сон проблемы не решают -это уже не то.

[LaMarena]

Так в том-то весь и смысл, что спать ложиться рекомендуют ДО 12 ночи.
Ночные бодрствования и дневной сон проблемы не решают -это уже не то.

КТО рекомендовал?
Это типа байки про "с 10 (или с 9?) до 11 - сон красоты"?


Криска, у меня был такой же режим - ела до 10-12.
зы лучше есть до тренировки, чем после.

[Интуиция]

КТО рекомендовал?
Это типа байки про "с 10 (или с 9?) до 11 - сон красоты"

НИКТО.
Еще рекомендуют не заплывать за буйки и переходить улицу по пешеходному переходу. Но вы можете смело пренебречь и этим тоже.

Самые опасные враги для каждого из нас - это мы сами.

[LaMarena]

НИКТО.
Еще рекомендуют не заплывать за буйки и переходить улицу по пешеходному переходу. Но вы можете смело пренебречь и этим тоже.

Самые опасные враги для каждого из нас - это мы сами.

нет, просто это все очень субъективные мнения, какиех-то дядек, которые МЕНЯ не видели, не знают и знать не хотят, и вот на таких дядек, которые пишут одно найдутся еще сотни, которые напишут другое. Слушать их - это глупо, имхо, нужно слушать себя и чувствовать свои биоритмы, а вот не сулшать их - така да, врагами быть самим себе.

[pgas]

Очень эффективно поститься в День экадаши – это одиннадцатый день после новолуния и полнолуния, его можно рассчитать по лунному календарю. Считается, что пост в эти дни избавляет от психологических проблем, улучшает карму приносит огромное духовное благо, очищает тело от шлаков.
Подробнее тут http://www.ekadash.ru/

[exacting]

Второй раз сижу на диете Кима Протасова (см любой поисковик).
Первый раз выдержала 2 дня и только потому, что мне приходится готовить еду своим мужчинам. Девушкам, кто может этого избежать такая диета вообще панацея. Почувствовала легкость уже через сутки, организм стал сам очищаться (вы понимаете о чем я).
Суть диеты в том, что можно есть любые некрахмалистые сырые овощи, молочку 5% (не творожки, а натур продукты), 3 зеленых яблока в день, 1 яйцо, любое колличство натурального кофе и зеленого чая + не меньше 2 л очищенной воды в день.
Я выбрала для себя зеленые салатные листя, капусту, перец болгарский, огурцы, морковь, пекинскую капусту, перепелиные яйца, домашний творог, кефир 2,5% и домашний йогурт (делает подруга).
Салаты заправляю соевым соусом (натуральным а не восстановленным) и кефиром.

Пока ттт держусь (уже часов 5) надеюсь выдержу все 5 недель (по идее сложно лишь первые 7 дней).
С таким ассортиментом можно не испытывать голода. Ну в кофе все же добавляю медика пол чл - глюкоза все ж.

[Mishel'ka]

Я вчера думала что сегодня сяду на японку, но вечером поняла - что буду на диете Кима Протасова.

exacting
у меня сегодня первый день, в прошлый раз ушло 4 кг за 4 недели. )
Вес не возвращается.

[Сашулька]

всем привет. вот я решила к вам присоединиться. диета от Марины(диетолог)+ 5 раз в неделю тренировки (аэробика,пилатэс и т.д.)+ 3 раза в неделю тренажерка(персональные занятия). вообщем надеюсь до лета попращаться с 15 кг.

[Кучеряшечка]

всем привет. вот я решила к вам присоединиться. диета от Марины(диетолог)+ 5 раз в неделю тренировки (аэробика,пилатэс и т.д.)+ 3 раза в неделю тренажерка(персональные занятия). вообщем надеюсь до лета попращаться с 15 кг.

Думаю у вас всё получится Удачи

[ukrfresh]

Хотела посидеть на гречневой диете, но во время остановилась, так как нашла информацию о диетах по группе крови. Так вот мне (с 3-ей группой) гречка замедляет обмен веществ...Мучалась бы без толку Так что выбирайте диету тщательно!

[кузичка]

Хотела посидеть на гречневой диете, но во время остановилась, так как нашла информацию о диетах по группе крови. Так вот мне (с 3-ей группой) гречка замедляет обмен веществ...Мучалась бы без толку Так что выбирайте диету тщательно!

у мя тоже 3 и я не знала,хорошо,что написала...

[ukrfresh]

у мя тоже 3 и я не знала,хорошо,что написала...

На всяк случай скажу, что нам ещё не желательно курицу и помидоры...так что "японка" тоже отпадает

[РыжикЯ]

А говорят если соблюдать все посты,ну правосланые в смысле, то тоже можно похудеть.Но я не знаю точно,не проверяла.

[ukrfresh]

А говорят если соблюдать все посты,ну правосланые в смысле, то тоже можно похудеть.Но я не знаю точно,не проверяла.

Ну, а почему нет? Пост - своего рода диета...

[kristi2727]

А говорят если соблюдать все посты,ну правосланые в смысле, то тоже можно похудеть.Но я не знаю точно,не проверяла.

Можно, если и на хлеб наложить табу(просто хлеб постом не запрещается)

[Кучеряшечка]

А говорят если соблюдать все посты,ну правосланые в смысле, то тоже можно похудеть.Но я не знаю точно,не проверяла.

Я соблюдаю пост примерно 1-2 раза в год, чаще всего это рождественский и великий пост, так вот за время поста оооочень хорошо худею и чувствую себя, желудок и кишечник начинают работать в полную силу!
Короче я ЗА пост и похудение

Можно, если и на хлеб наложить табу(просто хлеб постом не запрещается)

А кто сказал что хлеб постом не запрещается?
На сколько я знаю в хлеб входят продукты которые нельзя употреблять во время поста!

[illogical.alice]

так ведь хлеб бывает разный, не обязательно с яйцами, молоком пресный.

[Кучеряшечка]

так ведь хлеб бывает разный, не обязательно с яйцами, молоком пресный.

А, ну в принципе да
Но я конечно стараюсь хлебушек не кушать во время поста

[Сашулька]

Думаю у вас всё получится Удачи

спасибо. будем надеятся. пообещала себе,пока не похудею ,вещей себе новых не куплю.

[Кучеряшечка]

спасибо. будем надеятся. пообещала себе,пока не похудею ,вещей себе новых не куплю.

Вот это правильно )
Всегда перед нами должна стоять четка цель чтоб мы могли с уверенностью и без остановок стремится к ней!