Трынделка и юмор строителей тела. часть вторая

[-V-]

Настоящий качок!!!! я таких и не видела...... красава) мне таки наверное повезло.....

Спасибо))у тебя кто?))

Тут в теме не банят надеюсь))

[sokol97]

у меня - хитросделанная охотничья скотина, которая попала в семью не охотников...Весь свой мозг она тренирует на нас, хотя и любимица) Жутко ревнивая, своенравная, и, падла, свою стоимость увеличивает регулярно, а чтобы мы не расслаблялись. Сегодня утром обнаружила в её объятиях свой новый кожаный сапог бофорт.... поэтому и такая злая.... к счастью, ни сапог ни соба не пострадали. Продавец при покупке щенка уверял, что она сможет быть "диванной" собакой....или соврал, или ошибся((( на прогулке - видит объект и все.... какое там кардио? главное - за дерево вовремя зацепиться( массовик -затейник ежедневный. вот о породе https://www.youtube.com/watch?v=yuKWhsUFrXU

[-V-]

у меня - хитросделанная охотничья скотина, которая попала в семью не охотников..

Класс)тоже рыжик!не собака,а пуля))выжла конечно,сделает из вас охотников)

[Sasha!]

мод. настоятельно рекомендую воздержаться от обсуждения забаненых пользователей и обсуждения действий администрации данного ресурса в неположенном месте.
а то, гляди, настучат виртуально по непосиженному...

[sokol97]

не....мне жалко зверюшек) я пусть буду тихопомешанной.... на рыбалке.... я даже прощу ей сапоги) главное - чтобы недавно подаренную мне гирю пудовую не трогала)А вот кстати вопрос....может кто посоветует комплексы упражнений для женщин с гирей? Я пока с ней просто приседаю дома мимо проходя.... а что еще можно интересного?

[Beltramo]

Знакомьтесь))американская акита(или большая японская собака) 1 год)мой тренажер))

Классная собака) Я тебя обязательно по ней узнаю)))

[-V-]

Классная собака) Я тебя обязательно по ней узнаю)))

До вашего р-на он меня еще не тягал)))

[<VIKUSIK>]

До вашего р-на он меня еще не тягал)))

Моя Бусинка у него во рту вся поместится Привет

[Beltramo]

До вашего р-на он меня еще не тягал)))

Тягал, живу сейчас к тебе поближе) Да и корефан у меня живет с тобой рядом)

[-V-]

Моя Бусинка у него во рту вся поместится Привет

привет Вика))вот как раз мимо вас я часто летаю)надо будет познакомить детей

[Де Ниро]

хренасе вы жрете(с) товарисЧи
Я бы на твоем месте поменял утренний прием ВСАА и предренировочный прот местами. Вообще пить протеин до тренировки нецелесообразно. Бцаа другое дело. а после пробуждения как раз прот лучше.
2. Наедаться грудинками и протеинами перед тренировкой,и вообще грузится белками совершенно бесполезное занятие, оно глупое. В это время как раз нужны длинные углеводы. Прибереги белки на вторую половину дня.
А на ночь лучше все-таки казеин, хотя и многокомпонентный тоже сойдет.

Спасибо за советы, поясни пожалуйста:
- зачем к овсянке с протеином добавить еще протеиновый коктейль?
- в чем глупость приема белка перед тренировкой?
- что на ночь в двух порциях творога - мало казеина?

Заранее благодарен

[Джолианна]

Капец, меня почти силой наконмили на ночь... Сижу, плачу!

[Lisabell]

а у меня аппетита вообще нет( тошнит весь вечер

[IFBB]

а мне похрен

[Джолианна]

Не всем так везет

[sokol97]

а вот мне не похрен....хочется выпить казеина, а у меня его нет(((( надкусила пачку творожка - тошнит(((( дафай казеин в массы, Алексей Георгиевич!!!!

[IFBB]

берите.не жалко.пока есть.
но цигель=цигель

[sokol97]

Хых)))) мой 1 кг казеина не отдавать!!!! а то, а то....у меня и бицепс есть чуток) скока там до той Одессовки...... (отписалась в лс )

[¤Maxsimus¤]

Спасибо за советы, поясни пожалуйста:
- зачем к овсянке с протеином добавить еще протеиновый коктейль?

Заранее благодарен

объясню после того как ты мне мне объяснишь "зачем к овсянке с протеином добавить еще бцаа?

Спасибо за советы, поясни пожалуйста:

- в чем глупость приема белка перед тренировкой?

Глупость в самих белках перед тренировкой

2. Куриная грудинка.
3. Протеин до тренировки.

в виде кур. Перед тренировкой нужны медленно сжигающиеся сложные углеводы. Они для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Не то чтобы куры совсем лишние. просто сами по себе малоэффективны. А белками в виде грудинки лучше не перегружаться. Я думаю перед тренировкой хватит и 20гр. белка. Я бы предпочтение отдал бцаа(это мое мнение). НУ это что касается непосредственно перед тренировкой за минут 30-40. А вот сложные углеводы за часа 2 и грамм 30-40гр иначе где взять энергию?

[IFBB]

т.е ты загружаешь гликогеновое депо за 2 часа до тренировки?Орригинально.Такого я еще не слышал...
а чем эффективны БЦАА перед тренировкой?