| ||
Тема: Целлюлит
а чего мучаетесь? это ж такой классСообщение от ЭгоистКа
я принимаю холодный душ с детства каждое утро ..летом даже дважды в день ..
отличный тонус, настроение, ну и никаких ОРВИ..
только надо это делать в правильном порядке снизу вверх - сначала ноги, потом постепенно плечи , спина в последнюю очередь
вода просто теплая сейчас.. да и зимой не очень холодная)
основа - разогнать кровь.. что собственно очень полезно
Последний раз редактировалось Матрица; 03.09.2013 в 10:32.
#matriza_odessa ( все о лыжах и путешествиях)
Говоря об обливаниях, необходимо более подробно рассмотреть сам процесс воздействия воды на организм. При обливании холодная вода раздражает терморецепторы кожи, которые посылают сигнал в центральную нервную систему. Из центральной нервной системы подается сигнал сосудистой системе организма на сужение. Кожа бледнеет и покрывается «гусиной кожей».
Кровь перестает поступать к коже и переходит к другим органам, тем самым активизируя их деятельность. После проведенной процедуры обливания в организме вырабатывается большое количество энергии, и в результате происходит прогревание. Сосуды в этот момент расширяются, и кожа розовеет.Повышается иммунитет организма.
Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми...
Совершенно верно,надо соблюдать некоторые правила,чтобы все это пошло на пользу,а не во вред.а чего мучаетесь? это ж такой класс
я принимаю холодный душ с детства каждое утро ..летом даже дважды в день ..
отличный тонус, настроение, ну и никаких ОРВИ..
только надо это делать в правильном порядке снизу вверх - сначала ноги, потом постепенно плечи , спина в последнюю очередь
вода просто теплая сейчас.. да и зимой не очень холодная
основа - разогнать кровь.. что собственно очень полезно
Температура воды в первые дни должна быть примерно 30-33 градуса. Далее рекомендуется температуру постепенно понижать, доводя до 20-15 градусов. Когда вы уже привыкнете, можно довести температуру воды и до 10 градусов. В любом случае прислушивайтесь к своему организму, ведь воздействие данной процедуры во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.
Если вы решили начать с местного или частичного обливания, вы должны знать о том, как вода воздействует на различные зоны организма.
Например, воздействуя струей воды на воротниковую зону, мы воздействуем на органы, расположенные в грудной клетке. Такое обливание обычно назначается при неврозах и мигрени. Обливания зоны спины рекомендуются при ревматизме или остеохондрозах.
Помните, что при заболеваниях нервной системы нельзя обливать позвоночник длительное время, так как воздействие струи воды имеет тот же эффект, что и уколы. В этом случае будьте очень осторожны и перед началом процедур обязательно посоветуйтесь со специалистом.
Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми...
Матрица и Косметолог,спасибо,буду знать.а как часто это надо делать?а чего мучаетесь? это ж такой класс
я принимаю холодный душ с детства каждое утро ..летом даже дважды в день ..
отличный тонус, настроение, ну и никаких ОРВИ..
только надо это делать в правильном порядке снизу вверх - сначала ноги, потом постепенно плечи , спина в последнюю очередь
вода просто теплая сейчас.. да и зимой не очень холодная
основа - разогнать кровь.. что собственно очень полезно
зимой как-то у меня не получалось,простывала сразу.я нашла вариант для себя,после обливания выпить что-то горячее и носки шерстяные(такие деревенские)
,грубой вязки одеваю.организм сразу быстро нагревается.а раньше,сразу после обливания,ангинасчас проскакиваю пока.слабое место у меня,горло.но,вроде.как нашла способ проскочить
Кстати, об обливании холодной водой.
Когда станет немного холоднее (сейчас должного эффекта не будет) попробуйте после холодного душа не вытираться, пусть вода высохнет. Зимой после этого выходишь на мороз-а изнутри жар идет.
ЗЫ. Перед выходом на мороз не забудьте одеться
Вот это экстрим-после холодного душа еще и на мороз!Обычно после холодного обливания рекомендуется хорошо растереться полотенцем.Кстати, об обливании холодной водой.
Когда станет немного холоднее (сейчас должного эффекта не будет) попробуйте после холодного душа не вытираться, пусть вода высохнет. Зимой после этого выходишь на мороз-а изнутри жар идет.
ЗЫ. Перед выходом на мороз не забудьте одеться
Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми...
ну,да,экстримальненько.даже страшно представить чем я только потом и насколько не заболею
намного эффективнее,если КТО-ТО тебя разотрет
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз
3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз
4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).
5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).
6. Хождение на ягодицах. 100 раз
Гимнастика для борьбы с целлюлитом:
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.
4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.
5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.
6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.
7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.
Добрый день,попросили узнать. подскажите, как уменьшить объемы талии,если девушка сама по себе худенькая,но после родов не может уйти объем талии,хотя тело подтянутое? Спасибо
Некоторые движения из танцев живота или йоги ей в этом помогут))
Либо- массаж))))
Остеопат, краниосакральный терапевт. Работаю с детьми и взрослыми
Очеь хорошо поможет бодифлекс,слышала что есть курсы -клиентка рассказывала что результаты очень хорошие.
на счет обливаний - можно ли воздействовать холодом на зону почек и яичников?
если есть болезни, то нельзя. Впрочем, как и холодные обертывания и прессотерапия.
Вот это да
А что? Был такой мужик-Рубенс, так он это КРАСОТОЙ считал. А дама то прям прелестница! Блин, каких только отговорок толстухи не напридумывали, лишь бы только ничего не делать и "хлеборезку" не останавливать! Сама раньше этим пользовалась....
можно!и яичники не болят от холода, гинеколог.заболевания вызывает не холодные обливания, а вирусы и бактерии.это доказано уже врачами!я купаюсь в море (именно проплываю хоть немного) при тем-ре воды +10.ежедневный холодный душ.и так много лет.вот только особого эффекта в борьбе с цел-том не вижу...
Нет предела совершенству!
Вопрос не в том, что из-за холода что-то болит, а от холода при не очень сильном имунитете как-раз и активизируются вирусы и бактерии. Это взаимосвязано...как и в горле, бронхах и т.д. боль вызывают вирусы и бактерии, но для этого им очень хорошо помогает холод.
Но, в то же время, холод помогает повысить иммунитет. Заколдованный круг!
Правильно, при постоянном стрессе имунитет становится сильнее и эти бактерии не такие активные или не могут жить при сильном имунитете. А если никогда ничем не заниматься, а один раз в год промочить ноги, то гинеколог обеспечен.
Может неудачный пример, но очень часто люди из неблагополучных слоев населения и их дети здоровее людей, живущих в чистоте, имеющих теплую одежду и обувь.
Ваши права
Социальные закладки