Как похудеть?

[~Sage~]

Ира...считайте калории.1600 в сутки.Контролируйте:жирное,слакое,мучное.Утром можете скушать немного сладкого-от него вы не поправитесь.Уровень инсулина с утра низкий.Поэтому,утром советуют есть преимущественно углеводы-сложные(каши,картофель,макароны грубого помола);днем добавлять белок-мясо,рыба,морепродукты,белки яиц,вечером-просто снизить калорийность блюд.Все!Расход должен превышать приход.И вы будет худеть.

Вы же сами сказали что ПОНИМАЕТЕ что метаболизм низкий.Еште чаще-будет высокий!

Кстати,почему я про тренажерный зал спрашивала,вы зря не ответили.Если бы вы сказали что занимаетесь в зале я бы вам ответила,что все может стоять по еще одной причине.Занимаясь силовыми у вас будет расти мышечная масса.Вы можете сжечь кило жира и набрать кило мышц.ВЕС не изменится.

[Terra_cotta]

Я кручу обруч пластиковый с двумя рядами массажнымх шариков. Начинала с 10 минут. Причем оборачивала талию полотенцем, т.к. были очень сильные синяки. После первой недели полотенце сняла, но все равно кручу в футболке, а не на голое тело. Кручу вечером 30-40 минут. Как средство для похудения мне не подходит, но помогает уменьшить и поддерживать объем талии.

[Ирусик Одесса]

РыжикЯ , +1.
Начала читать книгу Магия стройности - не могу оторваться, все очень правильно и доступно написано. И я считаю, что она будет полезна не только людям с избыточным весом, а всем. Советую!

[РыжикЯ]

РыжикЯ , +1.
Начала читать книгу Магия стройности - не могу оторваться, все очень правильно и доступно написано. И я считаю, что она будет полезна не только людям с избыточным весом, а всем. Советую!

Я честно очень рада что она тебе понравилась) Мне лично очень помогла)

[~Sage~]

ирусик Одесса,кстати говоря,а вы в Стронгмен так и не заглядывали?

[Ирусик Одесса]

ирусик Одесса,кстати говоря,а вы в Стронгмен так и не заглядывали?

Нет.

[BIriska]

Девочки помогиет , рот просто не закрывается, ниче сделать не могу, есть хочу просто круглосуточно

[Anne]

Девочки помогиет , рот просто не закрывается, ниче сделать не могу, есть хочу просто круглосуточно

Такая же ситуация. Видно не у вас одной

[кузичка]

весенний авитаминоз...

[Mishel'ka]

Значит плохо хотите

А у меня ничего нет и весенного авитаминоза тоже...
Я просто до жути хочу быть стройной и худенькой
Вот и все.

[кузичка]

Значит плохо хотите

А у меня ничего нет и весенного авитаминоза тоже...
Я просто до жути хочу быть стройной и худенькой
Вот и все.

я тоже!!!

[Mishel'ka]

А еще была на встрече выпускников, так моя одна одноклассница всегда была в теле девушкой, а в эту субботу я офигела, когда ее увидела - она за 7 месяцев похудела на 30 кг, я ее спросила как??
А она просто рот закрыла и все.
А у нее еще и ребеночек есть.
Так что тут главное желание, а не 1000 и 1 отговорка.

[Galleon]

Девочки помогиет , рот просто не закрывается, ниче сделать не могу, есть хочу просто круглосуточно

кефир, фрукты, овощи и пытаться не есть или не покупать то, что вы можете съесть очень быстро, я всегда мамке говорю не покупай колбасу, сыр, хлеб, я ж буду это все есть, она улыбнется, и пойдет опять покупать

[minchanka]

Ага, я тоже говорю мужу,чтобы не покупал такое,а ему хочется.... Глядя на него и мне тоже

[кузичка]

Ага, я тоже говорю мужу,чтобы не покупал такое,а ему хочется.... Глядя на него и мне тоже

а я только от одного в мире не могу отказаться---от жаренной картошки...
и муж зная это пожарил ее в 8 часов вечера,и еще открыл помидорки кисленькие...ужас...и я съела,но на по-полам с малым...уже прогресс,хоть не всю тарелку замяла.
а вобще никогда(ну кроме как в гостях)после 6ти не ем...

[BIriska]

Девочки о чем вы говорите????? Я перепробовала в жизни любые способы похудения была 84 кг при росте 1,63( после родов) Сейчас 65 вешу, за 1,5 года сбросила с помощью фитнеса( просто убойные тренировки были) + сауна каждую неделю, все больше не могу. А сейчас просто криз какой то рот закрыть не могу, только поела, через пол часа , так охото еще чего ни будь , просто не знаю уже что делать, надо стимул точно знаю это меня спасет

[кузичка]

Девочки о чем вы говорите????? Я перепробовала в жизни любые способы похудения была 84 кг при росте 1,63( после родов) Сейчас 65 вешу, за 1,5 года сбросила с помощью фитнеса( просто убойные тренировки были) + сауна каждую неделю, все больше не могу. А сейчас просто криз какой то рот закрыть не могу, только поела, через пол часа , так охото еще чего ни будь , просто не знаю уже что делать, надо стимул точно знаю это меня спасет

так что для вас стимул???лето,море,любимое платье???

[BIriska]

Я уже и таблетки пила блин и как это не противно но споле плотного ужина, когда совесть мучает, даже рвоту вызывала

[BIriska]

так что для вас стимул???лето,море,любимое платье???

сейчас вообще не могу понять что для меня стимул, не могу и все,решила мужу устроить на 14 фефраля ночь любви, купила себе новое нижнее белье, свечек накупила, думаю счас за недельку скину пару кг ( у меня это быстро получается) сегодня пришла н работу и нажралсь как свиня , еще и шоколадочкой закусила , блин сойду с ума скоро

[кузичка]

Я уже и таблетки пила блин и как это не противно но споле плотного ужина, когда совесть мучает, даже рвоту вызывала

пейте много кефира вечером,када хочеться есть или яблоки или грейпфрукт или тут писаль воду теплую ...
и еще вспомнила:на тощак утром надо пить стакан теплой воды с медом и НАТУРАЛЬНЫМ яблочным уксусом (2 ч.л.),НО у кого прблемы с желудком(типа язва или гастрит) то без уксуса.это для улучшает работу кишечника и выводит шлаки.