Надюш их столько в ютубе, что глаза разбегаются! я под себя подогнала парочку! нет единого такого, чтобы все все упражнения были! где то есть то, чего нет на других сайтах! надо искать! я потратила кучу времени чтобы подыскать то что мне нужно! где то нужно почитать, где то на картинках показано, где то видео! поделюсь конечно мне не жалко))
вот несколько их:
http://effektivnoe-pohudenie.com/fitnes/view/210
http://it-woomen.ru/publ/fitnes_joga...roki/2-1-0-104
http://www.trenergold.ru/genchinam/iagodici.htm
http://pohudet.su/index.php?option=c...7-37&Itemid=96
http://www.hochu-popravitsya.ru/pole...cy-i-nogi.html
http://yasnodar.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits-i-beder-v-domashnih-usloviyah.html
http://www.jv.ru/news/item/id/30685
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/uprugie-yagoditsyi-6-effektivnyih-uprajneniy/3/
Социальные закладки