Как похудеть?

[Quintana]

Последний прием пищи должен быть белковым, что не отложиться ЖИРОМ ! Что тут может быть не понятного ? Не, шкодник любит перед сном В МакДак сходить.

В этой теме из-за таких умников =) и тролей скучно сидеть, да и не хочется.

SVA я долго молчал, но что за бред? а если это будут жиры обогащённые липидными протеинами ? Для того, чтобы жечь жир, надо есть жир, парадокс, но это так, т.к. организму нужны жирные аминокислоты. К примеру ложка Льняного масла в протеин на ночь не повредит похудению никак. Так что завязывай с манией уберания жиров из рациона, к примеру творог 9 или 15:% гораздо лучше для похудения, чем 0%
П.С. чем желтки в яйцах не угодили? только давай без басней про Холестерин.(не давече, как в четверг, пошёл по сдавал анализы(раз в год проверяю организм, абы було) уровень холестерина в норме, это я фармлю и жру мин 5яиц с желтками в сутки, на протяженние лет 3х-4х, даже застоя желчи нету и уровень печённочных проб в идеале)

[Nikо]

Последний прием пищи должен быть белковым, что не отложиться ЖИРОМ ! Что тут может быть не понятного ? Не, шкодник любит перед сном В МакДак сходить.

В этой теме из-за таких умников =) и тролей скучно сидеть, да и не хочется.

в этой теме с такими заумниками скучно сидеть! а вы не сидите - движение - жизнь! это раз, а два - хамить не надо, а то отложится где то в складке на попе...

[Skodnik]

[QUOTE=Sva;40739456]

Тролишь ака школьник, но все как-то слабовато, впрочем как всегда. Что за тупой вопрос, что плохого в жирах на ночь для тучных людей, или склонных к полноте, или для тех, кто пытается похудеть, трололо. Люблю твои шаблончики, про менс хелс или еще какой-то бред.

вопрос для 8 ми классника, от чего жиреют)?

[Sva]

SVA я долго молчал, но что за бред? а если это будут жиры обогащённые липидными протеинами ? Для того, чтобы жечь жир, надо есть жир, парадокс, но это так, т.к. организму нужны жирные аминокислоты. К примеру ложка Льняного масла в протеин на ночь не повредит похудению никак. Так что завязывай с манией уберания жиров из рациона, к примеру творог 9 или 15:% гораздо лучше для похудения, чем 0%
П.С. чем желтки в яйцах не угодили? только давай без басней про Холестерин.(не давече, как в четверг, пошёл по сдавал анализы(раз в год проверяю организм, абы було) уровень холестерина в норме, это я фармлю и жру мин 5яиц с желтками в сутки, на протяженние лет 3х-4х, даже застоя желчи нету и уровень печённочных проб в идеале)

Да ты не молчи по-долгу, а что творог лучше 15 % чем 1% - ну ******, о чем с тобой говорить-то ? =)

Какой у тебя тип телосложения ?

[Quintana]

Да ты не молчи по-долгу, а что творог лучше 15 % чем 1% - ну ******, о чем с тобой говорить-то ? =)

Какой у тебя тип телосложения ?

я был в разных весовых категориях и 63 когда начинал заниматься и 107 на массе и 96 после сушки с венами на прессе.
Ну раз ты у нас такой единственно умный, расскажи в чём разница между 1% и 15% творогом, кроме содержания жира

[*ELENA**]

Да ты не молчи по-долгу, а что творог лучше 15 % чем 1% - ну ******, о чем с тобой говорить-то ? =)

Какой у тебя тип телосложения ?

Уже давно и врачи и диетологи подтвердили, что от нулевых кисломолочных вреда больше, чем пользы. Ем 15% творог и сметану термостатную больше 20% жира и худею, может ваша теория не верна?

[Obod]

А что такое термостатная сметана?

[Skodnik]

наверное, чтобы спрашивать такое, надо понимать что хорошего в жирах
а это понимаешь, не после прочтения статьи, а после года полтора проб и тренировок, наблюдений за реакциями организма в период скудных углей

а до этого - сало - страшный недруг


поэтому и продвигается идея силовой трени перед бегом

Жиры на сало не влияют.
если что

[Obod]

Жиры на сало не влияют.
если что

А не наоборот? Сало на жиры не влияет!

[Sva]

Кто знает, как просчитать калорийность запеченного в духовке филе ? Просто к филе добавить количество масла используемого ? К примеру 500 грамм филе + овощи + сыр + масло 20 мл, так ?

И еще вопрос, реально ли что на один кг веса расходуется 1 Ккал в час ? То есть, я сейчас вешу 70 кг к примеру, 70 Ккал в час на 24 час = то есть 1680 Ккал сгорят в любом случае ? +10% термгинез (переваривание пищи) ??? + работа за день, + тренировка ?

[Чёрная моль]

Кто знает, как просчитать калорийность запеченного в духовке филе ? Просто к филе добавить количество масла используемого ? К примеру 500 грамм филе + овощи + сыр + масло 20 мл, так ?

Считается сумма калорий сырых ингредиентов. После запекания сумма делится на итоговый вес(при запекании вес уменьшается) и умножается на 100(для того, чтобы знать кол-во ккал на 100г)

[Sva]

Считается сумма калорий сырых ингредиентов. После запекания сумма делится на итоговый вес(при запекании вес уменьшается) и умножается на 100(для того, чтобы знать кол-во ккал на 100г)

Я это все понимаю, я больше спрашиваю про масло как учесть, просто ко всему готовому по факту просчитать + употребленное масло по таблице ?

[Чёрная моль]

Я это все понимаю, я больше спрашиваю про масло как учесть, просто ко всему готовому по факту просчитать + употребленное масло по таблице ?

Я не могу понять, чем масло отличается от других составляющих?

[Skodnik]

Я не могу понять, чем масло отличается от других составляющих?

это чистый жир )

[Sva]

Я не могу понять, чем масло отличается от других составляющих?

Я примерно об этом, что куда впитывается и как считать, уже запутался короче

Как считать калорийность продуктов, жареных на масле:
Необходимо взвесить жир, полученная калорийность умножается на 0,2 (по средней кулинарной формуле в процессе жарки продукт впитывает 20% от калорийности масла. Исключение – кабачки, баклажаны, пончики, оладьи, где при жарке остается 50% от калорийности масла. В данном случае, полученная калорийность умножается на 0,5). Важно записать эту цифру отдельно. Когда продукт готов нужно узнать вес готового (жареного) продукта. По полученному весу узнаем калорийность продукта (как будто бы этот продукт еще сырой). К полученной калорийности продукта добавляется 20% (50%) от калорийности масла, на котором готовили. Полученная цифра соответствует калорийности готового (жареного) продукта.

[Skodnik]

зепекай без масла в фольге.
Лимоном сбрызгиваешь и вперед.
Масло вообще не нужно.

[Eva Grig]

зепекай без масла в фольге.
Лимоном сбрызгиваешь и вперед.
Масло вообще не нужно.

я тож так делаю и с мясом и с рыбой, в собственном соку)

[Алиса Эдуардовна]

Я примерно об этом, что куда впитывается и как считать, уже запутался короче

Сва, дайте ссылку на весь источник, плз! А то такую ерунду порой пишут.

[Sva]

Сва, дайте ссылку на весь источник, плз! А то такую ерунду порой пишут.

Кликаем

[Чёрная моль]

Я примерно об этом, что куда впитывается и как считать, уже запутался короче

Так это при жарке лишнее масло остается в сковороде, а при запекании как бы всё, чем намазал - там и остается, в продукте.
Только вот зачем то масло при таком раскладе нужно? Согласна со Шкодником.

зепекай без масла в фольге.
Лимоном сбрызгиваешь и вперед.
Масло вообще не нужно.

+500

Сва, дайте ссылку на весь источник, плз! А то такую ерунду порой пишут.

Да там все верно +- написано, просто речь о жарке, а Sva запекает.