Тема: 
Где-то больше 30 минут.Сообщение от LIGHT
Завтра постараюсь начать заниматься,если малышка даст )))
Сколько у Вас по времени занимают выполнения упражнений?
| ||
Где-то больше 30 минут.Завтра постараюсь начать заниматься,если малышка даст )))
Сколько у Вас по времени занимают выполнения упражнений?
Я люблю и любима...
У меня 40мин - засекалаСколько у Вас по времени занимают выполнения упражнений?
Мда,надо заниматься ,когда ребенка уложу спатьУ меня 40мин - засекала
жаль,что нет видео по стандартным ножкам,не очень удобно заниматься по распечатке или ноуту(
я тоже кладу ребенку спать и занимаюсь, иногда даже в 12ночи, а что делатьМда,надо заниматься ,когда ребенка уложу спать
жаль,что нет видео по стандартным ножкам,не очень удобно заниматься по распечатке или ноуту(
по распечатке ты будешь день, максимум два заниматься, потом по памяти, запоминается быстро, вперед!
главное не сходить с дистанции, а то я месяц назад начинала, не заладилось, сейчас снова начала
замеры не делала, когда начинала комплекс, поэтому точную цифру не скажу, но ножки подтянулись отлично и форма сразу появилась, да и по джинсам видно, что в ногах, да и в бедрах свободнее намного стали.
Думаю, что через пару месяцев повторю комплекс для улучшения результата)
Мир принадлежит оптимистам!
Девчонки, вот начиталась вас и тоже решила! Сегодня первый день был.Ощущения класс! Чувствуется что работают мышцы! Я только недопоняла - после первой позиции, растяжки и второй позиции нужно снова сделать растяжку, а потом там есть фраза "Повторите упражнения еще пять раз, чтобы закончить цикл." Т.е. это что с самого начала снова 5 раз все делать?
И еще, картинки я так поняла там только к 1 неделе, а к следующим не нужны или они такие же? Или их просто нет?
Девчата, дайте мне комплекс упражнений, а то немогу скачать. Пожайлусто!!!!!!!!!!! Очень хочется присоединиться к вам.
Всем привет!
Девченки, вдохновилась когда прочитала этот форум. Занимаюсь уже полтора месяца - на каждую неделю "Ножек" трачу примерно 2 календарные недели.
Вот собираюсь переходить на 4-ю неделю, но результатов до сих пор так и не заметила((( Хотя занимаюсь каждый день, при чем усердно, выполняя все упражнения... Перерыв сделала на 2 дня только в новогодние празники. Может быть, я что-то неправильно делаю?
Поделитесь, пожалуйста, а то я в отчаянии, подумываю уже все забросить... (((
скорее всего вы неправильно делаете.я этим не занималась.но тут нужно чувствовать то, что вы делаете.чувствовать как напрягаются мышцы и т.д.
Eat good, Train hard, Sleep well.
мама сладкого козерожки
ai-nor
Может надо подключить аэробные упражнения? Комплекс делать через день, а в дни перерыва прыгать, бегать, ходить или танцевать?
У меня, во всяком случае, так и было. Сначала я комплексом как бы наращивала силу, а стоило добавить степ-аэробику, как фигура стала меняться на глазах.
Делаю компалекс упражнений три недели, занимаюсь через 2 дня на третий. Ноги подтянулись немножко, но надо еще заниматься. Так как у кого ножки стройные, там сразу виден результат. А у меня жирка много, поэтому жду не дождусь весны, когда смогу по утрам еще и бегать. Так как одного этого комплекса мне мало для нормальной нагрузки, а заниматься часто, увы не получается. Но комплекс хороший, очень растяжку развивает и вообще, вроде в спокойном ритме занимаешься, но эффект сразу чувствуется.
Вообщем теперь и я в ваших рядах))))))Седня первый раз делала, правда сократила немножко по времени, потому что я на работе и люди отвлекают. Дома на выходных будем серьезней к этому подходить!! Только у меня почему-то колено разболелось, не знаю что делать..
И я тоже хочу к Вам.
Книга у меня уже лет пять лежит, я её тогда посмотрела и меня как-то картинки не впечатлили. Месяц назад она мне опять попалась-прочла, но вот начать не настроилась. А теперь буду тоже заниматься, раз результат действительно есть. Сегодня прочитаю, освежу в памяти и завтра к станку!
Давай вместе делать
Давай! Но сегодня смотрю придётся профилонить.Сыну завтра 7 лет и я возле другого станка стою. ,Но во вторник клятвенно обещаю!Давай вместе делать
Я тоже профилонила сегодня, завтра мужа на работу отправлю и в ринусь в бой. Сегодня под дождем нагулялась уже ничего не хочу
Всё, Анютка88, я сдержала слово! Сдалала сегодня первый раз, заняло минут 40. Постараюсь делать каждый день, т.к. есть стимул. 22 февраля малому год, будет много гостей и мама должна быть в мини... и это должно быть красиво! Давай, Анютка88, не отставай. Как то мне легче делать когда знаешь, что не сама. Будем сверять результаты.
А меня с собой возьмете я завтра начинаю, уже скачала комплекс, распечатала и изучила ???
Я тоже сеодня делала))Уже так легонько все получается, нравится так. Совмещала с уборкой- отлично так получается и с пользой
Kiss_my_face присоединяйся - вместе интересней
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки