Тема: 
А что вы думаете о калланетике и акваэробике?
| ||
А что вы думаете о калланетике и акваэробике?
вечер вопросов и ответов?Сообщение от Ата
а вам зачем?
Почему йогу нельзя? Уже год занимаюсь горячей йогой,ттт, забыла про боли в спине и головные боли.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
практика показывает, что йоги со стажем обращаются на исправление организма с более серьёзными патологиями, особенно те, кто начал заниматься во взрослом возрасте
В этой теме много вопросов, но мои выделяютсяхочу заняться граммовыми занятиями укрепить спину вот и интересуют мнение,чем лучше
Если реально хотите, и если хотите получить результат, то вариант 1 - договориться с тем, кто знает что и как делать, чтобы он Вас научил и показал как правильно всё делать.В этой теме много вопросов, но мои выделяются
Это с учетом всех проблем с организмом. Поймите самое важное - Вы сами не в состоянии правильно оценить всё то, что происходит с Вашим организмом, а метод "научного тыка" приведёт к плачевным последствиям.
Калланетику вроде в фитнесклубах не практикуют.
Знаете, а Вы сходите и на акву, и на пилатес, и на йогу. И выберите то, что душа захочет и чему позвоночник обрадуется
Поддерживаю. Аквааэробика или даже простое плавание - 100% не навредит и 100% принесет пользу. ВСЕ, (из моих пациентов), кто ходит в бассейн, ко мне приходят только для профилактики.
Спасибо всем за советы, думаю, что попробовать нужно самой, но и технику нужно поставить
Согласен с Борисычем, с учетом всех Ваших предидущих постов, для Вас самое то - "аква"Спасибо всем за советы, думаю, что попробовать нужно самой, но и технику нужно поставить
Вот на счет "водных процедур" у меня не очень складывалось. Ходила сразу после кинезитерапии в бассейн. Когда плаваю, выгибается спина (у меня и так вовнутрь от природы прогиб "не удачный", лордоз кажется...), потом еще больше боль ощущала. А подняться по ступенькам из бассейна вообще проблемой было. Ощущение, что "низ" от "верха" отрывался. Но у меня были ощущения, что просто те упражнения которые мне давали в бассейне, не сосем мне подходили. Может не "распробовала" просто))).
У меня нет всего,что я люблю,но я люблю все,что у меня есть. ©Л.Н.Толстой
Это зависит не от лордоза, а от патологии заднего опорного комплекса (межпозвонкового артроза, нестабильности). Длительная гиперэкстензия(плавание животом вниз) вызывает болезненное сдавление межпозвонковых суставов. Плавание, как и другие виды кинезотерапии должно быть дифференцированным(т. е. разным) для разных проблем позвоночника и дозированным при явной патологии. Здесь шаблонный подход также вреден, как и при вытяжении.
Так! Стоп! Вопрос был о занятиях ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ позвоночника а не ДЛЯ ИЗЛЕЧЕНИЯ "при явной патологии"!
Пешеходные прогулки полезны для укрепления сердца, но при остром инфаркте могут стать роковыми!
Тем более, что "сразу после кинезитерапии в бассейн" - не известно, что именно вызывало боли.
Или, давая совет по поводу пилатеса, Вы имели ввиду только свой центр? Или Вы считаете, что в любой группе пилатеса будет строго дозированное воздействие?
Если положить грудь и ноги на пенопласт и так "плавать" - то да. Но не забывайте, что при плавании кроме экстензии (НЕ "гипер") происходит еще и ритмическая ротация позвоночника вокруг продольной оси с попеременными возвратно-поступательными движениями в фасет-суставах, что несомненно полезно. Кроме этого в положении экстензии создается отрицательное давление в МПД, что так же полезно. Не об этом ли писал Ферейдун? Не это ли Вы делаете, оказывая ритмичную компрессию на поперечные отростки во время "мануальной немануалки"?
В таких случаях очень помогает плаванье на нудле. Так вот надо сесть на нее, как на коня. И проплыть несколько бассейнов. Не знаю почему, но снимается нагрузка с позвоночника, и ничего потом не болит.
Последний раз редактировалось Тори-тори; 21.07.2013 в 21:09.
УВ. коллеги!Вас почему-то всё время тянет создать путаницу. Речь идёт не вообще о плавании, В основном оно полезно, но не всегда и не всем, а об индивидуальном дифференцированном подходе, что, к сожалению, практически отсутствует даже среди медработников. Рекомендация типична: плавание.
Вы утверждаете, что пилатес безопаснее плавания? Я утверждаю, что пилатес может быть безопасен ТОЛЬКО при наличии квалифицированного инструктора. Плавание же безопасно в любом виде (если, конечно, не нырять с трамплина и не пытаться вытворять в воде чудеса акробатики).
Повторюсь: даже воздушные ванны в некоторых случаях могут быть опасны, но мы говорим о ПОДДЕРЖКЕ И ПРОФИЛАКТИКЕ а не о лечении декомпенсированных дегенеративно-дистрофических процессов.
Не путанницу, тут вопрос в другом - мы, присутствующие тут специалисты, однозначно не сможем всем страждущим оказать индивидуальный подход.
Просто не хватит времени. Посему придётся выдавать более/менее типичные рекомендации. Тем более, что народ не готов к индивидуальному подходу в большинстве своём, как впрочем и многие спецы, потому как индивидуальный подход - это дело долговременное, и подразумевает под собой не только устранение симптомов, но и приведение в порядок причин с остальными последствиями. Многие к подобному готовы?...нет конечно..это ж долго...не месяц и не два....
Совершенно верно. Каждый метод сам по себе хорош (... особенно в руках автора) при наличии показаний и грамотного инструктора. Заочно рекомендовать "индивидуально подобранный" метод нереально. Поэтому советовать ЗДЕСЬ можно только то, что не навредит однозначно.
И тут соглашусь! И думаю по этому поводу следующее. Йога - это не гимнастика, а мощная духовная практика, которую придумали индусы. Для индусов. Тех самых, которые пьют воду из священной реки Ганг. У индусов, пьющих воду из священной реки Ганг - врожденная гипермобильность суставов. И йогу они придумали не для растяжек (как думают наши доморощенные гуру) а для регулирования потоков праны! Асаны сопровождаются медитацией. А в нашем исполнении "йоги" тянут ногу за голову со словами "...", "..." и "...". В лучшем случае. В худшем - такого себе "намедитируют", что даже самые поверхностные психосоматические проблемы забираются на такой глубокий уровень, что фиг их потом повыковыриваешь!
а кто говорит что без врачебного контроля.....???доска----это не так безопасно !!!но если делать правильно...очень помогает!!!вам бы с самим Евминовым пообщаться!!!!!!!!В Одессе....очень многие искажают его методику...на доске вытворяют некую аэробику..........но заявлять что доска---это вредно...не грамотно!!!!!!!!!все зависит от инструктора.........грамотен он или шарлатан ........???
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки