Как похудеть?

[Eva Grig]

под майкой

[sokol97]

попа хороша)

[lumar]

Все хорошо!)

[Eva Grig]

дааа, спорт, это все!

[Lisabell]

а где талия???

Может, вы свою покажете?

[odessit_UA]

Случайно зашел в тему. Почитал... больше флуда, чем конкретики, ну да этим страдают многие ветки форума. Не критикую, просто высказываюсь. ))))
И раз уж зашел, то хочу спросить знающих людей
Когда было мне 20-30 лет, то был стройным и подтянутым. Сейчас 43, сидячая работа, малоподвижность и прочее. Чуть больше года назад стало стыдно смотреть на себя в зеркало (или слишком самокритичен? сейчас большинство таких мужчин, хотя суть не в этом).
Начал посещать спортзал. Тренировки 3 раза в неделю по часу в обеденное время (больше не могу - работа). После работы в спортзал не хожу, т.к. уставший и о тренировках не думаешь. Результат конечно появился: талия уменьшилась, плечи и грудь увеличились, изменился внешне. Но одна проблема осталась - это живот. Похудел на энное кол-во см и всё, остановился. Никак его не могу убрать. Кушать стал меньше, ограничил в чем то (по праздникам конечно отрываюсь в компании, куда без этого). Но что ни делаю (а может мало делаю), живот не уходит.
В спортзале силовые упражнения в основном, кардио мало (знаю об этом). Но тут либо кардио, либо силовые. Вообщем, в тупик зашел я....
Кто что скажет?

[Дикая Штучка]

Может, вы свою покажете?

нет, конечно) Я на массе!!! а проще говоря - пожЫрнела на 3кг)))
вот как сброшу обратно, так и покажу)))

[odessit_UA]

Случайно зашел в тему. Почитал... больше флуда, чем конкретики, ну да этим страдают многие ветки форума. Не критикую, просто высказываюсь. ))))
И раз уж зашел, то хочу спросить знающих людей
Когда было мне 20-30 лет, то был стройным и подтянутым. Сейчас 43, сидячая работа, малоподвижность и прочее. Чуть больше года назад стало стыдно смотреть на себя в зеркало (или слишком самокритичен? сейчас большинство таких мужчин, хотя суть не в этом).
Начал посещать спортзал. Тренировки 3 раза в неделю по часу в обеденное время (больше не могу - работа). После работы в спортзал не хожу, т.к. уставший и о тренировках не думаешь. Результат конечно появился: талия уменьшилась, плечи и грудь увеличились, изменился внешне. Но одна проблема осталась - это живот. Похудел на энное кол-во см и всё, остановился. Никак его не могу убрать. Кушать стал меньше, ограничил в чем то (по праздникам конечно отрываюсь в компании, куда без этого). Но что ни делаю (а может мало делаю), живот не уходит.
В спортзале силовые упражнения в основном, кардио мало (знаю об этом). Но тут либо кардио, либо силовые. Вообщем, в тупик зашел я....
Кто что скажет?

[Eva Grig]

пресс это 80% питания и 20% работы в зале

[Eva Grig]

нет, конечно) Я на массе!!! а проще говоря - пожЫрнела на 3кг)))
вот как сброшу обратно, так и покажу)))

ахахахах! а я тут +5!))) это все отмазки, проще высказать фээээ, чем своё прказать!

[Playlife]

odessit_UA, больше кардио, меньше быстрых углей. Поменьше еды после 6.
Можно еще жж добавить ко всему.

[Голодный котег]

.
В спортзале силовые упражнения в основном, кардио мало (знаю об этом). Но тут либо кардио, либо силовые. Вообщем, в тупик зашел я....
Кто что скажет?

вот и выбирайте - либо сила либо стройность.
а насчет питания нужны подробности чтоб ответить. в чемто ограничить обычно недостаточно. нужно ограничить во многом.

[sokol97]

Мужской живот - то отдельная история.... тоже хочу знающих послушать. Мужа жалко - он так взвешивается смешно, живот втягивая. и смотрит на весы жалобно, типа если втянул - они меньше покажут)

[Дикая Штучка]

ахахахах! а я тут +5!))) это все отмазки, проще высказать фээээ, чем своё прказать!

Ну пересечемся в Вертикали - посмотришь)) могу даже маечку задрать, жиром потрясти, хочешь?))

[lumar]

Три раза в неделю зала маловато будет! Начните бегать в дни отдыха или велосипедить, плавать.
Тем более что работа сидячая.Как начать бегать на сайте Ски Ран в школе бега все расписано.

[Голодный котег]

Мужской живот - то отдельная история.... тоже хочу знающих послушать. Мужа жалко - он так взвешивается смешно, живот втягивая. и смотрит на весы жалобно, типа если втянул - они меньше покажут)

может если не втянуть, то цифры не видит?

[Eva Grig]

Ну пересечемся в Вертикали - посмотришь)) могу даже маечку задрать, жиром потрясти, хочешь?))

нееееа! я думаю что меня ты видела и не раз)))))))

[Lisabell]

ну и я жирами потрясу

[sokol97]

может если не втянуть, то цифры не видит?

нет, там не так все запущено) Это примерно Ваш вариант, когда Вы начали заниматься. Видела на флексе Ваши фотки - респект, респект и респект!

[tanngo]

Случайно зашел в тему. Почитал... больше флуда, чем конкретики, ну да этим страдают многие ветки форума. Не критикую, просто высказываюсь. ))))
И раз уж зашел, то хочу спросить знающих людей
Когда было мне 20-30 лет, то был стройным и подтянутым. Сейчас 43, сидячая работа, малоподвижность и прочее. Чуть больше года назад стало стыдно смотреть на себя в зеркало (или слишком самокритичен? сейчас большинство таких мужчин, хотя суть не в этом).
Начал посещать спортзал. Тренировки 3 раза в неделю по часу в обеденное время (больше не могу - работа). После работы в спортзал не хожу, т.к. уставший и о тренировках не думаешь. Результат конечно появился: талия уменьшилась, плечи и грудь увеличились, изменился внешне. Но одна проблема осталась - это живот. Похудел на энное кол-во см и всё, остановился. Никак его не могу убрать. Кушать стал меньше, ограничил в чем то (по праздникам конечно отрываюсь в компании, куда без этого). Но что ни делаю (а может мало делаю), живот не уходит.
В спортзале силовые упражнения в основном, кардио мало (знаю об этом). Но тут либо кардио, либо силовые. Вообщем, в тупик зашел я....
Кто что скажет?

Может попробовать йохимбин?Я получил минус пять см за месяц в пузе.Есть ещё отличное упражнение вакуум называется,для убирания живота самое оно,и можно делать где угодно.