Как похудеть?

[Quintana]

Маестро: Извините конечно, но чес. слово не пойму зачем вы сюда зашли? Вы все сами знаете, никого слушать не хотите, менять образ жизни тоже, но зачем-то зашли...
если я завтра попрошу свою маму зарегаться и написать, что я действительно знаю, что говорю, вам легче станет, она в свои под 60 лет, меня не слушала долго, в итоге начала слушать год назад, за менее гоода вес с 92 превратился в 69... с залом и нормальным ПП

[Mae$tro]

Маэстро, а к чему вы энто все пишете?

Да так... шоб было.

Я из тех, кому "терять нечего", как вы сказали. Правда уже нечего. Но всё-таки выскажусь: я не очень понимаю сути вашего вопроса, Маэстро. Если у вас ни на что нет времени, то у вас ничего и не получится. Это же элементарно, Ватсон.

Так и я о том же ж))). И Шкодник и Моль, читай мои первые за сегодня посты (в смысле, зачем и почему), искала подобных мне, и попыталась перекрыть поток междусобойчика и хвастовства тренеров-коучей-и других-подобных-названий- и -званий.
Мольку поздравляю (про "терять нечего"), правда, от всей души. Много? Лишнего было, в смысле?

Quintana, эта тема закрыта? Только для тренеров и спортсменов? Я рада за Вашу маму. Дай ей Бог здоровья. Больше Вы не будете нервничать? И приставать с вопросами "Зачем зашла"? Еще раз, спокойной ночи.
Пы.Сы. Я уже, благодаря сегодняшнему "выступлению"))), общаюсь с единомышленниками, которые стесняются здесь отписываться, дабы не получить порцию раздражения в свой адрес, которую получила я.

Так что цель мною частично достигнута. Счастливо оставаться. Больше не буду. Заходить. )))

[Quintana]

ту Маестро: Когда человек, заходит сюда с конкретной проблемой и целью, то ему корректно отвечают, а то что вы нашли порочку обиженных людей, ну что сказать, пусть ваши советы им помогут, раз вы уже собаку съели на этом.
П.С. всё в ту же тему, что я писал до этого, только у нас все сами себе врачи, диетологи, слесари, сантезхники, электрики....

[Чёрная моль]

Мольку поздравляю (про "терять нечего"), правда, от всей души. Много? Лишнего было, в смысле?

Спасибо. Лишнего было 9. И потеряла я их очень легко (хоть и медленно), благодаря советам из этой темы. Когда ставила цель 48 - думала, что это я с разгоном цель нереальную ставлю. А сейчас понимаю, что легко и 46 сделаю, если захочу, только смысла нет.
И мне советы всё тех же биледров, которых тут так не любят, очень даже помогли, даже не смотря на то, что физнагрузкой всерьез не занялась(думаю, у меня всё спереди еще), но по питанию очень многое стало на свои места. За что всем, кто здесь писал, отдельная благодарность.

ЗЫ. А искать себе подобных - это топтаться на одном месте, имхо. Надо стремиться к большему.

[ValVed]

Пример с Маэстро то, о чём я пислал выше - последние 4 страниц переписка личная между Бусинкой28 и Тангоо.
А до этого страницы о БАДАх, мясе, усушке, утряске и т.п. мерянее сколько кто потерял. Фотографии бодибилдеров - к чему - это же спорт. Я не знаю кто открывал эту тему, но тема "Как похудеть?" для молодых - имеете место быть, я ж не против - усыхайте и утрушивайтесь с помощью ЖЖ и ШШ и на здоровье. Но, нам, я даже и не ожидала сколько моего возраста просто читают тему, нам не об этом!
Нам нужны другие слова - а не "Зачем ты пришла, если ничего не хочешь?" - Раз пришла - значит хочет! 40 летним и больше не только тяжело из -за семьи - но и по многим многим другим причинам и мы бы даже поговорили бы об этом, если бы нам разрешили. Но в теме, где 3 страницы подряд идёт разговор 25-го мальчика и 28 летней девочки нам НЕУЮТНО говорить о нашем!

[Skodnik]

ВЫход найден!

Ходите жирными

[ГОР 777]

Пример с Маэстро то, о чём я пислал выше - последние 4 страниц переписка личная между Бусинкой28 и Тангоо.
А до этого страницы о БАДАх, мясе, усушке, утряске и т.п. мерянее сколько кто потерял. Фотографии бодибилдеров - к чему - это же спорт. Я не знаю кто открывал эту тему, но тема "Как похудеть?" для молодых - имеете место быть, я ж не против - усыхайте и утрушивайтесь с помощью ЖЖ и ШШ и на здоровье. Но, нам, я даже и не ожидала сколько моего возраста просто читают тему, нам не об этом!
Нам нужны другие слова - а не "Зачем ты пришла, если ничего не хочешь?" - Раз пришла - значит хочет! 40 летним и больше не только тяжело из -за семьи - но и по многим многим другим причинам и мы бы даже поговорили бы об этом, если бы нам разрешили. Но в теме, где 3 страницы подряд идёт разговор 25-го мальчика и 28 летней девочки нам НЕУЮТНО говорить о нашем!

валвед вам необходима йога все физиологические процессы прийдут в форму как результат систематических занятий и чувствовать вы себябудете на 23 года

[tanngo]

Не понял шо за шум о молодёжи?Мне 39 лет и последние десяток страниц мои сообщения преобладают.

[Eva Grig]

честно говоря, я тож не поняла зачем сюда ворвалась Маэстро)) такая вся умная, советы раздавать? или пихунов напихать?

на какие бы вы диеты не садились, а без занятий спортом не получится, и дело не в возрасте, а в желании.

[Businka28]

Маестро у меня к вам один вопрос:"Как вам помочь, если вы уже изначально всё сводите к фатализм? (это не могу, на это времени нету, нам за Вас правильно питаться?) Такое чувство, что все здесь присутствующие должны начать вас уговаривать, да брось ты, всё будет хорошо, нет времени ну и хрен с ним, сейчас расскажем, как правильно голодать или есть 1 раз в день и чудесным образом худеть, а лучше мы все соберёмся вместе и материализуем эту мысль...
П.С. Если вы зашли узнать скрытую диетическую тайну или чудо таблетку, то проходите мимо, т.к. их нету. Кроме вас это никому не должно быть нужно.
Мне всегда нравились возгласы, а почему физиологичский сброс или набор веса должен быть 2кг в месяц, это же ооочень мало, только никто не задумывается о том, что это 24 в год, а люди задающие такие вопросы и дальше живут в поисках чуда, гоолодают, сидят на дебильных диетах, а в год 24 ну никак не выходит....(это так о наболевшем, не кому-о лично)
П.П.С, Запомните люди, спасение утопающего, дело рук самого утопающего, меня так умиляет, когда клиенты мне врут, что питаются правильно, такое чувство, что они мне хуже делают. Все забывают, что хорошие стадии ожирения(о5 же не о ком-то конкретном говорю), это не дань моде, это уже вопрос здоровья, риск гипертонии, как следствие инсульта, инфаркта и т.д. у этих людей намного выше, да и смертность больше, но у нас все считают, это не про меня.

ППКС))

[ВинограднаYA*]

Не могу найти хороший счетчик калорий . Такой ,чтобы ввиде таблицы EXCEL( и который можно себе на комп загрузить) ,куда пишешь продукт,кол-во в граммах и он тебе сам все рассчитывает ,и таким образом составляешь меню на неделю,например. Или на пару недель , и у тебя есть готовый рацион - уже не паришься чего и сколько съесть .
Кто-то такие счетчики встречал?

[Businka28]

Не могу найти хороший счетчик калорий . Такой ,чтобы ввиде таблицы EXCEL( и который можно себе на комп загрузить) ,куда пишешь продукт,кол-во в граммах и он тебе сам все рассчитываешь и таким образом составляешь меню на неделю,например. Или на пару недель , и у тебя есть готовый рацион - уже не паришься чего и сколько съесть .
Кто-то такие счетчики встречал?

знаю есть хороший сайт, где есть реально все продукты и все легко считать, но вот в EXCEL не слышала((

[Елена 86]

Не могу найти хороший счетчик калорий . Такой ,чтобы ввиде таблицы EXCEL( и который можно себе на комп загрузить) ,куда пишешь продукт,кол-во в граммах и он тебе сам все рассчитывает ,и таким образом составляешь меню на неделю,например. Или на пару недель , и у тебя есть готовый рацион - уже не паришься чего и сколько съесть .
Кто-то такие счетчики встречал?

я тут считаю каждый день http://www.ambal.ru/calories.php?rp=1

[ВинограднаYA*]

И еще вопрос :
Читала,что именно для сжигания жира надо бегать минимум 40 мин. без остановок.
У меня пока получается максимум 25 мин)) это 8 кругов на стадионе.
А вот больше всего меня интересует еда до и после бега. Бегаю с утра , и перед этим съедаю за 30 минут 2 ложки овсянки (на воде)--знаю,что бегать нельзя на голодный желудок.
После бега выпиваю 2 стакана воды и через 30 мин. приступаю к завтраку.
Только вот вопрос из чего должен состоять завтрак? Так чтобы не набрать снова потраченные калории? А то смысл от бега ? И может сделать больше интервал после бега,есть через час,например?
Спасибо за ответы!

[Ocharovashka]

Мне кажется, что если бы Маэстро не хотела бы похудеть- она бы сюда и не зашла, ведь так?

Маэстро, сформулируйте чётко вопрос Например- Как похудеть с таким графиком работы?
Рост,вес,возраст... и примерное своё меню(что,сколько и во сколько), а специалисты уже подскажут где и что подправить.

[Голодный котег]

И еще вопрос :
Читала,что именно для сжигания жира надо бегать минимум 40 мин. без остановок.
У меня пока получается максимум 25 мин)) это 8 кругов на стадионе.
Спасибо за ответы!

не получается бегать, ходите быстрым шагом. для жж лучше 40 мин пройти чем 25 мин пробежать.
если с утра то лучше натощах. эффективнее будет жж. а если уж и кушать перед этим то никак не быстрые углеводы. уж лучше яйцо слопать.
а в течении часа после бега какраз лучше наесться каши. интервал делать не нужно - 15-40 мин после тренировки - самое то. этот период - самое безопасное время для поглощения углеводов.

[Голодный котег]

Не могу найти хороший счетчик калорий . Такой ,чтобы ввиде таблицы EXCEL( и который можно себе на комп загрузить) ,куда пишешь продукт,кол-во в граммах и он тебе сам все рассчитывает ,и таким образом составляешь меню на неделю,например. Или на пару недель , и у тебя есть готовый рацион - уже не паришься чего и сколько съесть .
Кто-то такие счетчики встречал?

тут посмотрите.

[Businka28]

И еще вопрос :
Читала,что именно для сжигания жира надо бегать минимум 40 мин. без остановок.
У меня пока получается максимум 25 мин)) это 8 кругов на стадионе.
А вот больше всего меня интересует еда до и после бега. Бегаю с утра , и перед этим съедаю за 30 минут 2 ложки овсянки (на воде)--знаю,что бегать нельзя на голодный желудок.
После бега выпиваю 2 стакана воды и через 30 мин. приступаю к завтраку.
Только вот вопрос из чего должен состоять завтрак? Так чтобы не набрать снова потраченные калории? А то смысл от бега ? И может сделать больше интервал после бега,есть через час,например?
Спасибо за ответы!

Главное бегайте в определенной пульсовой зоне... если будете загонять себя до задышки - жир гореть не будет - погорят мышцы. Не важно 40 или 25. Жир начинает гореть на определенной отметке пульса и горит до другой (верхней отметки). Т.е. если вы разогнали пульс до 120 уд. мин уже через 5 минут бега - жир начал гореть уже!!! а если на 25 пульс зашкаливает за 150 (цифры условные. посчитайте их под себя по формуле Карвонана) то вы хоть еще час бегайте - только мышцы спалите... ВЫВОД: за 25 минут правильного бега можно спалить больше жира. чем за 40 минут неправильного. по питанию соглашусь с предыдущим оратором, т.к. все углеводы съеденные после бега пойдут на восстановление гликогена в мышцах и печени...но только не переедайте )))

[TravaMyrava]

Мне вот непонятно, зачем после бегать есть углеводы?

Как лучше делать, если я на выходных отвожу душу и ем ненужное, как потом возвращаться в строй? Садиться на нужное питание или всетаки его уменьшить? Или может даже делать разгрузку?

[Obod]

Только у нас, при головной боли все хлещут кодеин(см. состав препаратов, к примеру солпадеин) и анальгин, так же сбивают температуру Парацетомолом

Я дико извиняюсь, что не по теме, но всё таки не могла пройти мимо. А чем по Вашему надо сбивать температуру и бороться с головной болью??? Потому что проблема головной боли у меня очень частая, а на ребенке я проверяла, кроме парацетомола температура ничем и не сбивалась!