Трынделка и юмор строителей тела. часть вторая

[Playlife]

Народ, а никто не планирует мальтой затариваться?!

[TrofiM]

Я тоже прикупил пару кг мальты и глюкозы.

[Playlife]

Я тоже прикупил пару кг мальты и глюкозы.

ты уже прикупил?! или хочешь?!
где брал и по чем?! на айроне?!

[TrofiM]

хочу купить. Да, раньше на айронфлексе брал.

[Sasha Sport]

возьму мальты пару-тройку кил, а то как надо было - не нашел ее

[Playlife]

хочу купить. Да, раньше на айронфлексе брал.

возьму мальты пару-тройку кил, а то как надо было - не нашел ее

а можете как-то четче написать. что и чего.
закажу на банду у Вована с айрона...

[Sasha Sport]

а можете как-то четче написать. что и чего.
закажу на банду у Вована с айрона...

можем

вот ссылка на табличку в гугле

пусть все сюда добавляются
внизу показано сколько всего кг заказано

[Локи]

Я тоже прикупил пару кг мальты и глюкозы.

Класс!!! На лето, самое оно! ))))

[Playlife]

можем

вот ссылка на табличку в гугле

пусть все сюда добавляются
внизу показано сколько всего кг заказано

прикольно сделал!! согласен так намного проще все...
в воскресенье закроем и закажем!

[Sasha Sport]

Класс!!! На лето, самое оно! ))))

так до лета полтора месяца еще !!!
можно пару кил захавать смело еще


кстати, как она хранится ?

[Локи]

так до лета полтора месяца еще !!!
можно пару кил захавать смело еще

кстати, как она хранится ?

Можно и не пару... Зависит от цели. )))
Обычно, к середине весны я постепенно начинаю сокращать кол-во углей, а после майских обрезаю максимально.
И всё равно к лету залитый... А тут мальта, глюкоза... )))

[Sasha Sport]

у меня другого плана проблы
я обычно летом начинаю пить пиво


а в целом, если не пропускаю трени и держу низкоуглеводный ужин, я в любом случае стройнею, посмотрим что будет к лету

[Локи]

и держу низкоуглеводный ужин

Не бережешь ты себя. )))

[Джолианна]

А что это за зверь такой?

[будя =)]

[TrofiM]

Класс!!! На лето, самое оно! ))))

Да мне еще набирать и набирать. буду и летом набирать и зимой ))))

[Playlife]

Да мне еще набирать и набирать. буду и летом набирать и зимой ))))

та же хрень товарищи...

[Sasha!]

капец. бедняжечки))) тут считаешь каждый кусочек пресной еды...а они "набрать видите ли не могут"!))

[Sasha!]

в ленте новостей фейсбука дамы делятся упражнениями, мож кому пригодится:

1 Зажим ягодиц - 8 раз
2 Зажим ягодиц поочередно - 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4 Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5 Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6 Подъем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7 Подъем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8 Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9 Двойной подъем согнутой ноги - 8 раз
10 Подъем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11 Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов (плывем)-16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3

[Джолианна]

капец. бедняжечки))) тут считаешь каждый кусочек пресной еды...а они "набрать видите ли не могут"!))

И не говори - сижу жую заварное пироженко - скоро тренировка)

в ленте новостей фейсбука дамы делятся упражнениями, мож кому пригодится:

У меня видать с воображением проблема... Я вот вчера пошла в зал и сама себя потренировала, соседние умы рассказывали что не эта мышца работает, не та... А результат сегодня - жуткая крепатура именно там где надо - попа, нижний пресс))