Кто чем сушится?

[Sviatoy]

что делать с углеводным окном зависит от целей и текущей кондиции пациента.
если студень которому нужно похудеть, то забыть про углеводное окно. если атлет которому нужно палить жир и наращивать мышечную массу, то децл углей после тренировки не помешает. чередование же не означает полный отказ от угей в белковые дни.

Какое количество кушать углей на сушке? после трени , примерно? одни говорят 30 хватит, другие 90 что б мясо не горело...

[Голодный котег]

Какое количество кушать углей на сушке? после трени , примерно? одни говорят 30 хватит, другие 90 что б мясо не горело...

2 банана в самый раз.

[Lisabell]

Кто пробовал DORIAN YATES Black Bombs?

[AForce]

Вопрос был о аэробной нагрузке с препом.А перпов хватает,триак например.

http://islimming.ru/6814/triak/

Вреден Триак. Побочка крутая- Базедова болезнь и диффузно-токсический зоб. Это уже на всю жизнь.

[tanngo]

http://islimming.ru/6814/triak/

Вреден Триак. Побочка крутая- Базедова болезнь и диффузно-токсический зоб. Это уже на всю жизнь.

T3 тоже вреден,но масса народу его жрет.
Ты знаешь рабочий жж,но шоб совсем безвредный?))

[AForce]

T3 тоже вреден,но масса народу его жрет.
Ты знаешь рабочий жж,но шоб совсем безвредный?))

Знаешь, мне очень понравился совет на одном форуме в теме про ААС- перед курсом сдать анализ на ряд гормонов. Тут тоже самое- перед курсом- гормоны щитовидки и на риск сахарного диабета. По идее все препы с тирео гормонами и их аматорскими формами типа дийодитов очень подходит женщинам с возрастными и гормональными отложениями жира на бедрах и животе, которые упражнениям слабо поддаются.
А рабочий ЖЖ совсем безвредный- взвешенная по углям низкокалорийная диета до 1200 калорий с анаэробными кардио упражнениями... )) И то будет вредить здоровью. Да вообще жизнь-это сплошной вред здоровью.

[tanngo]

Знаешь, мне очень понравился совет на одном форуме в теме про ААС- перед курсом сдать анализ на ряд гормонов. Тут тоже самое- перед курсом- гормоны щитовидки и на риск сахарного диабета. По идее все препы с тирео гормонами и их аматорскими формами типа дийодитов очень подходит женщинам с возрастными и гормональными отложениями жира на бедрах и животе, которые упражнениям слабо поддаются.
А рабочий ЖЖ совсем безвредный- взвешенная по углям низкокалорийная диета до 1200 калорий с анаэробными кардио упражнениями... )) И то будет вредить здоровью. Да вообще жизнь-это сплошной вред здоровью.

Как сказал один уважаемый мной когда-то человек: Перед сушкой сдай анализ на пролактин и т3.Если все в норме сушись.

[Sasha!]

Знаешь, мне очень понравился совет на одном форуме в теме про ААС- перед курсом сдать анализ на ряд гормонов. Тут тоже самое- перед курсом- гормоны щитовидки и на риск сахарного диабета. По идее все препы с тирео гормонами и их аматорскими формами типа дийодитов очень подходит женщинам с возрастными и гормональными отложениями жира на бедрах и животе, которые упражнениям слабо поддаются.
А рабочий ЖЖ совсем безвредный- взвешенная по углям низкокалорийная диета до 1200 калорий с анаэробными кардио упражнениями... )) И то будет вредить здоровью. Да вообще жизнь-это сплошной вред здоровью.

[IFBB]

я надеюсь,что это был сарказм...как и про 1200ккал


Блэк Бомбс 1.0 с геранью был великолепен.Блэк Бомбс 2.0 без герани-никакущ,хотя и дешев.

[tanngo]

я надеюсь,что это был сарказм...как и про 1200ккал

А шо?Все клиники по похудению именно это и предлагают.Снизить коллораж до 1500.И худей.)))

[IFBB]

1500-не 1200
и смотря какие клин ки и кому

[Sasha!]

а вот коль уж есть время и орбитрек)))) по сколько минут и сколько раз в день идеально для сушки бегать? пульс, как я понял, держать в районе 110?

[tanngo]

Чистый бег 40 минут.

[Sasha!]

- Петька, приборы!!!
- 200!!!!
- что 200?
- А что "приборы"?

[tanngo]

- Петька, приборы!!!
- 200!!!!
- что 200?
- А что "приборы"?

О!Говорящий помидор!(с)

[AForce]

Ну конечно же сарказм. При низкоуглеводной диете 1200 ккал от атлета останется набор костей обтянутых кожей за месяц. Это диета для "жирных" и "упитанных" анорексичек. )))))

[Sasha Sport]

а вот коль уж есть время и орбитрек)))) по сколько минут и сколько раз в день идеально для сушки бегать? пульс, как я понял, держать в районе 110?

130

а вот сколько ..
после силовой 15 мин мне достаточно на дорожке (я просто не хочу и не могу больше, но и эти 15 мин заметно, при только белковом питании вечером было что от трени-до-трени минус килограмм)

[tanngo]

130

а вот сколько ..
после силовой 15 мин мне достаточно на дорожке (я просто не хочу и не могу больше, но и эти 15 мин заметно, при только белковом питании вечером было что от трени-до-трени минус килограмм)

Поход в туалет учтён?))))1 кг это дневная погрешность,+-2 кг в день это норма,надо динамику смотреть.

[Abonent3571]

Так burbon и говорит, что с каждой трешей минус 1 кг, то есть если кол - во тренировок в неделю, допустим 3 - 4, то минус 3 и 4 кг соответственно + - погрешность.

[tanngo]

Бурбон,перестань бегать после треши!Высохнешь до скелета к концу месяца!)))