Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Ответить в теме
Страница 326 из 1424 ПерваяПервая ... 226 276 316 324 325 326 327 328 336 376 426 826 1326 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 6,501 по 6,520 из 28461
  1. Вверх #1
    Постоялец форума Аватар для Капитал Сув.р-н
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,142
    Репутация
    964

    Exclamation Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

    Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты


      Показать скрытый текст
    Диета Дюкана. Основное.


      Показать скрытый текст
    Атака. Список разрешенных продуктов.


      Показать скрытый текст
    Чередование. Список разрешенных продуктов.


    ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

    Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
    Как сложно ее перенести?
    Где вы заказывали овсяные отруби?
    Заранее благодарю,всех кто откликнулся


    Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели
    Последний раз редактировалось Интуиция; 31.01.2016 в 22:38.

  2. Вверх #6501
    Постоялец форума Аватар для furika
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,999
    Репутация
    956
    На атаке у вас уйдет только вода, результата от неё сильного не будет. Основное уходит на чередовании, главное терпение. У меня за месяц на ДД ушло 2,8кг, вроди мало, но я летаю и не собираюсь бросать, объемы ушли.


  3. Вверх #6502
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    6,860
    Репутация
    4616
    а по сколько дней чередуете?

  4. Вверх #6503
    Частый гость Аватар для Armik
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    712
    Репутация
    390
    Цитата Сообщение от furika Посмотреть сообщение
    На атаке у вас уйдет только вода, результата от неё сильного не будет. Основное уходит на чередовании, главное терпение. У меня за месяц на ДД ушло 2,8кг, вроди мало, но я летаю и не собираюсь бросать, объемы ушли.
    оу, точно!
    у меня сегодня ровно месяц)))
    летаю,не то слово)
    новичкам добро пожаловать!
    если хотите достичь результата,нужно следовать всему,о чем говорится в диете.
    на Дюкановском сайте все подробно и четко описано http://dukandiet.ru/
    ну и конечно же книга, на которую пару страничек назад девочки бросали ссыль!
    не сдавайтесь!впереди ждет нас облегчение и красота. кстати не только внешняя)))

  5. Вверх #6504
    Постоялец форума Аватар для furika
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,999
    Репутация
    956
    Цитата Сообщение от Кристюша Посмотреть сообщение
    а по сколько дней чередуете?
    мне удобно 1/1

  6. Вверх #6505
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    6,860
    Репутация
    4616
    наверное тоже так буду, ну пошла закупать продукты для атаки))

  7. Вверх #6506
    Не покидает форум Аватар для Фелечита
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,297
    Репутация
    6576
    Первый день атаки и минус 2,5 кг))
    Мой рост 172 см, желаемый вес - 60 кг, стабильный 62-63 кг и стартанула с рекордного веса (честно наетого) 68 кг (стыдно признаться). При этом я занимаюсь в зале с тренером 2 раза в нед - силовая трень и раз в нед аэробные нагрузки тоже индивид. с тренером. В таком режиме уже год, тренировки не пропускаю, разве что когда уезжаю в отпуск и вот за 2 нед в Китае я разъелась ни на шутку. Но для меня обычное дело из недельного отпуска 4 кг привезти, а то и 5.. а тут две недели отдыхала!
    Сегодня второй день атаки, посмотрим на результат сегодняшнего дня)) но кроме ДД я еще не прекращаю тренировки 3 р в нед. + прохожу курс прессотерапии, обертываний для уменьшения объемов с термо эффектом и массажей LPG. Мне 27 апреля улетать на отдых, при чем пляжный и надеюсь уже за этот период с 02.04-27.04 успею распрощаться хоть с 5 кг))

  8. Вверх #6507
    Не покидает форум Аватар для Фелечита
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    5,297
    Репутация
    6576
    Единственное, что я второй день без отрубей.. будут у меня они только завтра или сегодня вечером. Это не оч страшно??

  9. Вверх #6508
    Постоялец форума Аватар для Наталии
    Пол
    Женский
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,226
    Репутация
    413
    Цитата Сообщение от Фелечита Посмотреть сообщение
    Первый день атаки и минус 2,5 кг))
    ))
    Вы молодец) правда думаю что дальше такими темпами у вас не пойдет, но все равно понемногу будет ползти в низ. А на счет занятий с тренером - слышала, что мышечная масса тяжелая и человек который пытается похудеть, может даже слегка в первое время набрать вес - т.к. мышцы уже растут, а жир еще не ушел Так что терпение -и вы будете вознаграждены) Ну нет у вас отрубей -не помрете, а как появятся - регулярно уже принимайте, т.к. это обязательно на ДД

  10. Вверх #6509
    Постоялец форума Аватар для furika
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,999
    Репутация
    956
    Девочки, подскажите, кто пробовал разные варианты чередования, на каком из них у вас вес быстрее уходил. Есть ли смысл мне пробовать 2/2(с начала диеты сижу на 1/1) с целью быстрее потерять вес?
    Мне так удобнее, потому что долго не могу жевать одни белки, овощей хочется.
    По ДД пишут, что должна терять 1 кг в неделю, но за месяц потеряла 2,8кг, не нарушаю, допов не превышаю, ходьба, зарядки.
    Таня, где вы?

  11. Вверх #6510
    Постоялец форума Аватар для Ани
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,809
    Репутация
    854
    Цитата Сообщение от furika Посмотреть сообщение
    Девочки, подскажите, кто пробовал разные варианты чередования, на каком из них у вас вес быстрее уходил. Есть ли смысл мне пробовать 2/2(с начала диеты сижу на 1/1) с целью быстрее потерять вес?
    Мне так удобнее, потому что долго не могу жевать одни белки, овощей хочется.
    По ДД пишут, что должна терять 1 кг в неделю, но за месяц потеряла 2,8кг, не нарушаю, допов не превышаю, ходьба, зарядки.
    Таня, где вы?
    Да, Таня советовала поменять во время застоя ритм чередования.

    Таня, действительно, возвращайтесь!
    Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин

  12. Вверх #6511
    Постоялец форума
    Пол
    Женский
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,496
    Репутация
    497
    Цитата Сообщение от Кристюша Посмотреть сообщение
    наверное тоже так буду, ну пошла закупать продукты для атаки))
    Если возле вас есть антошка,там бывают отруби нордик.

  13. Вверх #6512
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    6,860
    Репутация
    4616
    Цитата Сообщение от Настюшка 25 Посмотреть сообщение
    Если возле вас есть антошка,там бывают отруби нордик.
    ага, спасибо за информацию

  14. Вверх #6513
    Частый гость Аватар для filpal
    Пол
    Женский
    Сообщений
    631
    Репутация
    153
    Цитата Сообщение от Аннэтта2005 Посмотреть сообщение
    Да, такую сайру можно. Я еще очень люблю горбушу натуральную, покупаю в "Таврии"
    и что за раз можно всю консерву съесть?И ещё вопрос,на атаке сколько по количеству можно выпивать 1% кефира?
    Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу.

  15. Вверх #6514
    Постоялец форума
    Пол
    Женский
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,496
    Репутация
    497
    Девочки,у меня такой вопрос,можно ли настойку ,если она на спирту.(20капель 1раз в день)

  16. Вверх #6515
    Постоялец форума Аватар для Ани
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,809
    Репутация
    854
    Цитата Сообщение от filpal Посмотреть сообщение
    и что за раз можно всю консерву съесть?И ещё вопрос,на атаке сколько по количеству можно выпивать 1% кефира?
    можно, если она без масла. лучше пирог сделайте)

    кефир - только обезжиренный
    Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин

  17. Вверх #6516
    Постоялец форума Аватар для Ани
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,809
    Репутация
    854
    Цитата Сообщение от Настюшка 25 Посмотреть сообщение
    Девочки,у меня такой вопрос,можно ли настойку ,если она на спирту.(20капель 1раз в день)
    Если необходимо для здоровья - то можно конечно. Если есть чем заменить - заменяйте
    Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин

  18. Вверх #6517
    Частый гость Аватар для filpal
    Пол
    Женский
    Сообщений
    631
    Репутация
    153
    Цитата Сообщение от Ани Посмотреть сообщение
    можно, если она без масла. лучше пирог сделайте)

    кефир - только обезжиренный
    а можно рецепт пирога?
    Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу.

  19. Вверх #6518
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    6,860
    Репутация
    4616
    Цитата Сообщение от Ани Посмотреть сообщение
    можно, если она без масла. лучше пирог сделайте)

    кефир - только обезжиренный
    почему только безжиренный? я на одном из сайтов этой диеты нашла,что можно молочные продукты менее 2% жира, так что 1% можно

  20. Вверх #6519
    Частый гость Аватар для filpal
    Пол
    Женский
    Сообщений
    631
    Репутация
    153
    Цитата Сообщение от Кристюша Посмотреть сообщение
    почему только безжиренный? я на одном из сайтов этой диеты нашла,что можно молочные продукты менее 2% жира, так что 1% можно
    да и я тоже про жирность знаю что 1% можно.Я видела одну передачу про скрытый сахар в продуктах,так они говорили,что производитель часто в продукты с 0% дирности добовляют сахар,чтоб продукт был не очень противный,но сахар не указывают
    Чтобы понять, есть ли у животных душа, надо самому иметь душу.

  21. Вверх #6520
    User banned
    Пол
    Женский
    Сообщений
    6,860
    Репутация
    4616
    я думаю,что до 1 литра кефира 1% спокойно можно выпивать в день


Ответить в теме
Страница 326 из 1424 ПерваяПервая ... 226 276 316 324 325 326 327 328 336 376 426 826 1326 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения