Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 23:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**дикая архидея** · 30.03.2013 22:18

и еще на круизе вот сколько можно овощей ?и можно овощи и на завтрак и на обед и на ужин или только за день в один прием???например огурец помидор капуста(обычная) только по одному в день?

**sasasa02** · 30.03.2013 22:25

Сообщение от дикая архидея

и еще на круизе вот сколько можно овощей ?и можно овощи и на завтрак и на обед и на ужин или только за день в один прием???например огурец помидор капуста(обычная) только по одному в день?

http://www.e-reading-lib.org/book.php?book=1005441
Прочитайте книгу и будет вам счастье!
Она ещё и свойством 25 кадра обладает

**дикая архидея** · 30.03.2013 22:26

а ище можно ли куриный бульон на круизе галина бланка который в кубиках продается?

**дикая архидея** · 30.03.2013 22:29

сколько у нас стоит книга и где купить можно?

**sasasa02** · 30.03.2013 22:30

http://www.net-lit.com/writer/14574/books/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet/read
вот здесь можно читать онлаин

Я её себе в читалку закачала и за один день осилила. Пока читала, нервничала от множества повторов. Мне динамики не хватало! Зато к концу книги основные принципы прочно сидели в голове. Дюкан меня типа убедил и уговорил

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Это список продуктов. И вообще очень много полезной информации.

**Tanya69** · 30.03.2013 22:48

Сообщение от дикая архидея

девочки на круизе можно томатный сок?
…и еще на круизе вот сколько можно овощей ?и можно овощи и на завтрак и на обед и на ужин или только за день в один прием???например огурец помидор капуста(обычная) только по одному в день?
а ище можно ли куриный бульон на круизе галина бланка который в кубиках продается?

Томатный сок можно только в БО дни, и, конечно же, без сахара

Овощи можно и утром, и в обед, и на ужин. Хотя в ужин всё же старайтесь избегать овощей
Хоть и нет конкретных ограничений или/или на овощи, кроме моркови и свеклы (их эпизодически и очень умеренно), т.е. можете употреблять в один день (и даже в один прием пищи), например, и капусту, и помидоры, и огурцы. Хоть вместе, хоть по отдельности. Можете даже готовить салаты с 1ч.ложкой оливкового масла (1ч ложка- это допустимое кол-во в день, больше нельзя)
НО, даже в БО дни белка надо употреблять значительно больше, чем овощей. Максимум овощей должно быть 40% по отношению к белку.

Бульонные кубики можно только обезжиренные.
Можно готовить бульоны с куриной/индюшиной грудкой или филейкой.

Удачи!

**дикая архидея** · 30.03.2013 23:12

Сообщение от Tanya69

Томатный сок можно только в БО дни, и, конечно же, без сахара

Овощи можно и утром, и в обед, и на ужин. Хотя в ужин всё же старайтесь избегать овощей
Хоть и нет конкретных ограничений или/или на овощи, кроме моркови и свеклы (их эпизодически и очень умеренно), т.е. можете употреблять в один день (и даже в один прием пищи), например, и капусту, и помидоры, и огурцы. Хоть вместе, хоть по отдельности. Можете даже готовить салаты с 1ч.ложкой оливкового масла (1ч ложка- это допустимое кол-во в день, больше нельзя)
НО, даже в БО дни белка надо употреблять значительно больше, чем овощей. Максимум овощей должно быть 40% по отношению к белку.

Бульонные кубики можно только обезжиренные.
Можно готовить бульоны с куриной/индюшиной грудкой или филейкой.

Удачи!

спасибо вам огромное за ответ вроде уже пол вашей группы распечатала и читаю но все равно куча вопросов))))))

**Ани** · 31.03.2013 13:06

Всем доброго дня!
решила я почитать о закреплении, ибо оно близко, и увидела в разделе "Список продуктов для этапа закрепления" МЁД!
и что это значит?? причем не указано, сколько его можно
Вот все, что есть:
"Мед — это не растительный продукт, он является продуктом жизнедеятельности пчел. Он представляет собой нечто вроде питательного молока для личинок пчел, и мы присваиваем себе это сладкое удовольствие. Рафинированный сахар не существует в природе в таком виде. Это синтетический продукт, полученный промышленным путем из сахарного тростника или из сахарной свеклы".

**Kapitalina** · 31.03.2013 14:08

Девочки! Сегодня 6-й день Атаки. Ушло 3кг 200г. Летаю! Пока все так просто и чего раньше не верила этой системе?

**sasasa02** · 31.03.2013 15:14

Сообщение от Ани

Всем доброго дня!
решила я почитать о закреплении, ибо оно близко, и увидела в разделе "Список продуктов для этапа закрепления" МЁД!
и что это значит?? причем не указано, сколько его можно
Вот все, что есть:
"Мед — это не растительный продукт, он является продуктом жизнедеятельности пчел. Он представляет собой нечто вроде питательного молока для личинок пчел, и мы присваиваем себе это сладкое удовольствие. Рафинированный сахар не существует в природе в таком виде. Это синтетический продукт, полученный промышленным путем из сахарного тростника или из сахарной свеклы".

Мёд на закреплении только в пир... к сожалению

**Tanya69** · 31.03.2013 15:39

Сообщение от Ани

Всем доброго дня!
решила я почитать о закреплении, ибо оно близко, и увидела в разделе "Список продуктов для этапа закрепления" МЁД!
и что это значит?? причем не указано, сколько его можно
Вот все, что есть:
"Мед — это не растительный продукт, он является продуктом жизнедеятельности пчел. Он представляет собой нечто вроде питательного молока для личинок пчел, и мы присваиваем себе это сладкое удовольствие. Рафинированный сахар не существует в природе в таком виде. Это синтетический продукт, полученный промышленным путем из сахарного тростника или из сахарной свеклы".

Увы, sasasa02 права, мед запрещен на ДД, и в списке продуктов его как раз нет. Вернее, есть, но указано, что только на "Стабилизации", ну и, естественно, в пиры

Каждый раз в пир хочу добавить мёд в чай, и каждый раз по привычке добавляю "Стевию"

Фраза, которую Вы процитировали, как раз подразумевает то, что мёд не является природным продуктом: "... он является продуктом жизнедеятельности пчел", хотя молоко тоже не растительный продукт и является продуктом жизнедеятельности коров, а яйца- курей, но несмотря на такое, ИМХО, нелепое объяснение

, факт остается фактом- мёд на ДД нельзя.

**sasasa02** · 31.03.2013 16:10

А молочку на закреплении можно до 5% жирности?
Я так весело 4% зернистым Простоквашено наслаждаюсь... и вдруг чёй-то засУМЛевалась...

**Ани** · 31.03.2013 16:34

Сообщение от Tanya69

Увы, sasasa02 права, мед запрещен на ДД, и в списке продуктов его как раз нет. Вернее, есть, но указано, что только на "Стабилизации", ну и, естественно, в пиры

Каждый раз в пир хочу добавить мёд в чай, и каждый раз по привычке добавляю "Стевию"

Фраза, которую Вы процитировали, как раз подразумевает то, что мёд не является природным продуктом: "... он является продуктом жизнедеятельности пчел", хотя молоко тоже не растительный продукт и является продуктом жизнедеятельности коров, а яйца- курей, но несмотря на такое, ИМХО, нелепое объяснение

, факт остается фактом- мёд на ДД нельзя.

я на него и не рассчитывала, но тогда в книге он очень неграмотно прописан - в виде перечисления в разделе, что можно) Спасибо

**дикая архидея** · 31.03.2013 20:58

ура выдержала атаку 7 дней))))минус 3.300 ура)))до результата еще как до китая раком .НО я счастлива, что все начала и пока удается))спасибо вам за ответы и за поддержку))

**дикая архидея** · 31.03.2013 21:00

Зашла в магазин. Продавец, улыбаясь, спрашивает: "Чего девушка желает?" Отвечаю: "Девушка желает "Мартини" и хлебушка, но пришла она за кефиром))...)))))))))

**Мамина КапустАчка** · 31.03.2013 23:11

Сегодня вечером в Сильпо на Генерала были отруби, пачек 7 насчитала)

**Chebka** · 31.03.2013 23:13

Девочки, я по поводу стевии. Я правильно купила? Это такие зеленые таблетки? Но они же не сладкие... Я две в чай бросила. Мало того, что они долго не растворялись, так и вкус самого чая не изменился. Зато потом сладость во рту...

Что мне пока нравится, так это то, что те блюда, что я готовлю даже на Атаке с удовольствием уплетаются всей семьей. И рыбку запеченую вчера вместе ели. И кальмары фаршированные творожком и креветками сегодня. Только вот без сладкого мне плохо, давление падает

Отруби овсяные у Нордика подходят?

**Iriшкa** · 31.03.2013 23:57

у меня стевия в порошке, ещё не пробовала на вкус
отруби Нордик подходят
и мне плохо без сладкого(, тем более что двое детей постоянно с печеньями и шоколадками в руках)))

**starsky** · 01.04.2013 00:12

Сообщение от Chebka

Девочки, я по поводу стевии. Я правильно купила? Это такие зеленые таблетки? Но они же не сладкие... Я две в чай бросила. Мало того, что они долго не растворялись, так и вкус самого чая не изменился. Зато потом сладость во рту...

Что мне пока нравится, так это то, что те блюда, что я готовлю даже на Атаке с удовольствием уплетаются всей семьей. И рыбку запеченую вчера вместе ели. И кальмары фаршированные творожком и креветками сегодня. Только вот без сладкого мне плохо, давление падает

Отруби овсяные у Нордика подходят?

ооооо, рады видеть в наших кругах!!!! приветствуем!!
Если хотим результат, то о сладком забываем, в старом понятии, а готовим по рецепту Дюкана-птичье молоко, тортики, конфетки, желе и тд
)))) и есть все это будете всей семьей!!!
например, живу без сахара....эм 9 мес!!!
отруби подходят, а по стевии, ты купила таблетки. стевия, это же растение - именно листья едят.
Лучше покупать экстракт !

Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1229530.jpeg
Просмотров: 94
Размер: 37.3 Кб
ID: 5991230

Баночка, с клубничкой) есть в основном в копейке и сильпо!

**Iriшкa** · 01.04.2013 00:14

киньте кто-то простой рецепт конфеток)), проверенный.
А то я уже приготовила один десерт из группы вконтакте - в рот взять нельзя было(((

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права