Тема: 
А если я бегаю после силовой 20 минут в разном темпе? От 10-ти до 12-ти км/ч по 2 минуты?( причем мне кажется, что мало) или на степпере тоже 20 минут?
| ||
А если я бегаю после силовой 20 минут в разном темпе? От 10-ти до 12-ти км/ч по 2 минуты?( причем мне кажется, что мало) или на степпере тоже 20 минут?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
я наверное что-то делаю не такСообщение от АВТОЛЕДИ
но после силовой с тренером я готова бежать хоть час в разном темпе, а вот сегодня занималась сама - еле-еле себя уговорила 15 минут походить на степпере... ну невероятно устала за время силовой части
(+ за эти 15 минут окончательно решила - иду на завтрашнюю встречу, ага! ну надо же разобраться)
Всё пропало)))! Мышечная реально может сыпануться в таком режиме (интервальном).
Be careful what you wish for...
А что ты ела перед тренировкой?я наверное что-то делаю не так
(+ за эти 15 минут окончательно решила - иду на завтрашнюю встречу, ага! ну надо же разобраться)
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Ну вот(((( а я так люблю бегать(
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Тренер оберегает от перегрузок)). А что за встреча завтра??я наверное что-то делаю не так
(+ за эти 15 минут окончательно решила - иду на завтрашнюю встречу, ага! ну надо же разобраться)
Be careful what you wish for...
большое спасибо! встреча https://forumodua.com/showthread.php?t=987153&p=35935831&viewfull=1#post35935831
МСМК по жиму лёжа, чемпионка Украины, Европы, мира Лина Зубрицкая http://allpowerlifting.com/lifters/UKR/zubrytska-lina-46827/ продолжает тренировки после сильнейшей травмы - осколочного перелома плеча со смещением. И уже весной-осенью хочет вернуться в ЭЛИТУ силового спорта:
а как такая травма произошла?!
а удобно заниматься в таких самогах и джинсах?!
Я понимаю главное желание, но все же....
Скорейшего выздоровления и успехов!!!
Я тоже думал, что спортивная: армрестлинг или ещё что-то в этом роде..Оказалось всё проще - неудачное падение на скользкой дороге.а как такая травма произошла?!
а удобно заниматься в таких самогах и джинсах?!
Я понимаю главное желание, но все же....
Скорейшего выздоровления и успехов!!!
Значит это перелом лучевой кости в типичном месте. Судя по гипсу с плечевой костью порядок)
Желаем скорейшего выздоровления.
Ничего себе она вымахала!Анатолий Михалыч сделал из неё всё таки чемпиона?
Года два назад,он была щупленькой девочкой...Ходил в тот зал.
Нужно жить сегодняшним днём,но думая о завтрашнем.
Завтра Лина ложиться в больницу в ПМР и через несколько дней операция Бендерах. Будут ставить пластину.
Rinat, пусть Лина поскорее выздоравливает и приходит в боевую готовность. Однако, теперь я начинаю понимать, почему все дамы форума панически боятся перекачаться. Видимо, каждая думает, что сможет стать такой, забывая что её внешний вид - это уровень МСМК, а не рядового фитнес-любителя...
Be careful what you wish for...
А я такой даже не была))) правда уровень мс)
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Не надо забывать, что Лина жмёт за 110 кг (точнее жала) при собственном весе чуть больше 60 кг... Много ли мальчиков-фитнесистов такое могут сделать... Кроме того Лина честна и она никогда не скрывала, что использует спец. восстановительные средства и пашет...пашет...пашет.... Она профессионал в своём деле.
А посетительницы фитнес-клубов боятся накачаться, взяв в руки розовые гантельки по 2-3 кг...
Да, такие посетительницы, особенно если они вновь пришедшие, с ужасом смотрят на меня, когда я приседаю со штангой. Голый гриф для них - это уже стресс,а после того, как я повешу на гриф даже небольшие блины, в их взгляде можно прочесть: "Ну все, еще одно приседание - и она точно превратится в перекачанного мужика"
Пока красота спасёт мир, уроды его погубят
Всем привет. Скакалка и набор массы вещи совместимые?
смотря конечно сколько прыгать.
если как разминка перед силовыми 3-5 минут или после силовых как кардио 5-10 минут то думаю очень даже айс будет!!
хотелось бы усиленно, 20-30мин в день..смотря конечно сколько прыгать.
если как разминка перед силовыми 3-5 минут или после силовых как кардио 5-10 минут то думаю очень даже айс будет!!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки