Как похудеть?

[San4o]

Ты что, для кервза не возраст важен, а женский пол и отсутствие зеркал))))

это да )
а еще важна ваша слонность к тому, чтоб вам "поездили по ушам" красивыми перспективами )

[TravaMyrava]

Ты что, для кервза не возраст важен, а женский пол и отсутствие зеркал))))

это да )
а еще важна ваша слонность к тому, чтоб вам "поездили по ушам" красивыми перспективами )

вы меня прям заинтриговали ))
что ж там такого??

[Hloya]

терпеть не могу смотреть на себя в зеркало, тем более в обтягивающих одежках, но как заниматься без зеркал - не представляю, сразу мне кажется - что колени "гуляют" во время приседаний и выпадов, что спину не держу и т.п. - в общем паранойя включается, а мущщины таки да - во время фитнеса не нужны))))

покупайте спорт одежду, скрывающую недостатки. Такой хватает, не обязательно лосины одевать.
Я вот иногда прихожу в зал и вижу женщин с хорошим маникюром, макияжем, в норковых шубах. Но они почему-то считают, что на тренировки им нужно ходить в растянутых застираных трениках. Ведь намного приятней ходить в красивой, яркой спортивной одежде. На себя смотреть приятней ведь. Мне то по большому счету, все-равно. Просто недоумение вызывают.
А вот техника выполнения - это очень важно. Иногда 30 человек на тренировке и инструктор не в состоянии исправить неправильное выполнение. Поэтому зеркала просто необходимы в любом зале.

не ну фиткерз лучше, чем лежать, безусловно.
Чуток подтянуться, подхудеть может и получиться. Но реально построить красивое, скульптурное тело - не(

[Pollianna]

покупайте спорт одежду, скрывающую недостатки. Такой хватает, не обязательно лосины одевать.

покупаю), кстати не сразу купилось все, потребовалось полгода, прежде чем стало понятно в чем удобнее всего, какой конструкции спорт. бюстгальтер, какой длины майка, какие штаны, и это именно лосины до середины голени - самое удобное, имхо. теперь у меня куча спорт одежды, которая так и не пригодилась - длинные штаны, толстовки какие то. Видимо поэтому норковой шубы и нету))))). мне кажется сперва так почти со всеми, начинают ходить в хлопковых лосинках, домашних маечках, кедах, а месяц-другой - и в рекламу найк/адидас можно, потому что таки да - удобнее, практичнее...

[Paria]

А я вот не согласна с тем , что бы покупать спортивную одежду скрывающую недостатки ... Ну , это лично моё мнение , так как скрыв свои недостатки не будешь активно трудится . Вот бытует мнение , что штаны( ,лосины,треки и т.д.) надо покупать чёрного цвета-типа худят-стройнят , я до сих пор покупаю себе штаны светло серого цвета - в них ничего не спрячешь и вместо того , что бы любоваться собой в зеркале , я чётко вижу все недостатки и стараюсь с ними бороться...
Пошла в зал ... пока домашние все дрыхнут )))

Доброе утро всем и хорошего настроения !

[Злюк@]

Да нет, Вы не правы про обмен веществ. Ну вот, первая попавшаяся статья. http://easy-lose-weight.info/kak-uskorit-obmen-veshchestv/

А вода - она как выходит, так и приходит обратно, ее можно не считать. Количество жировых клеток нам дается при рождении и неизменно. Просто у худого человека они тощие.

это не про обмен веществ, это стандартный рецепт для похудения, дробное питание+физ.нагрузки... вот такие статейки просто беда, нарушенный обмен в-в это болезнь и лишний вес это нарушение в работе ферментов...у больных сахарным диабетом тоже лишний вес, но его не лечат физ.нагрузками и дробным питанием...если бы обмен в-в реально бы можно было бы восстановить, то на планете не осталось ни одного толстого человека. А так пока придумали только препараты которые заставляют "работать" организм. И то если разобраться то и это действует при условиях соблюдения диеты и физ.нагрузок...

- Можно ли создать вещество, которое лечит нарушения обмена веществ, то есть регулирует (нормализует) огромное количество биохимических реакций в нашем организме?

Ответ пожалуй однозначен:

- Нет

вот статьяhttp://www.zdorow.dn.ua/wes/stat6.html
и там ясно дано понять что при лечение можно только надеяться, что о.в. начнет работать нормально, но вот сколько я читала статей (к женским журналам, это не относится) ни где не встречала, что обмен в-в "лечится", т.есть прошел курс чего-то и всё, организм работает как часики.

[Злюк@]

не соглашусь полностью.
мне кажется, дело всё-таки в количестве движения (поэтому не согласен с ролью движения на правах 10-20%) и многое меняет эмоциональный фон, нервная активность, да и много чего такого, что никто ещё толком не понял)))) не всё так просто! а то бы уже все были такие, как им хочется. Нужно для себя найти свой вариант.

PS про шоколад поулыбало))))))))

в чём не согласие??? хочешь сказать, что если жрать всё подряд и сколько угодно и заниматься на тренажерах то будет польза??? пусть будет так... даже если просто начать есть, а не жрать, то и без физ. нагрузок будет результат, а вот если объедаться, а особенно после часа занятий на велике сразу отполировать булочкой, то и тут будет результат, +0,5кг)))
но мнение, то такЭ)))

[RUSALKA1987]

терпеть не могу смотреть на себя в зеркало, тем более в обтягивающих одежках, но как заниматься без зеркал - не представляю, сразу мне кажется - что колени "гуляют" во время приседаний и выпадов, что спину не держу и т.п. - в общем паранойя включается, а мущщины таки да - во время фитнеса не нужны))))

Сколько занималась в тренажерном зале,вы не поверите,но мужчины любят конечно поглазеть на девушек ,но больше заняты собой,своими мужчины.Они даже переживают,не дай Бог нет такой мускулатуры,как у Васи например)

[Анна 18]

Можно пить молокочай после еды?! И после 6 ?! )))

[МЕлена_]

это не про обмен веществ,

Дело в том, что питание и нагрузки как раз потому способствуют похуданию, что ускоряют метаболизм И мы тут не будем, наверно, говорить о больных людях, ага? Для их похудания нужны совсем другие способы. Проявлением нарушения обмена веществ может быть элементарный авитаминоз, его упражнениями тоже не лечат, это всем же понятно. Я говорила об замедленном метаболизме вследствие внешних причин, т.е. неверный режим питания, малоподвижный образ жизни и т.п. - все это тоже нарушает правильный обмен веществ. Следовательно, исправив такие нарушения, можно ускорить и метаболизм, что нам и надо для похудания.

Обмен веществ в организме по своей сути - это просто ряд химических реакций, только гораздо более сложные, чем в неорганической химии. И как любую хим. реакцию можно ускорить и замедлить с помощью катализаторов, так же и человеческий обмен веществ возможно скорректировать. В основном, регулирует обмен веществ эндокринная система, значит в первую очередь нужно ее проверить на предмет нарушений, могущих приводить к лишнему весу. Ну, про нервную систему тут лучше не говорить ))

Короче, если лишний вес вызван заболеванием - надо лечить заболевание. Если лишний вес (неверный обмен веществ, замедленный метаболизм) из-за неверного образа жизни - надо изменить его, вот что я хотела сказать.

[Бунтарка]

Дело в том, что питание и нагрузки как раз потому способствуют похуданию, что ускоряют метаболизм И мы тут не будем, наверно, говорить о больных людях, ага? Для их похудания нужны совсем другие способы. Проявлением нарушения обмена веществ может быть элементарный авитаминоз, его упражнениями тоже не лечат, это всем же понятно. Я говорила об замедленном метаболизме вследствие внешних причин, т.е. неверный режим питания, малоподвижный образ жизни и т.п. - все это тоже нарушает правильный обмен веществ. Следовательно, исправив такие нарушения, можно ускорить и метаболизм, что нам и надо для похудания.

я как-то слушала интервью Ковалькова, так вот он сказал, что тем у кого медлительный метаболизм, не стоит стараться его разгонять,т.к. именно такой метаболизм дан нам природой, а ускоряя его мы ускоряем рост раковых клеток (это,канеша, не говорит о том, что на все надо забить, но видно надо без фанатизма)

[RUSALKA1987]

я как-то слушала интервью Ковалькова, так вот он сказал, что тем у кого медлительный метаболизм, не стоит стараться его разгонять,т.к. именно такой метаболизм дан нам природой, а ускоряя его мы ускоряем рост раковых клеток (это,канеша, не говорит о том, что на все надо забить, но видно надо без фанатизма)

Тоже о таком читала,но не вижу связи.У моего отца как раз был медленный метаболизм,а умер он от рака.Так что писать и говорить можно все угодно.

[Дорофей]

Подскажите , есть кто принимает лкарнитин? От него давление не поднимается?

[simulacres]

Я пила - ниче не поднималось. Только сердце стучало быстрее и штырило - хотелось много-много сделать сразу. Я жидкий пила.

[TravaMyrava]

А я вот не согласна с тем , что бы покупать спортивную одежду скрывающую недостатки ... Ну , это лично моё мнение , так как скрыв свои недостатки не будешь активно трудится . Вот бытует мнение , что штаны( ,лосины,треки и т.д.) надо покупать чёрного цвета-типа худят-стройнят , я до сих пор покупаю себе штаны светло серого цвета - в них ничего не спрячешь и вместо того , что бы любоваться собой в зеркале , я чётко вижу все недостатки и стараюсь с ними бороться...
Пошла в зал ... пока домашние все дрыхнут )))

Доброе утро всем и хорошего настроения !

да Вы вообще смельчачка )
такие серые штанчики (у меня тоже есть) как раз выставляют ноги и попень в самом невыгодном целлюлитном свете )))

А еще есть такие, которые с виду вроде и ниче, а когда наклонишься, то просвечивают... по самые гланды ))

[TravaMyrava]

а кто-то видел у нас мюсли без сахара?

[Skodnik]

Ага, овсянка называется)

[Natella]

Чем вечером можно добрать углеводов, если за день жиры и белки в норме, а калораж не набран?

Кстати, попробовала цельнозерновой хлеб, вкусный.

[АВТОЛЕДИ]

Чем вечером можно добрать углеводов, если за день жиры и белки в норме, а калораж не набран?

Кстати, попробовала цельнозерновой хлеб, вкусный.

Не надо вечером углеводы, если нет нагрузки. Старайся днем добирать. А вечером сьешь творог, если совсем не фатает еды)

[Natella]

Не надо вечером углеводы, если нет нагрузки. Старайся днем добирать. А вечером сьешь творог, если совсем не фатает еды)

Нагрузка каждое утро. Кушать хоцца Если есть творог или кефир, то получается что с жирами и белком перебарщиваю. Не сильно, но все же.