Как похудеть?

[Koftenok]

если не секрет, какой у тебя рост)?

Не секрет - 160 см.

А кардио тренировки есть или силовые?Скинуть ты можешь свой вес тогда,когда твой каллораж в день будет меньше,чем обычный на 15-20% ,при этом сохранится баланс белки-жиры-углеводы и добавятся тренировки.

Спасибо, а как это всё урегулировать? Тренировок нет покачто.

По моему 49 кг - уже хорошо...может не стоит уменьшать, а то моно исчезнуть)). Я при весе 49 кг - просто светилась))).

Спасибо, но у меня строение такое фигуры, что верх худой,а вот нижняя часть туго худеет.

"Хочешь похудеть - меньше жри" допустимо использовать, если ты выжираешь 100500 тыщ калорий в сутки... Но ведь это не значит, что "хочешь похудеть - не жри вообще" или, как написали, ешь раз в неделю обезжиренный тофу, приправленный некалорийной водичкой.

Так а что же мне всётаки делать?

[Miriam]

Не секрет - 160 см.

Спасибо, а как это всё урегулировать? Тренировок нет покачто.

Спасибо, но у меня строение такое фигуры, что верх худой,а вот нижняя часть туго худеет.

Так а что же мне всётаки делать?

Можно занимательно проводить время на сайте ДиОн - там и калории считать можно, и пищевую ценность продуктов, и прочими радостями увлекаться

[Tamarugal]

Не секрет - 160 см.

Спасибо, а как это всё урегулировать? Тренировок нет покачто.

Спасибо, но у меня строение такое фигуры, что верх худой,а вот нижняя часть туго худеет.

Так а что же мне всётаки делать?

По-моему, с такими параметрами худеть не нужно, только поддерживать вес, а для коррекции фигуры спорт. На нижнюю часть махи, круги ногами, и др. упр. в быстром темпе, на верхнюю - в медленном и с гантельками + отжимания. Такой тип фигуры корректируется легче всего. Какой у Вас кстати ОБ?

[Koftenok]

Можно занимательно проводить время на сайте ДиОн - там и калории считать можно, и пищевую ценность продуктов, и прочими радостями увлекаться

Нет, это слишком для меня, спасибо.

По-моему, с такими параметрами худеть не нужно, только поддерживать вес, а для коррекции фигуры спорт. На нижнюю часть махи, круги ногами, и др. упр. в быстром темпе, на верхнюю - в медленном и с гантельками + отжимания. Такой тип фигуры корректируется легче всего. Какой у Вас кстати ОБ?

Параметры не знаю, померяю вечером, а вот насчёт спорта я тоже задумываюсь, но вес всёравно немного нужно уменьшить, есть лишнее и я это вижу.

[Miriam]

Нет, это слишком для меня, спасибо.

Параметры не знаю, померяю вечером, а вот насчёт спорта я тоже задумываюсь, но вес всёравно немного нужно уменьшить, есть лишнее и я это вижу.

Я тоже там не сижу на самом деле Но кто активно подсел на это дело, подсчитывают все очень эффективно

У меня рост такой же, как у вас, и я вешу сейчас 53 кг. И кость у меня, как это любят называть, "нетяжелая", даже слишком легкая Объемы точно не скажу, но размер одежды у меня самый маленький.
Вес - не главный показатель, главное - объемы)

[Ласточка]

Нет, это слишком для меня, спасибо.

Параметры не знаю, померяю вечером, а вот насчёт спорта я тоже задумываюсь, но вес всёравно немного нужно уменьшить, есть лишнее и я это вижу.

у меня тоже попа большая по сравнению с верхом.Но похудение(питание) здесь недостаточного одного,верх быстро худеет и вскоре напоминает скелет,а бедра почти на месте.В первую очередь(не знаю как у Вас) кость тазобедренная широкая и почти ничего с этим не поделать.Но я дома уже полгода занимаюсь и вижу результат-мышцы подтягиваются,попа становится упругой,объемы уходят.Еще немаловажен массаж этой зоны,кто-то дома делает самостоятельно.Я ходила к массажистке.Кожа разглаживается,появляется тонус.

[Paria]

Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени - поможет тем, кто любит поесть ночью.
Не реклама
а МЕЧТА ! )

[Paria]

Тут в соседней ветке говорят , что не плохо лопатой снег покидать ... и вроде как тренажёров не надо ... чистое кардио получается

[svetlan-ka]

Да))) сегодня пол-дня лопатой снег отгребаем))) но чувствую, что завтра из дома не выйдем - заметет)))

[Paria]

Да))) сегодня пол-дня лопатой снег отгребаем))) но чувствую, что завтра из дома не выйдем - заметет)))

Ага , тоже частный дом ? Бум завтра с утра всей семьёй фитнессом с лопатой заниматься )))

[San4o]

мне сегодня корешь рассказал что может пить протеиновый коктель только на кефире .. я в ступоре просто не ожидал что такое возмножно

а что в этом удивительного? )
как по мне, это самый вкусный вариант )

[San4o]

Ага , тоже частный дом ? Бум завтра с утра всей семьёй фитнессом с лопатой заниматься )))

вариант )
Я как раз в Затоку приехала, а тут с заносами и транспортом полная лажа небольшие проблемки, делать нечего, частного дома нет, придется альтруистично трудиться на благо двора. Снега уже по колено, к утру как раз будет по шею, кардио длиной в день
Орбитреки в стороне нервно курят бамбук

Где бы лопату найти..

[grinbult]

у меня есть парочка диетических лопат)))))

[Sasha Sport]

кардио длиной в день

я вчера отлично помахал лопатой на стоянке и изумительно дома, раскапывая гараж !

  Показать скрытый текст

легенда :)

Оцените махание лопатой по пятибалльной шкале:
1 - Неплохо
2 - Хорошо
3 - Отлично
4 - Изумительно
5 - Превосходно

одежда была мокрая насквозь .. не знаю как кардио, но воду гонит супер

а что в этом удивительного? )
как по мне, это самый вкусный вариант )

на вкус и цвет размер не подберешь - не могу себе представить такую вкусовую комбинацию

[scroll:)]

я вчера отлично помахал лопатой на стоянке и изумительно дома, раскапывая гараж !

одежда была мокрая насквозь .. не знаю как кардио, но воду гонит супер

у меня помимо лопат и снега, вчера был 1,5 часовой забег с санками, а сегодня чувствую будет 3-х часовой спуск-подъем с санками с горки)))вот это - отличные тренажеры)))

[АВТОЛЕДИ]

Я сегодня на тренировку таааак хотела поехать ) но, буду, как все!))) махать кардио-лопатой))) иначе я туда и завтра не попаду)))

[Sasha Sport]

Я сегодня на тренировку таааак хотела поехать ) но, буду, как все!))) махать кардио-лопатой))) иначе я туда и завтра не попаду)))

вот думаю как правильно - отмахаться, отъесться, и потом только на треню ?

[АВТОЛЕДИ]

После трени отдыхать нужно) значит все перед

[San4o]

у меня есть парочка диетических лопат)))))

зачем парочка?
по лопате на конечность?

я вчера отлично помахал лопатой на стоянке и изумительно дома, раскапывая гараж !

на вкус и цвет размер не подберешь - не могу себе представить такую вкусовую комбинацию

Вы либо себя недооцениваете, либо саботировали от превосходного махания лопатой ))

Так чтоб представить эту вкусовую комбинацию, надо попробовать )

[bezzdelnitsa]

девченки, подскажите пожалуйста, где в центре можно пойти на душ Шарко, похудела на 10 кг, кожа за три месяца не успела к объемам...все таки 40 лет...единственный спорт-быстрая ходьба-но с ней сейчас не по погоде, так хоть туда похожу...