Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 23:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Tanya69** · 10.01.2013 22:41

Сообщение от s_klab

Сьела много...4 штуки
я выносливая к однообразной пище))Кефир лактония просто супер 0%, даже не знала что нулевки такие вкусные бывают))а этого выпила бутылку и не заметила))вприкуску с грудинкой очень даже ничего получилось)))))

Не усердствуйте на "Атаке" молочкой, старайтесь всей (кефир+Йогурт+творог) не больше 800мл/гр употреблять, на "Чередовании" не больше 1л/кг

**Tanya69** · 10.01.2013 22:47

Сообщение от s_klab

а рыбу можно скумбрию и семгу да??И крабовые палочки вроде как можно вы писали)

Рыбу можно любой жирности, и семгу и скумбрию. Лучше всего, если есть, то на гриле, тогда весь лишний жир стекает, но можно и просто запечь. Старайтесь только избегать копченой скумбрии. Крабовые палочки до 8 штук в день, старайтесь выбрать, чтоб поменьше углеводов было, и, естественно, жира. Покупайте те, где написано "...из Сурими". Также можно кальмары, креветки, устрицы, мидии, гребешки, крабы и т.п.

**Ани** · 10.01.2013 22:48

Сообщение от s_klab

а рыбу можно скумбрию и семгу да??И крабовые палочки вроде как можно вы писали)

можно. только после рыбы соленой-копченой на весы не прыгайте) водичка задерживается. крабочки - не более 0,2%, если до 2 - не более 8 штук в день. вроде так. я беру санта-бремор

**Tanya69** · 10.01.2013 22:51

Сообщение от Ани

можно. только после рыбы соленой-копченой на весы не прыгайте) водичка задерживается. крабочки - не более 0,2%, если до 2 - не более 8 штук в день. вроде так. я беру санта-бремор

От рыбы-гриль никогда не задерживалась, единственное- от копченой мойвы))) Поэтому копченые мойву и скумбрию я не употребляла, а вот скумбрию/семгу-гриль очень часто готовила, да и малосольную тоже. Насчет копченой рыбки, то могу порекомендовать ставридку хол.копчения и барабульку гор. копчения. Они не жирные, только смотрите, чтоб не были сильно солеными!)))

**Ани** · 10.01.2013 22:58

Сообщение от Tanya69

От рыбы-гриль никогда не задерживалась, единственное- от копченой мойвы))) Поэтому копченые мойву и скумбрию я не употребляла, а вот скумбрию/семгу-гриль очень часто готовила, да и малосольную тоже. Насчет копченой рыбки, то могу порекомендовать ставридку хол.копчения и барабульку гор. копчения. Они не жирные, только смотрите, чтоб не были сильно солеными!)))

да, я про копчености говорила. сама их только на НГ ела немного и до этого по 2 кусочка, не больше. обычную скумбрию я в фольге с лимоном готовлю - любимое блюдо в моей семье)

**Agness** · 11.01.2013 08:51

да, классно получается скумбрия гриль в микроволновке - тушку разделяю пополам вот так:

и на комби режим минут на 10-15, их у меня 3, выбираю там где сила нагревания гриля самая высокая.

**Tanya69** · 11.01.2013 09:57

Сообщение от Agness

да, классно получается скумбрия гриль в микроволновке...

Да, классная микроволновка

ШуТю

Захотелось уже весны, собраться на природе)))

**Dafikret** · 11.01.2013 10:53

Сообщение от Tanya69

Да, классная микроволновка

ШуТю

Захотелось уже весны, собраться на природе)))

Помните, как мы летом хотели собраться и устроить шашлык-party с колой-лайт?

Пы.Сы. Как вы помните, я уже давненько не дюкановский человек, но БЧ для меня - закон. Так вот можете представить, как я объедалась на Новый год и Рождество всякими вкусняшками, а сегодня утром взвесилась после вчерашнего БЧ, а вес и ныне там. Честное слово, думала поправлюсь за этот период!

))) Так что, девочки и мальчики, все наши старания не зря! После ДД всего 1 день в неделю мучений, зато ты стройный и красивый навсегда!

**♥Юлия♥** · 11.01.2013 11:14

Сообщение от Dafikret

Помните, как мы летом хотели собраться и устроить шашлык-party с колой-лайт?

Пы.Сы. Как вы помните, я уже давненько не дюкановский человек, но БЧ для меня - закон. Так вот можете представить, как я объедалась на Новый год и Рождество всякими вкусняшками, а сегодня утром взвесилась после вчерашнего БЧ, а вес и ныне там. Честное слово, думала поправлюсь за этот период!

))) Так что, девочки и мальчики, все наши старания не зря! После ДД всего 1 день в неделю мучений, зато ты стройный и красивый навсегда!

Классно Вам, завидую молча)

Хотя, теперь еще круче стимул, есть и не поправляться)))) пройти все этапы и не сорваться!

**doc.L.** · 11.01.2013 11:15

Я на закреплении, на праздники тоже не плохо поела, после сделала 2 белковых дня,итог - 300 грамм от ПВ, а была прибавка в 2 кг

**Lysha** · 11.01.2013 11:18

Девочки, здравствуйте! Я тоже готовлюсь к ДД с понедельника. Пока читаю книгу и закупаю продукты. Хочу спросить у "бывалых"))))))), купила на Южном овсяные отруби фирмы Nordic, они же подходят? Даже уже попробовала с Лактонией, гадость редкая, но вроде это нормально?

**♥Юлия♥** · 11.01.2013 11:20

Сообщение от Lysha

Девочки, здравствуйте! Я тоже готовлюсь к ДД с понедельника. Пока читаю книгу и закупаю продукты. Хочу спросить у "бывалых"))))))), купила на Южном овсяные отруби фирмы Nordic, они же подходят? Даже уже попробовала с Лактонией, гадость редкая, но вроде это нормально?

Блин, где на Южном покупали? я специально на привоз перлась за ними( думаю, овсяные подходят любые!

**s_klab** · 11.01.2013 13:15

Сообщение от Lysha

Девочки, здравствуйте! Я тоже готовлюсь к ДД с понедельника. Пока читаю книгу и закупаю продукты. Хочу спросить у "бывалых"))))))), купила на Южном овсяные отруби фирмы Nordic, они же подходят? Даже уже попробовала с Лактонией, гадость редкая, но вроде это нормально?

да бросьте...вкусно очень))хотя может это просто мне, я йогурты не люблю фруктовые,люблю только кефирные обычные))Вот мне и вкусно показалось)
я второй день на Дюкане сижу правда)Никогда не думала что так будет хотется яблочко!))))))))

**Ани** · 11.01.2013 13:18

Сообщение от s_klab

да бросьте...вкусно очень))хотя может это просто мне, я йогурты не люблю фруктовые,люблю только кефирные обычные))Вот мне и вкусно показалось)
я второй день на Дюкане сижу правда)Никогда не думала что так будет хотется яблочко!))))))))

о, с яблочком то же самое было! особенно на 4-й день)) страшно хотелось чего-то сочного, но прошло. держитесь!

**♥Юлия♥** · 11.01.2013 13:19

Сообщение от s_klab

да бросьте...вкусно очень))хотя может это просто мне, я йогурты не люблю фруктовые,люблю только кефирные обычные))Вот мне и вкусно показалось)
я второй день на Дюкане сижу правда)Никогда не думала что так будет хотется яблочко!))))))))

да, есть такое дело, фруктов хочется, но еще, большой кусок "Наполеона" )

**s_klab** · 11.01.2013 13:21

Сообщение от Ани

о, с яблочком то же самое было! особенно на 4-й день)) страшно хотелось чего-то сочного, но прошло. держитесь!

я запекла грудинку в фольге))сочная получилась сьела и сижу довольная)теперь яйца не недельку табу, и кефир толкьо с отрубями)))))))правда как быть завтра на застолье у кумовей не знаю даже...наверное со своей едой пойду))))))

**s_klab** · 11.01.2013 13:22

Сообщение от ♥Юлия♥

да, есть такое дело, фруктов хочется, но еще, большой кусок "Наполеона" )

вот стоит как раз на балконе,муж ходит топчет в прикуску с конфетами)Но к этому равнодушна))а вот яблоко и кашку гречневую почему то ну прям сильно хочется!
На Дюкане вообще кашку можно будет какую нить?

и еще вопрос, а салат Мимоза,только на чередовании??и чем вы его заправляете?

**НИКОЛЯ!** · 11.01.2013 13:22

Сообщение от Капитал Сув.р-н

В детстве моя мама натирала вазелиновым маслом рабочую обувь моему папе,у нас целая бадья его стояла в тамбуре,и у меня к нему выработалось недоверие из-за этого....,но на НГ моя дочка решила таки попробовать сделать майонез именно на основе вазелинового масла,что вам сказать...вкусно,но...это таки "проносний засиб"!!!Все салатики ,что съела на НГ мягко говоря,не усвоились,приятно,что не набрала веса.А на вкус масло никакого не имеет вкуса,в смысле-у масла нет никакого вкуса.

какой чувствительный у вас кишечник)))
я вон уже второе утро пью по чайной ложке натощак и хоть бы что))))хотя не, что-то переворачиваться стало в животе)))исчезло чувство "застоя")
Хочу вот спросить, а если на базаре купить у "домашних" говяжью или куриную колбасу/рулеты...что туда еще запрещенного домешивается?

**Ани** · 11.01.2013 13:30

Сообщение от НИКОЛЯ!

какой чувствительный у вас кишечник)))
я вон уже второе утро пью по чайной ложке натощак и хоть бы что))))хотя не, что-то переворачиваться стало в животе)))исчезло чувство "застоя")
Хочу вот спросить, а если на базаре купить у "домашних" говяжью или куриную колбасу/рулеты...что туда еще запрещенного домешивается?

свининка наверняка

**Ани** · 11.01.2013 13:30

Сообщение от s_klab

вот стоит как раз на балконе,муж ходит топчет в прикуску с конфетами)Но к этому равнодушна))а вот яблоко и кашку гречневую почему то ну прям сильно хочется!
На Дюкане вообще кашку можно будет какую нить?

и еще вопрос, а салат Мимоза,только на чередовании??и чем вы его заправляете?

кашку из отрубей
мимоза конечно на чередовании! как иначе? я заправляла йогуртом густым, взбитым с горчицей

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права