Как похудеть?

[Miriam]

Завтрак: натурал.кофе без сахара и сыр твёрдых сортов 30-40г
подобный брекфаст считается правильным? (для худеющего человека)

А вы этим наедаетесь?

[TravaMyrava]

А вы этим наедаетесь?

я бы не наелась )
сыр тяжелый, 40 г - это вообще не доза )))

[TravaMyrava]

та ладно, к одесским девицам всё тем более применимо!)
были бы желающие )

собираем толпу и идем пахать к тебе нахаляву??? ))))

[TravaMyrava]

Мне кажется, если хочется сыра, то иногда такой себе можно позволить. И то добавить к сыру еще каких-нибудь хлебцов или хлеба зернового.
Но я бы выбрала более объемный вариант, что там того сыра.

Я бы тоже!
То ли дело на завтрак шубка, пюрешка, скумбрия и на закусон чаёк с парочкой десятков конфеток ))

[Greta oto]

А вы этим наедаетесь?

да. до обеда
я встаю примерно в 10-10.30
выпиваю льняное масло с большим стаканом оч тёплой воды (после этого есть не хочется ещё пол часа)
примерно в 11 утра у меня большая чашка кофе с сыром
через 2 часа уже обед

фаворитом завтрака лидирует овсянка у многих, но после неё у меня появляется дикий аппетит

если бы я вставала к примеру в 8 утра - у меня было бы два завтрака 100% ))

[San4o]

да. до обеда
я встаю примерно в 10-10.30
выпиваю льняное масло с большим стаканом оч тёплой воды (после этого есть не хочется ещё пол часа)
примерно в 11 утра у меня большая чашка кофе с сыром
через 2 часа уже обед

фаворитом завтрака лидирует овсянка у многих, но после неё у меня появляется дикий аппетит

если бы я вставала к примеру в 8 утра - у меня было бы два завтрака 100% ))

это смотря какая овсянка еще. Если из разряда нордиковских хлопьев, то да, я тоже уже через 15 минут есть хочу )

[San4o]

Я бы тоже!
То ли дело на завтрак шубка, пюрешка, скумбрия и на закусон чаёк с парочкой десятков конфеток ))

перекусила и с ощущением легкости на работу )

[Natella]

это смотря какая овсянка еще. Если из разряда нордиковских хлопьев, то да, я тоже уже через 15 минут есть хочу )

Я после любой каши или салата из огурцов-помидоров (другие овощи вообще не ем) уже чер полчаса хочу есть. По этому для меня основная еда белок: на завтрак яйца или творог, на обед гречка или рис с мясом, а на ужин опять творог. Все ничего, но хлебушка хочетя)))))

[Greta oto]

это смотря какая овсянка еще. Если из разряда нордиковских хлопьев, то да, я тоже уже через 15 минут есть хочу )

я Bruggen обычно беру
детям её готовлю и сама иногда пытаюсь есть )

[Jany]

я Bruggen обычно беру
детям её готовлю и сама иногда пытаюсь есть )

взяла в этот раз Bruggen, Нордик надоел, а сколько его варить по времени? а то пишут прозаично - до готовности!)

[Чёрная моль]

взяла в этот раз Bruggen, Нордик надоел, а сколько его варить по времени? а то пишут прозаично - до готовности!)

Да так же как и нордик, максимум минуты три.

[San4o]

взяла в этот раз Bruggen, Нордик надоел, а сколько его варить по времени? а то пишут прозаично - до готовности!)

та это такие же мелкие хлопья, ничем не отличающиеся от Нордика

[Jany]

та это такие же мелкие хлопья, ниче не отличающиеся от Нордика

цена ниже)

[San4o]

цена ниже)

ну, да, но суть та же.
Я тоже иногда ее варю, но тогда туда еще кидаю творог, кусочек банана и чуть-чуть орехов, иначе совсем голодный вариант )

Мне вот эта нравится:


Уже не крупа, но еще не хлопья. Готовится не пару минут, но и не час )

(это Українська зірка)

[Локи]

таже курица вообще сплошной белок, а калораж нормальный)

Никогда не смотрел сколько жира содержится в курином мясе?

И неправда, что это не даст энергии

Конечно даст. Ведь больше всего калорий выделяют именно жиры.

да. до обеда
я встаю примерно в 10-10.30
выпиваю льняное масло с большим стаканом оч тёплой воды (после этого есть не хочется ещё пол часа)

А зачем Вы так делаете? Ведь именно сутра можно побаловать себя любимыми лакомствами. Всё сгорит после ночного голодания.
Но если после ночи не принять достаточное кол-во пищи и оттягивать этот приём как можно дольше, то большую часть того что Вы съели, организм отложит в виде жира.

[San4o]

Никогда не смотрел сколько жира содержится в курином мясе?

смотря, какая часть.
Если филе, то около 3 г.

[Greta oto]

я вообще овсянку не варю, у меня выставлена "доза" в микроволновке: одна тарелка - 3,5 минуты и каша полностью готова
получается нежнее чем при варке (насчёт полезней - незнаю)

[San4o]

я вообще овсянку не варю, у меня выставлена "доза" в микроволновке: одна тарелка - 3,5 минуты и каша полностью готова
получается нежнее чем при варке (насчёт полезней - незнаю)

ну, обработка в микро всегда вреднее )
эта Bruggen будет готова, даже если ее просто залить кипятком

[simulacres]

Я брюгген заливаю кипятком и под крышку. Получается недовареная, но я такую люблю. А вареную овсянку не выношу, фэ. У меня мама ест уже лет 10.. овсянка совецкая, беларуская, варить семь, что ли, или десять минут. Отвратительная.

[Локи]

смотря, какая часть.

Верно, ведь бедра, голени и крылья могут содержать до 20 гр жира.
Поэтому в курице ценна только её грудинка. Но вот энергии она даёт очень мало.