Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 23:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**kiyuchik** · 27.12.2012 07:45

Сообщение от boy0012

вчера на оптовом рынке где продукты покупала 22грн за кг

а какая у него должна быть жирность? я в Таврии купила килийского производства, но там 2,5%(( Видела в Реале Бурёнку, но жирность не посмотрела(

**boy0012** · 27.12.2012 09:13

Сообщение от kiyuchik

а какая у него должна быть жирность? я в Таврии купила килийского производства, но там 2,5%(( Видела в Реале Бурёнку, но жирность не посмотрела(

жирность1,5%

**Сон&я** · 27.12.2012 09:22

Сообщение от boy0012

Сгущенка "Кофе с молоком"
3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.
по вкусу напоминает заварной крем с кофе.думаю наполеон коржи ею перемазать

спасибо за рецепт))
несколько раз на дюкане пыталась сделать сгущенку и ни разу не получилась она=-получался больше крем какой-то. делала по разным рецептам, но правда крахмал не добавляла.
попробую ваш рецпт)

**boy0012** · 27.12.2012 10:03

Сообщение от Сон&я

спасибо за рецепт))
несколько раз на дюкане пыталась сделать сгущенку и ни разу не получилась она=-получался больше крем какой-то. делала по разным рецептам, но правда крахмал не добавляла.
попробую ваш рецпт)

попробуйте.главное сахзам ложите в молоко с кофе и пробуйте,чтоб сладко было и потом смешивайте с сухими ингрид.только форму берите побольше,ато она поднимается в микро.

**♥Юлия♥** · 27.12.2012 10:19

Вложение 5441558Девули, скажите мне пожалуйста, сегодня у меня ЧБ, утром съела сырковый десерт Дольче! его можно было есть? он с кусочками фруктов, написано вроде
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)

**Tanya69** · 27.12.2012 10:24

Сообщение от ♥Юлия♥

Вложение 5441558Девули, скажите мне пожалуйста, сегодня у меня ЧБ, утром съела сырковый десерт Дольче! его можно было есть? он с кусочками фруктов, написано вроде
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)

Если он без сахара, то можно 200гр в день в виде допа, но тогда в этот день другие допы уже не употреблять.)))

**kiyuchik** · 27.12.2012 10:25

не знаю, может, я что путаю ( ЧБ - чистый белок или белковый четверг?), но в ЧБ (белковый четверг) - строгая атака. это на третьем и четвертом этапе, когда уже много что можно и белковый четверг - своеобразный "разгрузочный день". В него даже кефир нежелателен, т.к. в нем много лактозы (природный сахар). Эх, надо мне книгу таки купить, а то в электронной версии трудно нужное место найти, когда гложат сомнения))

**maminkotir** · 27.12.2012 10:25

Не могу не похвастатся)) За 37 дней ДД с 73 до 66.300кг. (и это при крит.днях) Думаю после,еще будет меньше.

Девочки!!! Вижу цель-верю в себя!!! У нас все получится)))

**♥Юлия♥** · 27.12.2012 10:31

Сообщение от Tanya69

Если он без сахара, то можно 200гр в день в виде допа, но тогда в этот день другие допы уже не употреблять.)))

Не знаю, с сахаром или нет, написано 0% я на радостях и слопала 200,00 г., вечером посмотрю!

**♥Юлия♥** · 27.12.2012 10:35

Сообщение от kiyuchik

не знаю, может, я что путаю ( ЧБ - чистый белок или белковый четверг?), но в ЧБ (белковый четверг) - строгая атака. это на третьем и четвертом этапе, когда уже много что можно и белковый четверг - своеобразный "разгрузочный день". В него даже кефир нежелателен, т.к. в нем много лактозы (природный сахар). Эх, надо мне книгу таки купить, а то в электронной версии трудно нужное место найти, когда гложат сомнения))

Это дни чистых белков (ЧБ) !!! я так понимаю, что в эти дни нужно питаться, как на Атаке, так и делаю! надеюсь, что правильно, вчера бил день белково-овощной дни (БО), кушала, как обычно + добавила салат помидоры и огурцы с обезжиренным нежным творогом))))

**chouchoute** · 27.12.2012 10:37

Сообщение от maminkotir

Не могу не похвастатся)) За 37 дней ДД с 73 до 66.300кг. (и это при крит.днях) Думаю после,еще будет меньше.

Девочки!!! Вижу цель-верю в себя!!! У нас все получится)))

поздравляю )
Это сугубо строгое соблюдение диеты или + адские физ.нагрузки))) ?

**maminkotir** · 27.12.2012 10:46

Сообщение от chouchoute

поздравляю )
Это сугубо строгое соблюдение диеты или + адские физ.нагрузки))) ?

Это соблюдение диеты(пару раз был алкоголь,но на след день-ЧБ день+ 20-30 мин хула-хуп+10 мин на скакалке.)
И плюс у меня сейчас ОЧЕНЬ насыщенный график работы.

А вообще стараюсь крутить круг каждый день не менее 20мин. Плюс добавляю антицелюлитный массажный крем,заматываю талию пленкой и сверху шерстяной пояс. Это я хочу вам сказать,та еще сауна для талии.

**Tanya69** · 27.12.2012 12:54

Сообщение от kiyuchik

не знаю, может, я что путаю ( ЧБ - чистый белок или белковый четверг?), но в ЧБ (белковый четверг) - строгая атака. это на третьем и четвертом этапе, когда уже много что можно и белковый четверг - своеобразный "разгрузочный день". В него даже кефир нежелателен, т.к. в нем много лактозы (природный сахар). Эх, надо мне книгу таки купить, а то в электронной версии трудно нужное место найти, когда гложат сомнения))

ЧБ- Чисто-Белкоый день
БЧ- Белковый Четверг

**Tanya69** · 27.12.2012 12:56

Сообщение от ♥Юлия♥

Это дни чистых белков (ЧБ) !!! я так понимаю, что в эти дни нужно питаться, как на Атаке

Не совсем))) В ЧБ дни на "Чередовании" можно питаться со всеми допами, которых нет на "Атаке" )))

**Tanya69** · 27.12.2012 12:56

Сообщение от maminkotir

Не могу не похвастатся)) За 37 дней ДД с 73 до 66.300кг. (и это при крит.днях) Думаю после,еще будет меньше.

Девочки!!! Вижу цель-верю в себя!!! У нас все получится)))

Поздравляю! Прекрасный результат!!!)))

**Tanya69** · 27.12.2012 13:00

Сообщение от chouchoute

поздравляю )
Это сугубо строгое соблюдение диеты или + адские физ.нагрузки))) ?

Во время "Атаки" и "Чередования" ДД единственными физ.нагрузками у меня были каждодневные прогулки ))))))) Но это, как говорится, каждому- своё!!!))) А вот с хула-хуп надо быть внимательнее, не каждому он подойдёт, далеко не всем он полезен, так же как и обычный обруч, особенно с песком )))))))

**Капитал Сув.р-н** · 27.12.2012 13:42

Сообщение от ♥Юлия♥

Вложение 5441558Девули, скажите мне пожалуйста, сегодня у меня ЧБ, утром съела сырковый десерт Дольче! его можно было есть? он с кусочками фруктов, написано вроде
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление:
- 1 ст. ложка кетчупа,
- 0% йогурт с фруктами (1 шт.)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)

Там в банке 400 гр.,я полбанки с 2-мя ложками отрубей смешиваю и так вкусненько получается.Но в этот день уже допов нельзя.

**Капитал Сув.р-н** · 27.12.2012 13:47

Сообщение от maminkotir

Не могу не похвастатся)) За 37 дней ДД с 73 до 66.300кг. (и это при крит.днях) Думаю после,еще будет меньше.

Девочки!!! Вижу цель-верю в себя!!! У нас все получится)))

Поздравляю!!
А у меня был новогодний корпоратив был и я ничего не нарушила,только немного алкоголя было,и ,как ни странно есть отвесик.

**chouchoute** · 27.12.2012 13:58

Сообщение от Tanya69

Во время "Атаки" и "Чередования" ДД единственными физ.нагрузками у меня были каждодневные прогулки )))))))

а результат у Вас какой за этот период?))

**♥Юлия♥** · 27.12.2012 14:01

Сообщение от Капитал Сув.р-н

Там в банке 400 гр.,я полбанки с 2-мя ложками отрубей смешиваю и так вкусненько получается.Но в этот день уже допов нельзя.

Спасибо, успокоили) я пол банки съела, правда без отрубей) и больше ни, ни.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права