Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[ALьоNA]

только что закончила первое занятие - ничего так, только все время боюсь, что не те мышцы напрягаю....
этотолько у меня, все остальные в своем теле лучше разбираются???
ничего не болит вроде, а совесть такая чистая, что аж прозрачная!

у меня вчера утром тоже ничего не болело (начала позавчера вечером)
зато к вечеру все чувствовалось, но все равно нет такой боли, как после аэробных тренировок
у меня тоже не все сразу получается и я думаю, что делаю что-то неправильно, потом успокаиваюсь - все придет с практикой, главное не бросать!

Гал ну ты и объяснила

[Gabriella]

Сегодня утром начала..

[ALьоNA]

Сегодня утром начала..

умничка!
я за собой стала замечать частое смотренье в зеркало))))) причем в профиль больше
у меня самое "больное" место - это живот и все что вокруг него, поэтому стала замечать (после 2й тренировки!!!) как подтягивается, зараза
после такого разогрева ему бы и не подтягиваться, 120 раз ногами махать с руками, а потом наклоны с зажатой попой, да и вообще комплекс называется "Ножки Мирового Стандарта", а работают мышцы всего тела
ну и само собой по вечерам почти не ем...

[Ика]

В полку работющих над ножками прибыло)) Я вот тоже после перерыва опять принимаюсь. Интересно, на сколько в этот раз меня хватит? Главное, втянуться в это дело как следует)

[kiss_my_face]

Сегодня утром начала..

умничка, ты меня прямо вдохновила, вот завтра с утра и начну

[Виталина]

ВСЕ, повторила вчерашний подвиг!!!
все-таки мыщцы немного побаливали во время упражнений, но это так - приятненько!
наверное, все-таки стоит заниматься каждый день, чтобы появился результат

[Амилаза]

Я обожаю этот комплекс - он избавил меня от комплексов, теперь своими ногами я любуюсь в каждой витрине. Прошла его весной, сейчас поддерживаю результат, занимаясь раз в неделю.

[Виталина]

у меня самое "больное" место - это живот и все что вокруг него, поэтому стала замечать (после 2й тренировки!!!) как подтягивается, зараза
после такого разогрева ему бы и не подтягиваться, 120 раз ногами махать с руками, а потом наклоны с зажатой попой, да и вообще комплекс называется "Ножки Мирового Стандарта", а работают мышцы всего тела

кстати, вы правы, животик тоже задействуется!

[kiss_my_face]

хм а никто не измерял сколько сантиметров уходит приблизительно к концу комплекса?

[Ирусик Одесса]

Девочки...и меня принимайте в свои ряды. Я уже на второй неделе комплекса и скажу вам чувствую, что все тело подтягивается. Главное не бросать и стараться выполнять все упражнения правильно. ВСЕМ УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ !!!!
P.S. И весь мир будет у наших ног!!!

[Виталина]

только все же неясно, стоит заниматься каждый день, или через один????

[gal]

только все же неясно, стоит заниматься каждый день, или через один????

Один день - упражнения, другой день - аэробика. И два дня на отдых. Я брала один.

[Виталина]

делала сегодня 3-ий день, мой пес в шоке - я когда сажусь на пол, для него это означает сигнал к игре, а тут - никаких игр, только отгоняют его, бедного!

[Надя]

Девченки подскажите, можно ли заниматься этим комплексом и одновременно сидеть на кремлевской диете. Говорят что когда сидишь на этой диете никаким спортом заниматься вообще нельзя, вроде она углеводная диета и можно добиться обратного результата. Просто я раньше на ней сидела она мне помагала, а сейчас хочу заняться этим комплексом, начну или сегодня вечером или завтра и хочу сесть на диету, т.к. надо. Что посоветуете?

[Амилаза]

Надя, я не знаю особенностей кремлевской диеты, но обычно ограничение питания замедляет обмен веществ (т.е. через время мы перестаем худеть на самой жесткой диете), а физическая нагрузка разгоняет его. Поэтому, думаю, заниматься будет даже полезно, главное, чтобы сил хватало.

[gal]

Девченки подскажите, можно ли заниматься этим комплексом и одновременно сидеть на кремлевской диете. Говорят что когда сидишь на этой диете никаким спортом заниматься вообще нельзя, вроде она углеводная диета и можно добиться обратного результата. Просто я раньше на ней сидела она мне помагала, а сейчас хочу заняться этим комплексом, начну или сегодня вечером или завтра и хочу сесть на диету, т.к. надо. Что посоветуете?

Я занималась одновременно, но не на кремлёвской сидела, а на раздельном питании и не более 1200-1000 ккал в сутки. Но мне надо было сбросить много лишних кг, чего я с успехом добилась. Хотя на последних неделях силы были уже на исходе , в буквальном смысле.

[Надя]

Спасибо, тогда еще и я к вам присоединяюсь. Еще вопрос, получается надо три раза в неделю заниматься НМС и желательно еще и какуе-то аэробику добавлять?

[gal]

Да, я скачала себе комплекс с нета.

[Надя]

Я занималась раньше Синди "Новое измерение" у нее там три комплекса А, В, С - 20, 35, 50 минут. Думаю если буду чередовать комплексом В то подойдет. Спасибо за ответы. Желаю самой себе выдержки и терпения. У нас все получиться!

[Gabriella]

А я скачала себе вчера Кармен Электра, 1-ю часть ... тоже будем чередовать!