Детки лета 2012

[miss anyta]

Всем приветик!!!
Девули поселковие завтра собираемся в Магдональдс(не знаю как правильно)))) в 13.00 возле фонтана и от туда двинем...
Кто снами?
Не поселковим будем особенно ради))))
Простите у меня на клаве только украинская и)

[miss anyta]

Ау!!!!!

[alyona_tata]

блин....я смотрю свои фотки до и сейчас-я в шоке.........
Вложение 5274943........до...........

Вложение 5274942.....после.........

капец.я вообще в свои вещи не влажу-разница в 12 кг!и ни в какую!!!!!

везде разная и хорошенькая по - своему!

[Lipais]

Всем приветик!!!
Девули поселковие завтра собираемся в Магдональдс(не знаю как правильно)))) в 13.00 возле фонтана и от туда двинем...
Кто снами?
Не поселковим будем особенно ради))))
Простите у меня на клаве только украинская и)

мы с Юлькой точно будем!!! и чувствую обойдусь я не только мороженком, но и чем-то более неполезным, как в старые добрые времена... главное после этого опять в роддом не загреметь, как в прошлый раз))))))

[miss anyta]

мы с Юлькой точно будем!!! и чувствую обойдусь я не только мороженком, но и чем-то более неполезным, как в старые добрые времена... главное после этого опять в роддом не загреметь, как в прошлый раз))))))

[alyona_tata]

Всем приветик!!!
Девули поселковие завтра собираемся в Магдональдс(не знаю как правильно)))) в 13.00 возле фонтана и от туда двинем...
Кто снами?
Не поселковим будем особенно ради))))
Простите у меня на клаве только украинская и)

я тоже за! главное чтоб Вика не была против))))

[дороже золота]

муж подаРил путевку в "ДЕКРЕТ"
такая обширная программа- что даже поспать некогда.......

[PUSKA]

Орбитрек считается самым универсальным тренажером современности. Он обьединяет в себе нагрузки велотренажера, беговой дорожки и степпера. Упражнения на орбитреке направлены на имитацию ходьбы на лыжах. Такое многообразие движений позволяет задействовать мышцы всего тела. Именно это выгодно отличает орбитрек от всех других тренажеров.

Упражнения на орбитреке способствуют:

повышению силы и выносливости;
увеличению мышечной массы;
похудению;
активизации обмена веществ;
улучшению координации;
укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
замедлению процессов старения в организме.



Эффективность и безопасность тренировок

Одним из главных достоинств орбитрека является его безвредность и безопасность. Этот тренажер уникален тем, что во время занятий ноги спортсмена движутся по эллиптической траектории. Такая технология дает возможность минимизировать негативную нагрузку на суставы. Меньшему напряжению подвергается и позвоночник. Благодаря этому тренировки проходят дольше и эффективнее. В отличие от других кардиотренажеров, во время упражнений на орбитреке задействуются абсолютно все мышечные группы. Именно благодаря этому такие агрегаты считаются лучшими устройствами для похудения. Атлеты всех видов спорта тренируются на орбитреках! Предельную эффективность занятий обеспечивает электронный модуль. Он позволяет выбирать режимы прямо во время тренировки, а также следить за статистикой. Ниже приведены основные рекомендации, которые необходимо выполнять занимаясь на эллиптическом тренажере.
Время для тренировок

Для максимальной эффективности тренироваться следует в то время, когда вы чувствуете прилив сил и испытываете наибольшую активность. У каждого человека это может происходить в разное время суток: у кого-то утром, у кого-то вечером. Прислушайтесь к своим биологическим ритмам. Единственное, что не рекомендуется - заниматься перед самым сном.

Еда и напитки

Проводить упражнения на орбитреке желательно не позже чем за два часа до приема пищи, либо же не позже, чем через час после него. Во время не нужно употреблять воду. Если сильно мучит жажда, можно прополоскать горло и сделать пол глотка чистой воды.

Разминка

Перед каждой тренировкой нужно обязательно проводить разминку. Она поможет разогреть ваши мышцы и подготовить их к нагрузкам. Пренебрегая разминкой вы рискуете получить растяжения или даже разрывы мышц. Всего несколько приседаний и растяжек повысят эффективность занятий и помогут чувствовать себя комфортней.


Техника выполнения движений на орбитреке

Во время тренировок на орбитреке очень важно двигаться максимально плавно и ритмично. Так все ваши мышцы будут задействованы под одним вектором нагрузки. В зависимости от поставленных целей, во время занятий вы можете использовать подвижные или неподвижные рукояти. Ниже рассмотрим основные положения тела спортсмена во время упражнений для проработки нижней части тела (без задействования рычагов для рук).

Основное положение: стоим строго вертикально, все туловище составляет одну прямую линию. В этом упражнении задействуются все основные мышцы.
Положение для движения назад: двигаясь назад необходимо больше сгибать ноги в коленях. Основная нагрузка приходится на ягодицы и коленное сухожилие.
Положение для проработки икр и бедер: направить нагрузку на бедра и икроножные мышцы можно наклонив корпус вперед и держась за поручень.
Положение для проработки ягодичных мышц: самой эффективной позицией для ягодиц является положение, когда спортсмен держась за поручень отклоняется назад. Также это способствует растяжке подколенного сухожилия.
кому интересно, в репу скину ссыль на полезные статьи об орбитреке.

[дороже золота]

Тот единственный , за которым я стану бегать, будет кричать мне "догоняй мама".

[Lipais]

муж подаРил путевку в "ДЕКРЕТ"
такая обширная программа- что даже поспать некогда.......

как всегда ржу))))

кому интересно, в репу скину ссыль на полезные статьи об орбитреке.

скинь мине, пожалуйста. а то я на треше как раз на орбитреке разминаюсь... хоть буду знать, как правильно делать что на нем)

[blueberry]

Всем приветик!!!
Девули поселковие завтра собираемся в Магдональдс(не знаю как правильно)))) в 13.00 возле фонтана и от туда двинем...
Кто снами?
Не поселковим будем особенно ради))))
Простите у меня на клаве только украинская и)

Всем привет! и я буду обязательно
и присоединяюсь к поздравлениям именинников!!
Polyuli4ka Полю с Владиком с полугодием
Wita Алёну с Владочкой с 4-мя месяцами
aplanta Анжелочку с птенчиком Миланочкой с 3мя месяцами

[Екатерина А]

Если б тогда была Катя А, то ты б за нее смогла б спрятаться! Поправляйся!

Что, серьезно?

девочки, 20 мл мочи для анализа хватит? мама говорит что очень мало((((

Вполне

и у меня.

И у меня
Алеша сегодня не спит с 9 утра и до сих пор
Еще и со старшим к лору ездила, приехали домой в 10 вечера(2 часа в очереди), Алеша устроил мужу концерт
Потом еще и Ярик случайно столкнулся с Алешей, у Алеши веко припухло, ну а орал он так только 1 раз в жизни-сразу после родов и вот сегодня ничем успокоить не могла

[Polyuli4ka]

Я выспалась! Поспала 3 часа!!! Моему счастью нет предела! Муж уложил сына спать. И мне никто не мешал) (проснулась я в 7)

Вот наш полугодовалый отчетик:
Моему сынуле Владику пол года!
Мы умеем: переворачиваться во все стороны, ползать и падать.)))
Любим разговаривать и петь. Особенно хорошо болтается с лампочкой)))
Хорошо держит все что дают и до чего дотягивается) Любит хватать за волосы и цепочку.
Пытается сидеть. Смешно поднимает попу) Кусает ноги, Красиво трет глазки.
Понимает все что говорит мама) Любит купаться.
Кушает хорошо. И очень любит возмущаться)
Вот такой у меня сын!!!)))

[PUSKA]

Я выспалась! Поспала 3 часа!!! Моему счастью нет предела! Муж уложил сына спать. И мне никто не мешал) (проснулась я в 7)

Вот наш полугодовалый отчетик:
Моему сынуле Владику пол года!
Мы умеем: переворачиваться во все стороны, ползать и падать.)))
Любим разговаривать и петь. Особенно хорошо болтается с лампочкой)))
Хорошо держит все что дают и до чего дотягивается) Любит хватать за волосы и цепочку.
Пытается сидеть. Смешно поднимает попу) Кусает ноги, Красиво трет глазки.
Понимает все что говорит мама) Любит купаться.
Кушает хорошо. И очень любит возмущаться)
Вот такой у меня сын!!!)))

умнички!!!!

[Obod]

Девочки, я уже соскучилась! Может опять соберемся?

Вот на счёт соберемся! Давайте где-то в центре!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то какая-то дискриминация и не справедливость получается!!! Вечно где-то у чёрта на куличках, и нам поселковым никак не добраться! То же Профитроли на Бунина или Безе на Ланжероновской, да и мало ли... Марио, шмарио, Да хоть в Макдональдсе на Дерибасовской или в Компоте!

[PUSKA]

Вот на счёт соберемся! Давайте где-то в центре!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то какая-то дискриминация и не справедливость получается!!! Вечно где-то у чёрта на куличках, и нам поселковым никак не добраться! То же Профитроли на Бунина или Безе на Ланжероновской, да и мало ли... Марио, шмарио, Да хоть в Макдональдсе на Дерибасовской или в Компоте!

мне было б проще в принципе в центр в любой день...чтоб малую с мамой оставить...

[Екатерина18]

Доброго всем утра. Я одна такая, неспящая?

[missksunya]

нет, не одна

[Jany]

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!!!!!!!!!! Ich с Марком и Екатерину-А с Алексеем с 5 месяцами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пусть маленькие мужчинки растут здоровенькими, счастливенькими и мамиными защитниками!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))) ))) УРААААААААААААААААА

[Jany]

Доброе утро) жду медсестру, будем сдавать анализ крови, мне так страшно, что сейчас уписаюсь!(((((