Как похудеть?

[Избранная]

и еще прошу совет, на тренировки я наконец-то заставила себя пойти, как еще перестать жрать сладкое и мучное? это моя самая большая проблема

никак, только решением для себя.

[Dajchefavori]

и еще прошу совет, на тренировки я наконец-то заставила себя пойти, как еще перестать жрать сладкое и мучное? это моя самая большая проблема

приходите ко мне, и за порцией блинов мы эту проблему решим=))))))))))))))))))

[Избранная]

приходите ко мне, и за порцией блинов мы эту проблему решим=))))))))))))))))))

ахаха, можно и я приду?)))) я блины обожаю_)))))

[Miriam]

ахаха, можно и я приду?)))) я блины обожаю_)))))

Осторожнее, очнетесь, когда будете запивать шоколадку борщом)))))))

[Избранная]

Осторожнее, очнетесь, когда будете запивать шоколадку борщом)))))))

не, фу, шоколад и конфеты даже под прицелом не смогу запихнуть))) вот вкусную выпечку, печенько со сгущенкой - ням-ням))

не помню, здесь ли в темке кто-то писАл, что как сел на диету - начал мерзнуть - нужен организму цинк и железо. при диетах - упадок витаминов, а при недостатке этих начинает "морозить"

[sishiest]

сегодня наконец-то попала на первую тренировку в спортзал, к вечеру все стремительно начинает болеть, боюсь, что завтра не встану, с этим можно что-то сделать или этого не избежать

можно ванну теплую принять, даже горячую лучше с солью, массаж - немного ослабит боль, но полностью нет конечно же

[Obod]

можно ванну теплую принять, даже горячую лучше с солью, массаж - немного ослабит боль, но полностью нет конечно же

ванна и массаж это здорово, только зачем же себя так на первой тренировке истязать? это, ИМХО, в корне неправильно!!! первая причина, чтоб бросить занятия. сто раз это проходила!)))

[Де Виль]

сегодня наконец-то попала на первую тренировку в спортзал, к вечеру все стремительно начинает болеть, боюсь, что завтра не встану, с этим можно что-то сделать или этого не избежать

2 таблетки аспирина + горячая 15 минутная ванна с солью помогут вывести молочную кислоту из мышц. Но основное - завтра на пробежку утром бы желательно.

[ЭгоистКа]

а я вот купила,100 раз рецепты читала и уже забыла, сейчас как то руки не доходят найти и сделать.так что он пока лежит.
Делюсь: в последнее время, когда мне надо что то по учёбе сделать я начинаю убирать и готовить,главное что бы не делать то что надо.а так как я покупаю постоянно кефир и потом о нём забываю, то в последнее время дома у меня постоянно блины, тем более вечером.Так что приходите ко мне на блины,будем поправляться вместе=)

вы тут словами зря не бросайтесь,а то мы ж придемя могу седня с оливьеща тресну

[Dajchefavori]

вы тут словами зря не бросайтесь,а то мы ж придемя могу седня с оливьеща тресну

ооо,оливье...уже жду НГ что бы его есть-есть-есть и не краснеть.вот это я люблю.ну вот опять на ночь такую тему.вот каждый день так=(((
тю.так мы поляну накроем все вместе...вот только потом будем со слёзками на весы смотреть.но это такое,зато у меня блинов уже не будет, а у вас оливьешечки вредной=)))

[Paria]

не помню, здесь ли в темке кто-то писАл, что как сел на диету - начал мерзнуть - нужен организму цинк и железо. при диетах - упадок витаминов, а при недостатке этих начинает "морозить"

Ооооо, это про меня ... всё время мёрзну , как похудела ... В тренажёрном зале вообще капец ... там сейчас поддерживают температуру около 20 градусов , я кутаюсь в кофты , хотя дико потею ...(((( и покрываюсь мурашками ... уууужас ужасный .
Значит цинк и железо.... а ну подскажите мне , пожалуйста , чем лучше восполнить - продуктами ( какими?) или всё-таки таблетонами ?

[karina1691]

что это такое???Пришла в тему худеть, а получила оливье, блины, конфеты, капец, уже живот урчит.
Придется опять что ли на завтра переносить похудение?
Вопрос к тем кто худел по Долиной, особенно к Де Вильке, продукты и вправду нельзя заменять?

[Избранная]

Ооооо, это про меня ... всё время мёрзну , как похудела ... В тренажёрном зале вообще капец ... там сейчас поддерживают температуру около 20 градусов , я кутаюсь в кофты , хотя дико потею ...(((( и покрываюсь мурашками ... уууужас ужасный .
Значит цинк и железо.... а ну подскажите мне , пожалуйста , чем лучше восполнить - продуктами ( какими?) или всё-таки таблетонами ?

ну это я со своим терапевтом общалась, в репку написала что пью я, но лучше, наверняка, проконсультироваться

[Miriam]

Ооооо, это про меня ... всё время мёрзну , как похудела ... В тренажёрном зале вообще капец ... там сейчас поддерживают температуру около 20 градусов , я кутаюсь в кофты , хотя дико потею ...(((( и покрываюсь мурашками ... уууужас ужасный .
Значит цинк и железо.... а ну подскажите мне , пожалуйста , чем лучше восполнить - продуктами ( какими?) или всё-таки таблетонами ?

Свежие фрукты, морская рыба, неочищенный рис, отруби

А вообще, худые люди мерзнут больше, да Правда, мой муж говорит, что у меня просто жир одесский и морозов не выдерживает))))))))))))))

[Ксенечка]

приходите ко мне, и за порцией блинов мы эту проблему решим=))))))))))))))))))

ой, боюсь отказать мне сложнее чем согаситься

можно ванну теплую принять, даже горячую лучше с солью, массаж - немного ослабит боль, но полностью нет конечно же

2 таблетки аспирина + горячая 15 минутная ванна с солью помогут вывести молочную кислоту из мышц. Но основное - завтра на пробежку утром бы желательно.

да за ванну спасибо, сейчас свое чадо спать уложу и пойду

[Избранная]

Свежие фрукты, морская рыба, неочищенный рис, отруби

эх, мне ниче не помогает. мой гемоглобин

[Paria]

Свежие фрукты, морская рыба, неочищенный рис, отруби

В том то и дело , что всё что Вы перечислили и есть мой постоянный рацион питания ( ну практически) .... а мёрзну жуть просто . Летом надо мной вообще смеялись , вечерком все с облегчением вздыхали , что жара спала , а я в кофточку с длинным рукавчиком куталась . И сейчас после трени я хожу в бассейн , так вода там от 28 до 30 градусов -мёрзну ! (потом в кипятке , в душе отогреваюсь )

[Kariatida]

А вообще, худые люди мерзнут больше, да Правда, мой муж говорит, что у меня просто жир одесский и морозов не выдерживает))))))))))))))

Мою крестную постоянно ее свекруха достает тем, что крестная полная и ей типа не холодно, а свекрови вечно холодно, потому что она худая.
Так крестная всегда в пример приводит мою семью, где хорошо поправившийся папа спит с сентября под теплым одеялом, а стройная (хотя уже тоже набравшая 5 лишних кило) мама обливается холодной водой в любое время года)
Так что - не факт

[Избранная]

девочки и мальчики, мерзнем мы не совсем от того худые мы или полные (ну по крайней мере половина таких мерзляков), а от того, что кровь медленней течет чем раньше. вы никогда не думали почему лет так до 25 мы не мерзнем особо? так я и раньше была с таким весом, и питалась так же, а то еще и похуже, и не мерзла. а сейчас - нет. вон посмотрите на детей и вспомните себя - палец порезали - кровь брызгает фонтаном, а сейчас - едва-едва)) крови не мало, нет, просто не так уже бегает по венам. поэтому собственно и цинк нужен. кровь заставляет быстрей ганять. ну в общем мне помогает, по крайней перестает меня морозить дома при +25, и молчу об улице. это не выход пить таблетки - но пока других вариантов нет
кстати, как правильно написала выше Kariatida - обливание водой - заставляет кровь быстрей "функционировать", насыщаться кислородом и т.д., что помогает иммунитету

[San4o]

приходите ко мне, и за порцией блинов мы эту проблему решим=))))))))))))))))))

вы тут словами зря не бросайтесь,а то мы ж придемя могу седня с оливьеща тресну

да хватит дисциплину в строю разлагать!
и нас на это провоцировать )