Трынделка и юмор строителей тела. часть вторая

[CHESTER_]

Ну и где все...бухаете что ли ? )

закаляемся)автономка сдохла,греюсь нотиком

[Beltramo]

Ну и где все...бухаете что ли ? )

А то)

[Голодный котег]

попробовал я сегодня на дельты чудоразводки розовыми гантельками по 4 кг. вроде все делал как ты описал.
по очучениям и по технике получился типа пампинг - в экстремумах без пауз, концентрация на дельтах, полностью не опускаем, мышца печёт, жжот и стонет.... реально на пампинге все так и происходит. надулось оно прилично, но растет ли - не уверен. бицепс жжот и печет от конценированных сгибаний, а растет от пшнб с приличным весом и читингом.
мож у дельты есть особенность какая, что она именно от пампинга лучше растет? в раздумьях я короче... вот так...

[Abonent3571]

Это все потому , что розовенькие взял. Взял бы зеленые - расперло бы.)
Попробовал по этой же методе, правда на добивку, после армейского жима и жима Арни. Классно. Понравилось.

[Венера В Мехах]

Это все потому , что розовенькие взял. Взял бы зеленые - расперло бы.)
Попробовал по этой же методе, правда на добивку, после армейского жима и жима Арни. Классно. Понравилось.

у меня зелененькие...к чему бы это?))))и розовенькие тоже есть....но по утру играю с зелененькими, они как раз в ванной комнате стоять родимые...

[Голодный котег]

Это все потому , что розовенькие взял. Взял бы зеленые - расперло бы.)
Попробовал по этой же методе, правда на добивку, после армейского жима и жима Арни. Классно. Понравилось.

что именно понравилось? я ж о том и говорю, что не всякое упражнение которое наливает, дает рост.

[Abonent3571]

что именно понравилось? я ж о том и говорю, что не всякое упражнение которое наливает, дает рост.

Понравилось чувство пампинга.

[IFBB]

А никто и не говорил,что оно дает рост.Оно дает оформление базы.Но база также должна выполняться технически верно.Не просто бросание веса вверх.

О том,что оно дает рост бает лысый дегенер.

[Голодный котег]

А никто и не говорил,что оно дает рост.Оно дает оформление базы.Но база также должна выполняться технически верно.Не просто бросание веса вверх.

О том,что оно дает рост бает лысый дегенер.

что ты имеешь ввиду? разводки вообще роста не дают?
никогда не мог понять чем отличается работа на форму от работы на массу. насколько я понимаю форму дает целенаправленная прокачка определенных пучков, но технология и приципы такие же как в базе. или я ошибаюсь и "делать форму" можно другим способом чем нарасщивание мяса в нужном месте?

[xx07xx]

что ты имеешь ввиду? разводки вообще роста не дают?
никогда не мог понять чем отличается работа на форму от работы на массу. насколько я понимаю форму дает целенаправленная прокачка определенных пучков, но технология и приципы такие же как в базе. или я ошибаюсь и "делать форму" можно другим способом чем нарасщивание мяса в нужном месте?

не - вас развели)

[IFBB]

база растит мясо
изолирующие ее утаптывают и формируют
че непонятного?
одного без другого не бывает
лысый дегенер утверждает обратное
причем ссылается,дурачок,на заказную статью Нассера из журнала,тот мол тоже так работает

[JonBC]

насколько я понимаю пампинг дает хорошие возможности для роста мышц так как ее наливает и растягивает фасции... по себе знаю из-за лени многоповторений в подходе силовая идет но теряется выносливость мышц потом с меншим весом большее коллиечство повторении трудно делать Ходишь потом таким медлительным тяжелым ))) думаю важны чередования разных колличеств повторении разные пучки мышц задействуются ...имхо... еще ведь важно время при котором мышца находить под нагрузкой вот и при легком весе это время даже больше ...

[Голодный котег]

база растит мясо
изолирующие ее утаптывают и формируют
че непонятного?
одного без другого не бывает
лысый дегенер утверждает обратное
причем ссылается,дурачок,на заказную статью Нассера из журнала,тот мол тоже так работает

что означает "формирует"?

[Abonent3571]

Придают рельефность.
п.с.Чем лифтер отличается в большинстве случаев от ББилдера.

[Голодный котег]

я думал рельефность придает диета и аэробный тренинг

[xx07xx]

я думал рельефность придает диета и аэробный тренинг

диета и аэробный тренинг придают форму костям. это если грубо)

[Beltramo]

что означает "формирует"?

По моим наблюдениям придаёт округлую форму.
Целесообразно на мой взгляд периодически менять нагрузку. Я бы и не делал сейчас разводку, но появились лёгкие проблемы с позвоночником и я решил повременить с жимами. Пройду четыре тренировки на дельты, посмотрю, что изменилось. Но крепатура опять таки была, а это о многом говорит.
По поводу массы: мне до сих пор не удавалось набрать её в такой степени, чтобы можно было что-то сушить и придавать рельеф. На данный момент для меня предпочтительнее быть круглый год в одной форме. А к лету подсыхаешь в любом случае. Хорошо, если только подсыхаешь)

[IFBB]

Формировать- придавать форму,сепарировать.
Рельеф-уменьшать количество жира и воды под кожей,дефинировать.

БиСи хорошую фразу сказал о нахождении под нагрузкой,не передавая ее на суставы и связки.

[Dr.Drag]

у меня зелененькие...к чему бы это?))))и розовенькие тоже есть....но по утру играю с зелененькими, они как раз в ванной комнате стоять родимые...

Надеюсь речь шло о гантельках, а не о том шо я подумал? эти же зеленые и розовенькие к сексшопу отношение не имеют?

[JonBC]

  Показать скрытый текст

наши на дорогах