
Сообщение от
sishiest
после долгих попыток похудеть самой, решилась на диетолога, даже скорее на эндокринолога, и довольна всем, денег конечно стоит много, но результат поразительный.
диетолог-эндокринолог ограничила
- в воде, не более 1,5 литра жидкости (чай, фрукта, овощи и т.д) все учитываем.
- запрет любого вида масел, и спиртное
- запрет бобовых, риса, картошки, макарон
- никаких газировок, минералок, соков, шоколада, мучного, мед, йогурты, творожки и прочие штуки
можно:
все что не входит в список нельзя
из сладкого - пастила, мармелад, зефир, пломбир 1 раз в неделю (летом очень хотелось)
все сладости, овощи и фрукта только до 16:00, после 16:00 только белок.
ем каждые 3,5-4 часа
питание составлено после тщательного обследования и сдачи всевозможных анализов + препараты пью (не для того чтобы скинуть вес, для снятия жирка с внутренних органов)
режим держу с марта 2012, к сегодняшнему дню результат - 20кг)))
но врач сказала, что это еще не все, что как минимум еще надо -10 кг) или 15 см на талии, но пока у меня передышка и запрет любой физ нагрузки (недавно была операция), а я без физ нагрузки не могу - у меня ломка(((
потом опять пойду к цели
Социальные закладки