Как похудеть?

[Yael]

посмотрела лепестки, созрел вопросик... народ, а вы какую рыбу кушаете? как ее готовите?

я могу в себя впихнуть исключительно:
а) тунец из банки - но понимаю, вредно, часто не кушаю
б) красную рыбу отварную - гриль- в духовке - но тоже ни много, ни часто не покушаешь
в) скумбрию из духовки - как и б) жирная, зараза. ....

пробы отварить хек, минтай, заканчивались тем, что их кушал (или не кушал) наш кот ))))

буду признательна за любые советы, потому что уже поняла - переход с мяса на рыбку очччень хорошо отражается на весе! вот только как же ее готовить-то

[Miriam]

а у меня опять печаль.сегодня встала на весы в зале и они мне показали ещё + 1 кг.визуально за этот месяц(занятий в зале)изменений нет(ну время короткое,ничего особо вау не ожидала, но так вообще эффекта зеро),ну вот только на весах + 2 уже,как то не вдохновляет.читала про 6 лепестков, часто отзывы хорошие видела,но только вот у меня с рыбой не сложилось=(так что скорее всего сяду я на гречу опять, а то висят мои 5 кг уже 5 месяц=(

Оценивайте результаты не по вашему восприятию отражения в зеркале, а по объективным показателям)) Меряйте объемы. Даже когда вес увеличивается при тренировках в зале, объемы могут уходить. Я уже писала, что похудела на 2 кг, а в объемах это вылилось в 1,5-2 размера. И теперь я в магазинах донимаю продавщиц, чтобы они нашли мне 34 размер.
А насчет гречки... Вы и так мало едите, судя по комментам. Может, что-то более физиологичное попробуете? Тот же БУЧ, например...

[Elensk]

Вообще не люблю рыбу Но нашла варианты.
Красную рыбу запекаю в микроволновке или в сковородке.
Разделываю на филе, режу на порционные куски, мариную в соевом соусе + бальзамический уксус (или лимон). В микроволновку на 3-5 минут на максимум мощности и оставить еще минут на 5 дойти. Или на сковородке быстро прогреть, перевернуть, закрыть крышкой и оставить дойти.
Хек. Котлетки или тушу в мультиварке с луком, морковью и помидорами + специи, получается в маринаде.

[Ласточка]

Лобань целиком солю и с нарезанными овощами(кабачок,перец сладкий,лук,цветная капуста,корень сельдирея на терке) запекаю в духовке можно в фольге, можно на смазанном противне.Также запекаю и красную рыбку,но лобань мне больше нравится и я не скажу,что он жирный.Отвариваю судак,хек,пеленгас с теми же овощами и чесноком на плите в кастрюле, тоже очень ароматно и вкусно.

[Ксенечка]

Вопрос к спортсменом, что быстрее поможет похудеть фитнесс или тренажерный зал?

[Paria]

Вопрос к спортсменом, что быстрее поможет похудеть фитнесс или тренажерный зал?

Мне очень помог тренажёрный зал - орбитрек и беговая дорожка . А вот с фитнессом у меня совсем не сложилось

Пы.Сы. Кстати , в связи с проблемами со здоровьем своего младшего сына - я набрала за две недели - 3 кг(59кг) ... И вот сегодня встала на весы и порадовалась 56.6 -так что беговая рулит-за две недели -2.400 )))

[Monika.]

А мне нужна тема - как не жрать... Елы палы - то что сбрасывала месяц, за неделю вернулось.
Я не то шобы в печали - меня посещают суицидальные мысли. Не, ну уже навзвешивала себе низкокалорийной и вкусной еды на 1200 ккал, казалось бы - ешь и худей. Нет, нужны конфеты и печенье. Как, как, как не кушать сладкое?

[Nans]

... Как, как, как не кушать сладкое?

как вариант - принимать поливитамины с магнием в составе. Есть мнение, что если постоянно хочется сладкого - то это от нехватки магния в организме.

[Kariatida]

как вариант - принимать поливитамины с магнием в составе. Есть мнение, что если постоянно хочется сладкого - то это от нехватки магния в организме.

А если на магний аллергия, а на сладкое - нет?))
Это у меня аллергия на Магний, как вспомню, как мне прописали Магне Б6, так вздрогну...
Я тоже что-то совсем расслабилась - и сладкое ем и шоти ела пару раз...Но решила сама для себя, что раз такая фигня, то это у меня такая объедалочная неделя. А потом муж уедет и я вообще не буду есть ничего - для себя готовить лень, а дите ест в садике...

[Miriam]

А мне нужна тема - как не жрать... Елы палы - то что сбрасывала месяц, за неделю вернулось.
Я не то шобы в печали - меня посещают суицидальные мысли. Не, ну уже навзвешивала себе низкокалорийной и вкусной еды на 1200 ккал, казалось бы - ешь и худей. Нет, нужны конфеты и печенье. Как, как, как не кушать сладкое?

Мой ответ - никак Во всяком случае, для меня отсутствие сладкого в рационе влечет за собой суицидальные мысли

[bezzdelnitsa]

посмотрела лепестки, созрел вопросик... народ, а вы какую рыбу кушаете? как ее готовите?

я могу в себя впихнуть исключительно:
а) тунец из банки - но понимаю, вредно, часто не кушаю
б) красную рыбу отварную - гриль- в духовке - но тоже ни много, ни часто не покушаешь
в) скумбрию из духовки - как и б) жирная, зараза. ....

пробы отварить хек, минтай, заканчивались тем, что их кушал (или не кушал) наш кот ))))

буду признательна за любые советы, потому что уже поняла - переход с мяса на рыбку очччень хорошо отражается на весе! вот только как же ее готовить-то

ну я на 6 лепестках как раз ела скумбрию (соль, перец, соевый и в аэрогриль), как вариант карп (соль,перец, соевый- на протвень овощную подушку, овощи в брюшко, когда готово-овощи не кушаем), так же можно с карасем, кто что предпочитает...в пароварке вкусна красноглазка (просто соль и перец, когда готова кожуру с чешуей снимаем и выкидываем), запечь будет вкусно щуку, она же вкусна и просто вареная с овощами и зеленью (овощи выкидываем, желательно побольше при варки корня сельдерея положить)

[Kariatida]

Я с понедельника прыгаю на лепестки)
Пора-пора!
А то точно получается - Не повести печальнее на свете, чем Новый год и мысли о диете)

[Дикая Штучка]

А мне нужна тема - как не жрать... Елы палы - то что сбрасывала месяц, за неделю вернулось.
Я не то шобы в печали - меня посещают суицидальные мысли. Не, ну уже навзвешивала себе низкокалорийной и вкусной еды на 1200 ккал, казалось бы - ешь и худей. Нет, нужны конфеты и печенье. Как, как, как не кушать сладкое?

Пусть тогда это будут конфетА и 1 печенье, утром за завтраком.

[L.O.K.]

Такая же проблема , могу даже целый день ничего ни есть ради пирожного или шоколадки , взяла уже себе Витами B (комплекс) как бы все кто принимал, говорят , что нормализует обменные процессы и т. д.чай купила для похудения , на БУче сижу, но без сладкого не могу ну и результат ... как бы...пока никакой , пару кг сбросила за месяц и всё стоим на месте ...

[Pollianna]

как вариант - принимать поливитамины с магнием в составе. Есть мнение, что если постоянно хочется сладкого - то это от нехватки магния в организме.

хрома, а не магния...

[RUSALKA1987]

Вопрос к спортсменом, что быстрее поможет похудеть фитнесс или тренажерный зал?

Эффективнее мне помогал фитнесс,поскольку он буквально"лепит" фигуру в нужных местах и быстрее тренажерного зала.А вот тренажерный зал иногда при неправильном подходе можно накачаться так,выглядеть как тяжелоатлет

[Nikо]

Эффективнее мне помогал фитнесс,поскольку он буквально"лепит" фигуру в нужных местах и быстрее тренажерного зала.А вот тренажерный зал иногда при неправильном подходе можно накачаться так,выглядеть как тяжелоатлет:)

а тут ИМХО! есть разные программы качалки...сушка, в том числе... железо сушит тоже не по-детски +аэробка, ну конечно и в том, и во втором случае грамотное питание, главное не голодание(((

[LAWYER ODESSA]

Подскажите, плиз, хороший чай для похудения.

[Zamira]

Подскажите, плиз, хороший чай для похудения.

Обычный чай без сахара Можно и с лимончиком)

[Elensk]

Обычный чай без сахара Можно и с лимончиком)

Лучше зеленый.