ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Одессит007]

хз кто предлагает.

ну ты утверждаешь, что боль - это плохо и предлагаешь обратиться к врачу, и с тобой никто в этом не спорит, только со мной, причем прикрываются какими-то авторитетами.

у меня просто идет отказ и все. не тянет мышца просто. боль тут не причем.
а как хоть болит? жжот или печет или тупая?

Ну, в основном жжет или печет. Иногда чувствуешь не во время самого упражнения (тут от веса и повторов зависит), а волной накатывает, как только поставил вес. Но в часто просто пытаешься боль не замечать.

[Голодный котег]

ну ты утверждаешь, что боль - это плохо и предлагаешь обратиться к врачу, и с тобой никто в этом не спорит, только со мной, причем прикрываются какими-то авторитетами.

возможно у нас с тобой просто разные понятия что такое боль. и заметь я не предлагал прекращать упражнение. так что не передергивай.
а обращаться к врачу или нет - личное дело. если ты считаешь что боль это вполне нормальное и даже желательное состояние - бог в помощь.

[Одессит007]

возможно у нас с тобой просто разные понятия что такое боль. и заметь я не предлагал прекращать упражнение. так что не передергивай.
а обращаться к врачу или нет - личное дело. если ты считаешь что боль это вполне нормальное и даже желательное состояние - бог в помощь.

Ну, так надо было с этого и начинать, понять что я вкладываю в понятие боль, когда говорю о боли, когда закачиваешь мышцу, а не начинать доказывать, что я не прав. Хотя мне не понятно, как можно боль не называть болью, вот крепатуру почему-то болью называют, а даже более сильные ощущения в мышцах во время или после упражнения - уже не боль. И при общении в зале у меня лично такого недопонимания не было. Вот сегодня как раз в зале было, что знакомый сказал о боли от того, что он бицепс качал, я ему ответил "боль - это хорошо", и он согласился )

[Голодный котег]

Ну, так надо было с этого и начинать, понять что я вкладываю в понятие боль, когда говорю о боли, когда закачиваешь мышцу, а не начинать доказывать, что я не прав.

ты прав, согласен. увы в наше время полно женоподобных юношей которые и синяк болью называют. я просто никак не привыкну к этому.
так что признаю что ошибался и приношу публичные извенения.
про зал твой тоже не буду судить. у меня в зале люди мало общаются друг с другом - не успевают и качаться и трындеть. и уж тем более жаловаться у кого чего болить.

[Abonent3571]

Одессит007..какая же это боль...Это кайф.

[будя =)]

жжение и боль теперь одно и тоже?

[Одессит007]

Одессит007..какая же это боль...Это кайф.

Одно другому не мешает )))
Я уже вроде писал, что у меня на тренировке есть фраза, что лучшие бодибилдеры - мазохисты )

[Одессит007]

жжение и боль теперь одно и тоже?

Если плодотворно поработать, то жжение становится такое сильное, что аж больно )))
Боли разные бываю на самом деле, например, покачал сегодня хорошо бицепс, подошел к упору и сделал для него растяжку. Что это за ощущения? Тоже боль. И сила боли часто зависит от того, как ты поработал. Т.е. чем она сильнее - тем лучше, лично я так считаю.
Кто-то может себя жалеет и не работает на 100%, поэтому может считать по другому.

[будя =)]

выкладывался на тренях на 100%, но никогда во время тренировки не чувствовал боль от упражнения /если не было проблем со здоровьем/. залитость да, жжение да, но боль - нет.

[Одессит007]

выкладывался на тренях на 100%, но никогда во время тренировки не чувствовал боль от упражнения /если не было проблем со здоровьем/. залитость да, жжение да, но боль - нет.

Хорошо, а крепатура когда-то была в жизни? Это боль в мышцах или нет?

[будя =)]

да, но мы же говорим не о крепатуре, а о том, что боль возникает во время упражнения (до этого её не было), правильно?
у тебя во время упражнения такая же боль, как крепатура?

[Голодный котег]

Хорошо, а крепатура когда-то была в жизни? Это боль в мышцах или нет?

бывает у меня иногда такая крепатура, что одеться сам не могу. не вижу в этом ничего хорошего. делаю вывод что перестарался и на следующей трене сбавляю обороты.

[Quintana]

бывает у меня иногда такая крепатура, что одеться сам не могу. не вижу в этом ничего хорошего. делаю вывод что перестарался и на следующей трене сбавляю обороты.

и правильно делаеш, т.к. сильная боль, это перетрен. При условии, что регулярно тренился до этого

[будя =)]

если регулярно до этого тренится, мне кажется, чтобы добиться прямо уж такой сильной крепатуры, надо провести в зале весь день.
да и то вряд ли будет крепатура сильная, просто перетрен поймаешь

[Локи]

бывает у меня иногда такая крепатура, что одеться сам не могу. не вижу в этом ничего хорошего. делаю вывод что перестарался и на следующей трене сбавляю обороты.

Скорее недоел, недовосстановился, недоспал после, а не перестарался тогда. )))

[будя =)]

Скорее недоел, недовосстановился, недоспал после, а не перестарался тогда. )))

вообще не в тему. ихмо))

[Одессит007]

да, но мы же говорим не о крепатуре, а о том, что боль возникает во время упражнения (до этого её не было), правильно?
у тебя во время упражнения такая же боль, как крепатура?

Нет, намного ярче, я поэтому и спрашиваю, хочу понять почему вы боль не называете болью. Вот крепатуру я бы мог не всегда болью то и назвать, это скорее некая тяжесть в мышцах, которая мешает ими двигать, но это всё равно считается болью, просто слабой, сильная крепатура уже может вызывать боль по ощутимей.
И боль возникает не всегда во время упражнений, а чаще даже после, когда делаешь просто сконцентрирован на самом упражнении.

[Одессит007]

бывает у меня иногда такая крепатура, что одеться сам не могу. не вижу в этом ничего хорошего. делаю вывод что перестарался и на следующей трене сбавляю обороты.

Ну, а если слабая крепатура? Это всё равно боль? Что не ужели она сильнее, чем на самоё тренировке?

[Голодный котег]

Ну, а если слабая крепатура? Это всё равно боль? Что не ужели она сильнее, чем на самоё тренировке?

на тренировке у мну вообще ничего не болит. я памп не употребляю. а на 6-10 повторке никаких жжений или другого мазо-счастья.

если регулярно до этого тренится, мне кажется, чтобы добиться прямо уж такой сильной крепатуры, надо провести в зале весь день.
да и то вряд ли будет крепатура сильная, просто перетрен поймаешь

последний раз была ацкая крепа после того как перешел на немецкий объемник.

[будя =)]

у меня тоже нифига на треше не болело вообще. лишь иногда залитость мышц, когда отдых между подходами короткий и усё