Как похудеть?

[Kariatida]

Девчёнки и мальчишки привет ))
Я сегодня дебютировала на велосипеде по Фонтану и всё бы ничего , даже понравилось ...( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)

У тебя хоть дебют)))
Я, когда у мамы была, надо было быстро-быстро оказаться на другом краю города. Ну я и взяла мамин велик. Крайний раз я ездила на велике лет.....14-15 назад...
Это ощущение ужаса, что я сейчас навернусь! И по итогу колесо попало между двумя плитами - меня аж в пот кинуло.
Чудом не навернулась прямо на дорогу
Приехала и говорю маме - спасибо, в следующий раз я на такси))

[Miriam]

Девчёнки и мальчишки привет ))
Я сегодня дебютировала на велосипеде по Фонтану и всё бы ничего , даже понравилось ... но закончилось это действо грациозным падением под красивый мерседес , разломом какой фиговины пластиковой на велике , разодранной коленкой , диким испугом ... хотя мне ,кажется, что водитель машинки испугался намного больше меня ...
Велосипед это наверное, не моё ... ( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)
В общем,кроме бега и тренажёрки , спорт на открытом воздухе не для меня . Печально.
1 кг сбросила и гуляю около 56-57 кг ...что радует.

С дебютом!

Как говорится, у страха глаза велики (ударение на последний слог) Постепенно, уверенными шагами (или педалями) страх можно изгнать из своей головы и получать удовольствие от этой крайне полезной аэробной нагрузки. Начать можно не с проезжей части, а с Трассы здоровья, например. Там, если и собьют, то такие же лисапедисты

[Ласточка]

С дебютом!

Как говорится, у страха глаза велики (ударение на последний слог) Постепенно, уверенными шагами (или педалями) страх можно изгнать из своей головы и получать удовольствие от этой крайне полезной аэробной нагрузки. Начать можно не с проезжей части, а с Трассы здоровья, например. Там, если и собьют, то такие же лисапедисты

Еще могу посоветовать вокруг стадиона в парке Шевченко.Дорога хорошая,почти никого нет.Видела парочку начинающих на роликах и подумала,что отличное место для учебы на роликах.На веловипеде можно 5-6 кругов проехать.

[Paria]

Девочки , я живу на Авдеева-Черноморского , которая выходит на 9 Фонтана . В любом случае даже на трассу здоровья мне надо как-то доехать ))) вот и пришлось ехать по улице , по дороге ...

[РоКхель]

Девчёнки и мальчишки привет ))
Я сегодня дебютировала на велосипеде по Фонтану и всё бы ничего , даже понравилось ... но закончилось это действо грациозным падением под красивый мерседес , разломом какой фиговины пластиковой на велике , разодранной коленкой , диким испугом ... хотя мне ,кажется, что водитель машинки испугался намного больше меня ...
Велосипед это наверное, не моё ... ( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)
В общем,кроме бега и тренажёрки , спорт на открытом воздухе не для меня . Печально.
1 кг сбросила и гуляю около 56-57 кг ...что радует.

Я вот тоже всегда боялась велика только из-за того, что надо по проезжей части ездить. Но недавно дали погонять вел, теперь часто на нем на работу езжу. Как оказалось, не так страшно рядом с машинами ездить) Стремновато конечно, постоянно надо быть предельно внимательной. Кстати, хорошая кардио-тренировка - сердце так колотится, особенно, когда машина в 10 см проезжает!)))

[Terra_cotta]

А у меня муж, когда в прошлом году купил велик, доехал до парка Победы (мы живем в 3-х кварталах от него) и там дважды отдыхал, бо задыхался А сегодня 60 км намотал (в Алтестово ездил) и жив еще Я ему часто напоминаю ту первую поездку.
А я в прошлом году впервые в жизни села на велик. Научилась. Каталась пару раз. Не проперло. Боюсь не сама попасть или упасть, а сбить кого-то... ребенка, собаку, бабушку. Я поэтому машину не вожу. Не сама боюсь убиться, а кого-то покалечить.

[Natylja]

Еще в институте я тоже худела при помощи велика...пока меня машина не сбила, сдававшая задом на парковке.Все обошлось, 2 недели отлежалась и все. Велик пылился в тамбуре,пока его не украли спустя пару дней(((

[Yael]

Девчёнки и мальчишки привет ))
Я сегодня дебютировала на велосипеде по Фонтану и всё бы ничего , даже понравилось ... но закончилось это действо грациозным падением под красивый мерседес , разломом какой фиговины пластиковой на велике , разодранной коленкой , диким испугом ... хотя мне ,кажется, что водитель машинки испугался намного больше меня ...
Велосипед это наверное, не моё ... ( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)
В общем,кроме бега и тренажёрки , спорт на открытом воздухе не для меня . Печально.
1 кг сбросила и гуляю около 56-57 кг ...что радует.

ой, я так пыталась лет 7 назад на свежем воздухе заниматься - закончилось тем, что первый раз сломала руку на роликах, а во второй раз ту же кость в том же месте - когда бегала и зацепилась за корень в парке Победы. Наш знакомый врач пообещал, что напишет в карточке "спортивная травма" если я пообещаю заниматься в спортзале

[Terra_cotta]

А меня спортивная ходьба прёт Не бег, а именно ходьба. Я хожу немножко не по спортивным правилам, т.к. там передняя нога должна быть долго выпрямлена, а это очень травматично. Все спортсмены-профессионалы советуют любителям не соблюдать это. Ходьба веселее, чем бег. И после нее болят такие мышцы... не только ноги, а, например, еще и пресс. Плюс я еще утяжелители на руки надеваю. Где бы я час-полтора интенсивно без перерыва руками работала?
Так что если увидите вдоль Фонтана даму в красных штанах, несущуюся странной походкой ... так это я

[Paria]

Так что если увидите вдоль Фонтана даму в красных штанах, несущуюся странной походкой ... так это я

А если увидите даму на серебристом велике, в бирюзовой ветровке и с выпученными глазами - эт Я )))) ( ну , это если я ещё раз решусь )

[Terra_cotta]

Вроде как ясно, хотя не совсем просто) Я не сильна в терминологии,в процессе похудения недавно.
Уточните пожалуйста, что такое глюкокортикостероиды и что приводит к их повышенной концентрации?

Вот тут я писала простенький пост на тему уровня глюкозы и инсулина в крови и почему жирная пища способствует похудению. Но только при отсутствии углеводов
https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&p=30517939&viewfull=1#post30517939

[Gretchen]

Вот тут я писала простенький пост на тему уровня глюкозы и инсулина в крови и почему жирная пища способствует похудению. Но только при отсутствии углеводов
https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&p=30517939&viewfull=1#post30517939

Спасибо)
Мне нужно было скинуть 3 кило, пошла на йогу...и за лето поправилась еще на 2!
Вот теперь озадачилась правильным питанием.
На безуглеводной диете сидеть не могу - без каш кишечник бастует. Хочется найти оптимальный вариант

[OlGor]

Девчёнки и мальчишки привет ))
Я сегодня дебютировала на велосипеде по Фонтану и всё бы ничего , даже понравилось ... но закончилось это действо грациозным падением под красивый мерседес , разломом какой фиговины пластиковой на велике , разодранной коленкой , диким испугом ... хотя мне ,кажется, что водитель машинки испугался намного больше меня ...
Велосипед это наверное, не моё ... ( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)
В общем,кроме бега и тренажёрки , спорт на открытом воздухе не для меня . Печально.
1 кг сбросила и гуляю около 56-57 кг ...что радует.

Я обожаю велосипед! Катаюсь на нем с самого раннего возраста и, по-моему, это единственный вид спорта, который приносит мне удовольствие Но страх перед проезжей частью я преодолеть не могу, пару раз пыталась, но сердце просто замирает. Поэтому изучила окрестности и придумала себе маршрут в обход дорог с интенсивным движением, а там где это невозможно, притворяюсь пешеходом с велосипедом в руках. Задача ведь не состоит в том, чтобы быстрее добраться из точки А в точку Б, поэтому можно не торопиться, выбирать дороги вдоль частных домов и дышать ароматом деревьев, а не выхлопами. Так что, лечите коленку и возвращайтесь в ряды велосипедистов!

[TravaMyrava]

Так что если увидите вдоль Фонтана даму в красных штанах, несущуюся странной походкой ... так это я

А если увидите даму на серебристом велике, в бирюзовой ветровке и с выпученными глазами - эт Я )))) ( ну , это если я ещё раз решусь )

А если НЕ увидите утром в Центре даму в розовом спортивном кАптюмЕ, значит, это Я опять не смогла проснуться )))))))

[TravaMyrava]

нашла в супере ванилин чисто случайно, глянула, а там ноль каллорий, всё по нулям! Удивилась до глубины души, всегда думала, что ванилин и ванильный сахар - одно и то же. Взяла, теперь в творог добавляю.. Но не могу понять, в чем подвох? Как-то слишком все подозрительно вкусно, как для нуля каллорий )

А у меня минус два кило за 2 недели. А то было вес стал. А сейчас снова подключила спорт (хоть и была у Санчо всего пару раз и один раз побегала утром за это время), на этих выходных не ела ниче лишнего и вредного, и стрелка весов снова пошла, куда надо

[Obuvays]

поделюсь своими новыми наблюдениями))
много-много двигаться, мало спать и мало есть результат: -3 кг за неделю и стабильный вес в течении месяца пока) даже если покушать на ночь)), при том, что я не стремилась сильно худеть))

[Miriam]

А если увидите даму на серебристом велике, в бирюзовой ветровке и с выпученными глазами - эт Я )))) ( ну , это если я ещё раз решусь )

Так что если увидите вдоль Фонтана даму в красных штанах, несущуюся странной походкой ... так это я

Девушки, вы главное в лобовую атаку друг на друга при встрече не бросайтесь))))))))))))))

[Elensk]

А меня спортивная ходьба прёт Не бег, а именно ходьба. Я хожу немножко не по спортивным правилам, т.к. там передняя нога должна быть долго выпрямлена, а это очень травматично. Все спортсмены-профессионалы советуют любителям не соблюдать это. Ходьба веселее, чем бег. И после нее болят такие мышцы... не только ноги, а, например, еще и пресс. Плюс я еще утяжелители на руки надеваю. Где бы я час-полтора интенсивно без перерыва руками работала?
Так что если увидите вдоль Фонтана даму в красных штанах, несущуюся странной походкой ... так это я

Где училась? А норвежскую не пробовала?

[Terra_cotta]

Где училась?

По самоучителю Я обычно так всему учусь. А норвежская это обычная ходьба с палками? Не-е-е-е, не прёт. Спортивная или "типа спортивная" веселее.

TravaMyrava, а чему Вы удивляетесь? Сахар - хоть ванильный, хоть простой - все равно сахар.

[Мумми-Троль]

Велосипед это наверное, не моё ... ( как теперь мужу об этом сказать ума не приложу - выклянчила у него не плохой велосипед)

Девочки , я живу на Авдеева-Черноморского , которая выходит на 9 Фонтана . В любом случае даже на трассу здоровья мне надо как-то доехать ))) вот и пришлось ехать по улице , по дороге ...

выход один - выруливать с утра пораньше - пока дороги свободные