Как похудеть?

[Жена!]

Я тут в одной теме где покупала кремы разные вычитала диету. Может кто пробовал такое хоть и не очень я с супами дружу. Думаю мож посидеть на ней.

Копирую:

+ бонус! Проверенная нами СУПНАЯ ДИЕТА:

Принцип диеты
В течение 7 дней едим только суп, желательно без хлеба.
Суп можно употреблять в неограниченном количестве, но держать себя в руках
Пить можно чай, желательно без сахара, желательно зеленый.
Другие напитки запрещены – даже минеральная вода.

Рецепт диетического супа
В кастрюлю наливаем 2л очищенной воды, режем картофель, добавляем морковку, мелко порезанный лук, фасоль консервированную или свежую капусту. Идеально будет еще добавить помидоры и маслины.
Побольше зелени (любой, какую любите)!
Варите примерно 50 – 60 минут.

- никаких лишних калорий
- чувство насыщения от супа такое, что кушать лишнее не хочется
- шлаки покидают "замусоренный" организм

В общем, пробуйте!

[Elensk]

Я тут в одной теме где покупала кремы разные вычитала диету. Может кто пробовал такое хоть и не очень я с супами дружу. Думаю мож посидеть на ней.

Копирую:

+ бонус! Проверенная нами СУПНАЯ ДИЕТА:

Принцип диеты
В течение 7 дней едим только суп, желательно без хлеба.
Суп можно употреблять в неограниченном количестве, но держать себя в руках
Пить можно чай, желательно без сахара, желательно зеленый.
Другие напитки запрещены – даже минеральная вода.

Рецепт диетического супа
В кастрюлю наливаем 2л очищенной воды, режем картофель, добавляем морковку, мелко порезанный лук, фасоль консервированную или свежую капусту. Идеально будет еще добавить помидоры и маслины.
Побольше зелени (любой, какую любите)!
Варите примерно 50 – 60 минут.

- никаких лишних калорий
- чувство насыщения от супа такое, что кушать лишнее не хочется
- шлаки покидают "замусоренный" организм

В общем, пробуйте!

Очередная идея для мазохистов

[Мумми-Троль]

Я тут в одной теме где покупала кремы разные вычитала диету. Может кто пробовал такое хоть и не очень я с супами дружу. Думаю мож посидеть на ней.

не стОит) будет неплохой минус...целых несколько дней, а потом все вернется и корешей приведут) сидела пару лет назад - тяжело, нервно, от супа на 3 день тошнит, жрать хочется все время, и что бы результат остался, на этом супе надо жить - может с небольшими добавлениями

люди, а подкиньте плиз какой нить рецптик салата из куры и без углей- впереди 2 белковых дня - хочется разнообразия

[sokol97]

я с удовольствием в прошлой неспортивной жизни сидела на бонском супе с сельдереем.... водичку гонит, худеешь, возвращается не быстро, но возвращается...

[Дикая Штучка]

н

люди, а подкиньте плиз какой нить рецптик салата из куры и без углей- впереди 2 белковых дня - хочется разнообразия

щоп прям совсем без углей?
кура+огурец+лист салата например..
держи рецепты для белковых дней
http://vk.com/album-15968821_105873268?rev=1

[tvy]

люди, а подкиньте плиз какой нить рецптик салата из куры и без углей- впереди 2 белковых дня - хочется разнообразия

без углей тяжелый случай.... вот салатик из контакта
самый белковый салат)
куриная грудка, кальмар, яйцо
яйцо сварить всмятку чтоб желтки были жидкие, тогда салат будет не сухой
грудку варить подольше чтоб мягкая была
кальмар варить 1 мин (опускать в кипящую воду и варить 1 мин после закипания)
Можно ничем не заправлять, но как вариант обезжиренный йогурт и специи по вкусу

[sokol97]

люди, а подкиньте плиз какой нить рецптик салата из куры и без углей- впереди 2 белковых дня - хочется разнообразия

какой салатик? учитывая, что нужен только белок.... кура, кальмар, тунец, творог....ну зелень можно чуток...

кура с огурцом и яйцами и укропом, например?
особо не разгуляешься в фантазиях(

[Elensk]

грудку варить подольше чтоб мягкая была

Чтобы грудка была мягкая, ее надо опустить в кипящую воду и варить ровно 12 минут, не больше. Получается нежнейшее мясо. Сама долго давилась, пока не подсказали. Потом она высыхает и дубеет.

Для заправок очень хорошо идет йогурт с горчицей.

[Дикая Штучка]

Чтобы грудка была мягкая, ее надо опустить в кипящую воду и варить ровно 12 минут, не больше. Получается нежнейшее мясо. Сама долго давилась, пока не подсказали. Потом она высыхает и дубеет.

Для заправок очень хорошо идет йогурт с горчицей.

Горчица - да) сама только что давилась грудкой, горчица лагидная немного поправила положение))))

[Чёрная моль]

Чтобы грудка была мягкая, ее надо опустить в кипящую воду и варить ровно 12 минут, не больше. Получается нежнейшее мясо. Сама долго давилась, пока не подсказали. Потом она высыхает и дубеет.

Целым куском? Сырой внутри не будет?

[Terra_cotta]

без углей тяжелый случай.... вот салатик из контакта
самый белковый салат)
куриная грудка, кальмар, яйцо
яйцо сварить всмятку чтоб желтки были жидкие, тогда салат будет не сухой
грудку варить подольше чтоб мягкая была
кальмар варить 1 мин (опускать в кипящую воду и варить 1 мин после закипания)
Можно ничем не заправлять, но как вариант обезжиренный йогурт и специи по вкусу

Кальмар - 4 грамма углеводов на 100 грамм. Это не "нулевой" продукт. Вообще, морепродукты не безуглеводные, безуглеводная только рыба.
По поводу обезжиренного йогурта и вообще обезжиренного всего-чего-угодно... Чем меньше в молочном продукте жиров, тем больше углеводов. В более жирном йогурте, соответственно, углеводов меньше, чем в обезжиренном. Так что, если контролируете именно углеводы, то лучше брать более жирную молочку.


P.S. Девочки, а сколько Вы жиров при белковых днях потребляете? Потому что я тут про одну грудинку читаю Любое мясо безуглеводное. Даже бекон


По поводу заправки, я уже, кажется, писала, есть соевые соусы "Новарро", вот такие - http://kr-zdorovia.com.ua/prod_1296/ Они в любом супермаркете присутствуют. В них нет практически ничего Углеводов, в отличие от других соевых соусов, в нем на 100 грамм 1,6, жиров 0,02. Очень хорошо как заправка и в салаты и к мясу идет.

[tvy]

Кальмар - 4 грамма углеводов на 100 грамм. Это не "нулевой" продукт. Вообще, морепродукты не безуглеводные, безуглеводная только рыба.
По поводу обезжиренного йогурта и вообще обезжиренного всего-чего-угодно... Чем меньше в молочном продукте жиров, тем больше углеводов. В более жирном йогурте, соответственно, углеводов меньше, чем в обезжиренном. Так что, если контролируете именно углеводы, то лучше брать более жирную молочку.

По поводу заправки, я уже, кажется, писала, есть соевые соусы "Новарро", вот такие - http://kr-zdorovia.com.ua/prod_1296/ Они в любом супермаркете присутствуют. В них нет практически ничего Углеводов, в отличие от других соевых соусов, в нем на 100 грамм 1,6, жиров 0,02. Очень хорошо как заправка и в салаты и к мясу идет.

Так, если я не ошибаюсь, то Мумми-Троль находится на БУЧе....там нет совсем необходимости искать нулевые углеводы, даже в белковые дни в рационе должны присутствовать углеводы, но их кол-во должно быть минимизировано, даже 4 гр. углеводов, это совсем ничего, в салат пойдет не более 100 гр. Считаю такой салат вполне приемлемым для такой диеты. Тем более, что хочется хоть какого разнообразия в белковые дни....

[Terra_cotta]

А сколько в день там положено углеводов? 0,5 на килограмм массы тела или что-то подобное, да?

Конечно, такой салат нормален, в нем мало углеводов. Если без заправки и с одним яйцом, то 4,5-5 грамм.

Я знаю, что Мумми на БУЧе, просто, я всегда предупреждаю, в каких продуктах "неожиданно" содержатся углеводы Ну, миссия у меня такая

[tvy]

А сколько в день там положено углеводов? 0,5 на килограмм массы тела или что-то подобное, да?

На разных сайтах по разному указывается, встречала ограничение и в 0,5 гр., но в большинстве случаев это 1-1,5 гр. на кг., т.е. этого салата можно есть и есть))

[Elensk]

Целым куском? Сырой внутри не будет?

Без кости. Сырой не будет.

[Мумми-Троль]

КP.S. Девочки, а сколько Вы жиров при белковых днях потребляете? Потому что я тут про одну грудинку читаю Любое мясо безуглеводное. Даже бекон

я стараюсь как поменьше - и всё равно - сыр, иногда колбаска (полукопченая векка - шоп не озвереть)))) ну и набегает ) стараюсь жирненьким не злоупотрелять, все таки буч это немного сушка)

Я знаю, что Мумми на БУЧе, просто, я всегда предупреждаю, в каких продуктах "неожиданно" содержатся углеводы Ну, миссия у меня такая

и это хорошо, а то потом прозреваешь просто)))))))))

[Kariatida]

Я тут в одной теме где покупала кремы разные вычитала диету. Может кто пробовал такое хоть и не очень я с супами дружу. Думаю мож посидеть на ней.

Та нехай бы меня покрасили! Чтобы я что-то не любила и согласилась это в себя неделю впихивать...
В общем, это - не занимайтесь ерундой. Если вы садитесь на эту диету в понедельник (ну, образно), то уже во вторник вам будут снится толпы марширующих окорочков, в среду - торты со взбитыми сливками (даже если в обычной жизни вы это не едите), ну и так далее...
Это не диета, а мазохизм!
----
Люди, ура! Весы опять мееееедленно, но пошли!Влево! Урра!
Я сейчас всего на 2 килограмма больше мужа, а это - таки серьезно!

[Дикая Штучка]

люди, держите меню ПП на неделю из Взвешенных и Счастливых. Каллораж дневной указан, продукты не сложные.

[LAWYER ODESSA]

люди, держите меню ПП на неделю из Взвешенных и Счастливых. Каллораж дневной указан, продукты не сложные.

Для спортсменов - самое оно. А для малоподвижного образа жизни имхо не годится - как то много еды.

[Дикая Штучка]

Для спортсменов - самое оно. А для малоподвижного образа жизни имхо не годится - как то много еды.

Не только для спортсменов))) но и просто для тех, кто занимается в спортзале)