Как похудеть?

[ИринаК]

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, а что можно кушать на ужин? Знаю, что белки...но вот придумать не могу что...одно мясо не будешь же есть...

Творог.кефир.много всякмх вкусных блюд с тем же мясом и рыбой

[ViKySyA80]

Творог.кефир.много всякмх вкусных блюд с тем же мясом и рыбой

Кефир, творог, домашние йогурты я ем после 20-21. Когда очень кушать хочется. А вот на ужин...что-то у меня проблемка возникла

[ИринаК]

Кефир, творог, домашние йогурты я ем после 20-21. Когда очень кушать хочется. А вот на ужин...что-то у меня проблемка возникла

Я вам пару рецептов кину (250 грамм судака .1 ст ложка сметаны 20 процентов.1 ст.ложка раст.масла..50 мл. молока 2.5 процента. 100 мл воды все ето заливаете и запикаете в духовки) только ето я делаю в обед и делю на 2 порции плюс салат с одной ложкой раст. масла
Другое (250 грамм курица 1 ст.ложка масла. и не ограниченно овощей кроме картошки и гороха) также все запекате и тоже далаю в обед делю на 2 порции. тоже можно делать с рыбой (судак.хек.треска .морской окунь)

[ViKySyA80]

Я вам пару рецептов кину (250 грамм судака .1 ст ложка сметаны 20 процентов.1 ст.ложка раст.масла..50 мл. молока 2.5 процента. 100 мл воды все ето заливаете и запикаете в духовки) только ето я делаю в обед и делю на 2 порции плюс салат с одной ложкой раст. масла
Другое (250 грамм курица 1 ст.ложка масла. и не ограниченно овощей кроме картошки и гороха) также все запекате и тоже далаю в обед делю на 2 порции. тоже можно делать с рыбой (судак.хек.треска .морской окунь)

Спасибо! Т.е. вы едите это и в обед и на ужин?

А сметану разве можно? Мне сказали, что нельзя...я хотела бестроганов сделать.

[ИринаК]

Спасибо! Т.е. вы едите это и в обед и на ужин?

А сметану разве можно? Мне сказали, что нельзя...я хотела бестроганов сделать.

Да можно .Я просто ето готовлю в обед и делю на две части и таких рецептов у меня море(там все расчитано на каллориии) опять я не знаю что вы кушаете утром
Мясо на бефстроганы тоже берите 250 грамм. и наверное знаете что всю еду надо солить непосредственно перед едой

[ViKySyA80]

Да можно .Я просто ето готовлю в обед и делю на две части и таких рецептов у меня море(там все расчитано на каллориии) опять я не знаю что вы кушаете утром

Утром с завтрашнего дня (до этого не получалось) буду заставлять себя завтракать. Планирую, чтобы это были углеводы (каши).

[Мумми-Троль]

Кефир, творог, домашние йогурты я ем после 20-21. Когда очень кушать хочется. А вот на ужин...что-то у меня проблемка возникла

Спасибо! Т.е. вы едите это и в обед и на ужин?

А сметану разве можно? Мне сказали, что нельзя...я хотела бестроганов сделать.

а куда сметану нельзя?!!.. сорри, но при таком рационе - ужин + после 21-го "кушать очень хочется и я ем..." можно всё))))))))..потому что ТАК не худеется)

[Чёрная моль]

а куда сметану нельзя?!!.. сорри, но при таком рационе - ужин + после 21-го "кушать очень хочется и я ем..." можно всё))))))))..потому что ТАК не худеется)

Чего так радикально?) Тут недавно кто-то писал, что от маленькой порции обезжиренного творога после часа икс хуже не станет) Ну не сдыхать же от голода, чесслово))
Для меня ходить голодной, когда я на диете - последнее дело.

[ИринаК]

Утром с завтрашнего дня (до этого не получалось) буду заставлять себя завтракать. Планирую, чтобы это были углеводы (каши).

Завтрак должен быть обязательно каши творог организм просыпаеться

[ИринаК]

а куда сметану нельзя?!!.. сорри, но при таком рационе - ужин + после 21-го "кушать очень хочется и я ем..." можно всё))))))))..потому что ТАК не худеется)

Так что то я запуталась.я ем 5 раз вдень.вы имеете ввиду что скудная еда,?

[ViKySyA80]

а куда сметану нельзя?!!.. сорри, но при таком рационе - ужин + после 21-го "кушать очень хочется и я ем..." можно всё))))))))..потому что ТАК не худеется)

Почему это? Насколько я поняла, то можно стакан кефира даже перед сном выпить.

Завтрак должен быть обязательно каши творог организм просыпаеться

Да я понимаю, но как-то не получается. Но с завтрашнего дня буду стараться.

[Мумми-Троль]

Чего так радикально?) Тут недавно кто-то писал, что от маленькой порции обезжиренного творога после часа икс хуже не станет) Ну не сдыхать же от голода, чесслово))
Для меня ходить голодной, когда я на диете - последнее дело.

разве что питание дробное)
и потом разве поужинав в 19 мнясом в 21 бушь сдыхать с голоду? данивжысть!)))))

[ИринаК]

Чего так радикально?) Тут недавно кто-то писал, что от маленькой порции обезжиренного творога после часа икс хуже не станет) Ну не сдыхать же от голода, чесслово))
Для меня ходить голодной, когда я на диете - последнее дело.

Девулички если мы худеем то все должно быть сболансировано .вы ни будете голодная. ету еду я моу кушать и в 8 вечера

[Чёрная моль]

разве что питание дробное)
и потом разве поужинав в 19 мнясом в 21 бушь сдыхать с голоду? данивжысть!)))))

У меня повышенная кислотность, я после любой еды уже через 3 часа буду хотеть есть (речь не идет об обжорстве и застольях, после них таки эффект дольше)). И я вообще мяса много съесть не могу, 100г - больше не лезет, опять же, речь идет о стандартном приеме пищи, а не об обжираловке.
И если я ложусь в 12, а последний прием пищи в 19, то перед сном таки или иначе я буду уже зверски голодная и заснуть не могу.

[ИринаК]

У меня повышенная кислотность, я после любой еды уже через 3 часа буду хотеть есть (речь не идет об обжорстве и застольях, после них таки эффект дольше)). И я вообще мяса много съесть не могу, 100г - больше не лезет, опять же, речь идет о стандартном приеме пищи, а не об обжираловке.
И если я ложусь в 12, а последний прием пищи в 19, то перед сном таки или иначе я буду уже зверски голодная и заснуть не могу.

Понятно.тогда вам надо ужинать позже

[Мумми-Троль]

Так что то я запуталась.я ем 5 раз вдень.вы имеете ввиду что скудная еда,?

5 раз в день - вряд ли)) но нельзя есть мясо и через пару часов молочку - и то и другое - продукты тяжелые и плохо совместимые) а если все это в вечернее время, то этот неполезный камень пролежит в желудке всю ночь

Почему это? Насколько я поняла, то можно стакан кефира даже перед сном выпить.



Да я понимаю, но как-то не получается. Но с завтрашнего дня буду стараться.

если не есть после хотя бы семи часов вечера, будеш завтракать аж бегом))

насчет кефира... от него конечно не поправишся, но я лично я его пить на ночь перестала - каждый раз после вечернего кефирчика меня ожидал утренний привесик!( ясный-красный, что это был не жир наросший за ночь от стакана обезжиренного кефира, но чисто психологически для меня это был шаг назад
ну и у диетолога я спрашивала насчет кефира - ответ был таков - идеальный вариант - слегка теплая вода...главное - постепено отучиться

[ViKySyA80]

разве что питание дробное)
и потом разве поужинав в 19 мнясом в 21 бушь сдыхать с голоду? данивжысть!)))))

Это смотря сколько его съесть...и с чем...

У меня повышенная кислотность, я после любой еды уже через 3 часа буду хотеть есть (речь не идет об обжорстве и застольях, после них таки эффект дольше)). И я вообще мяса много съесть не могу, 100г - больше не лезет, опять же, речь идет о стандартном приеме пищи, а не об обжираловке.
И если я ложусь в 12, а последний прием пищи в 19, то перед сном таки или иначе я буду уже зверски голодная и заснуть не могу.

Вот-вот...Я ужинаю в 18. А спать ложусь в 23. В 21 мне уже хочется что-то съесть. А к 22 (если в 21 что-то не съем) так вообще молчу...

[ИринаК]

5 раз в день - вряд ли)) но нельзя есть мясо и через пару часов молочку - и то и другое - продукты тяжелые и плохо совместимые) а если все это в вечернее время, то этот неполезный камень пролежит в желудке всю ночь


если не есть после хотя бы семи часов вечера, будеш завтракать аж бегом))

насчет кефира... от него конечно не поправишся, но я лично я его пить на ночь перестала - каждый раз после вечернего кефирчика меня ожидал утренний привесик!( ясный-красный, что это был не жир наросший за ночь от стакана обезжиренного кефира, но чисто психологически для меня это был шаг назад
ну и у диетолога я спрашивала насчет кефира - ответ был таков - идеальный вариант - слегка теплая вода...главное - постепено отучиться

Я тоже кефир не пью на ночь я могу сьесть ни много фрукты

[ViKySyA80]

5 раз в день - вряд ли)) но нельзя есть мясо и через пару часов молочку - и то и другое - продукты тяжелые и плохо совместимые) а если все это в вечернее время, то этот неполезный камень пролежит в желудке всю ночь


если не есть после хотя бы семи часов вечера, будеш завтракать аж бегом))

насчет кефира... от него конечно не поправишся, но я лично я его пить на ночь перестала - каждый раз после вечернего кефирчика меня ожидал утренний привесик!( ясный-красный, что это был не жир наросший за ночь от стакана обезжиренного кефира, но чисто психологически для меня это был шаг назад
ну и у диетолога я спрашивала насчет кефира - ответ был таков - идеальный вариант - слегка теплая вода...главное - постепено отучиться

Так я кушать утром хочу, но не получается...пока кашу ребенку сваришь, пока покормишь - переоденешь...надо обед варить начинать...Могу поесть только тогда, когда он спать ляжет.

[ViKySyA80]

Я тоже кефир не пью на ночь я могу сьесть ни много фрукты

А фрукту же нельзя вечером. Тем более на ночь...