ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[tanngo]

Подписуюсь!)

Парни, нужен ваш совет! А то собралась в тренажерку поправлять фигуру снова после родов)))) и разбила машину, теперь деньги у меня есть только на абонемент, на оплату тренера денег нету((((((( А я вот все еще колеблюсь можно ли скинуть 18кг на тренажерах? Так как я почему то уверена, что я просто забью жир мышцами... Не подскажите какие то правильные упражнения, чтобы я не напорола боков(((

Как вариант можно пользовать в зале только беговую дорожку и велотренажер 30-40 минут.
Еще можно попробовать аква аэробику,очень действенная тема в плане похудения.

[IFBB]

не может быть аквааэробика действенной в плане ЖЖ,если к вопросу подходить очень жестко

[Zenedar]

а фиг его знает))) я как ота собачка... все понимаю, а сказать не могу))

Если вы думаете, что вес останется тот же, просто вместо жира получится набрать столько же мышечной массы, то не переживайте - не получится.

[tanngo]

не может быть аквааэробика действенной в плане ЖЖ,если к вопросу подходить очень жестко

ну... у меня перед глазами пример обоих сестер.Обе ходили в Молдову.3 раза в неделю.И результат был виден через месяц.

[IFBB]

сброс веса или жировой прослойки?

[tanngo]

сброс веса или жировой прослойки?

Визуально обьемы ушли.А про вес врать не буду.

[IFBB]

это-не одно и то же

[Sasha Sport]

Если вы думаете, что вес останется тот же, просто вместо жира получится набрать столько же мышечной массы, то не переживайте - не получится.

Принцесска, поверь ему - он прав
сдуешься как пробитый матрац, если правильно тренироваться/питаться будешь

[Принцесска]

Как вариант можно пользовать в зале только беговую дорожку и велотренажер 30-40 минут.
Еще можно попробовать аква аэробику,очень действенная тема в плане похудения.

Я вот как раз об этом и думала, чтоб начать с упражнений на большую амплитуду...

У меня как раз мысль промелькнула, чтоб взять абонемент и в тренажерку и в бассейн, один день туда ездить, второй туда

Если вы думаете, что вес останется тот же, просто вместо жира получится набрать столько же мышечной массы, то не переживайте - не получится.

это радует!))

Принцесска, поверь ему - он прав
сдуешься как пробитый матрац, если правильно тренироваться/питаться будешь

Верю. Вот вся суть в этом ключевом слове "правильно"...

П.С. а фотка та, что ты видел, это не нынешняя, а та, что за неделю до 2-й беременности))) Так что еще рано радоваться)))

[Одессит007]

Подписуюсь!)

Парни, нужен ваш совет! А то собралась в тренажерку поправлять фигуру снова после родов)))) и разбила машину, теперь деньги у меня есть только на абонемент, на оплату тренера денег нету((((((( А я вот все еще колеблюсь можно ли скинуть 18кг на тренажерах? Так как я почему то уверена, что я просто забью жир мышцами... Не подскажите какие то правильные упражнения, чтобы я не напорола боков(((

Без тестостерона жир мышцами не забьете )
Первый вопрос я бы задал, вы кормящая мать? Просто если ограничивать сильно питание может сказаться на молоке.
Второй момент, сброс веса зависит от того какое количество энергии вы потребляете и какое тратите. Тренировки увеличивают второе, и тут на самом деле влияния упражнений не так велико, главное делать и уставать, задействуя как можно большее количество мышц

[Принцесска]

Без тестостерона жир мышцами не забьете )
Первый вопрос я бы задал, вы кормящая мать? Просто если ограничивать сильно питание может сказаться на молоке.
Второй момент, сброс веса зависит от того какое количество энергии вы потребляете и какое тратите. Тренировки увеличивают второе, и тут на самом деле влияния упражнений не так велико, главное делать и уставать, задействуя как можно большее количество мышц

Нет, я уже пол года малую не кормлю грудью, по этому мне уже ничего не мешает приступать к тренировкам и диете...

[Quintana]

Нет, я уже пол года малую не кормлю грудью, по этому мне уже ничего не мешает приступать к тренировкам и диете...

а как вы это определили? вы знаете, сошлась белая линия живота(как минимум) у вас или нет?

[Принцесска]

а как вы это определили? вы знаете, сошлась белая линия живота(как минимум) у вас или нет?

что то не поняла о чем вы? можно больше конкретики?

[Quintana]

что то не поняла о чем вы? можно больше конкретики?

вы не знаете, что такое белая линия живота?

[Принцесска]

вы не знаете, что такое белая линия живота?

наверное понятия не имею...

[Abonent3571]

наверное понятия не имею...

Линия , разделяющая правую и левую прямые мышцы живота ( косых и поперечных).

[Zenedar]

наверное понятия не имею...

9 - белая линия

[Принцесска]

9 - белая линия

Спасибо!) Осталось теперь только узнать сошлась ли она у меня или нет))

[malishastik]

здравствуйте. подскажите пожалуйста, в теме раньше не бывала, но вижу, что здесь и профессионалы тоже есть. всегда был маленький вес: 45 - 46 кг на 160 см роста. после родов, как я не надеялась - не поправилась. грудное кормление уже закончилось, которое тоже на вес аж никак не повлияло. вообщем на сегодня веса по прежнему мало - до 47 кг. но не удовлетворяет внешний вид. появился живот, причем видно, что это жир - не красиво. руки, ноги тоже какие то обвислые стали. возможно ли поправить положение в спорт зале? сколько времени надо хотя бы чтоб увидеть начальный результат. свободного полного времени - месяц, за это время вообще что то реально? куда податься на поскоте. и где есть тренера - инструктора, к кому идти. спасибо.

[Zenedar]

На Поскоте есть Фреш, за месяц много не сделать, но улучшить состояние вполне реально..