Как похудеть?

[Мумми-Троль]

В точку!
просто многие считают шо жиры - идут в жыр

а куда, если их не сжигать?)

[Skodnik]

а куда, если их не сжигать?)

отложения это в основной массе угли

[NATAXAOD1]

если классически, по 4 дня, то и так буит ясно)


Огоо!.. сильна!)) зато и результат налицо..в смысле на пресс)))

Подскажите дилетанту, что за буч (диета что ли?) )) С мая регулярно, 2 ч-з 2 это что?? Пожалуйста - я тоже такой пресс хочу!!

[Terra_cotta]

Лень писать самой, нашла у себя в заметках вот такое.

Когда в клетках оказывается слишком много глюкозы, которая используется как источник энергии, у организма отпадает необходимость в метаболизме жира. Жир – это резервный источник топлива, который задействуется организмом при отсутствии углеводов.

Низкоуглеводные диеты позволяют успешно регулировать уровень инсулина в крови. Поскольку люди, придерживающиеся такой диеты, употребляют в пищу мало углеводов, в крови не образуется значительного количества глюкозы для выброса инсулина. Поскольку отсутствует глюкозо-инсулиновая реакция, в организме происходят изменения обменных процессов, приводящие к использованию накопленных жировых клеток для получения энергии. Когда глюкоза попадает в кровь, она должна разноситься по клеткам и служить источником энергии. Из крови в клетки глюкозу переносит инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Чем быстрее повышается уровень сахара в крови, тем больше инсулина ( и с большей скоростью ) должно вырабатываться в организме. Инсулин очищает кровь от глюкозы. Затем инсулин транспортирует глюкозу в клетки, где она и используется. Но не всем попадающим в кровь молекулам глюкозы находится применение. Избыточное количество глюкозы при содействии инсулина откладывается в клетках в виде жира.

Углеводы, самое простое и самое доступное "топливо" для организма. Когда их нет, организм начинает расщеплять жиры, на это нужно больше усилий. Чем больше жира поступает в организм при отсутствии углеводов - тем ниже уровень глюкозы в крови. Чем ниже уровень глюкозы, тем больше организму нужно энергии, чтобы получить энергию из других источников. А поскольку глюкозы-то нет, потому что инсулин низкий, следовательно, она не откладывается как жир, "запасы" организма идут только в минус, а не в плюс.

Я много раз говорила, что часто путают жир, который мы едим и жир, который откладывается. Это принципиально разный жир!!!

Если еще проще. Съела кусок жирного. Организм думает: опа!, его нужно срочно переработать. А энергии на переработку + обычную жизнедеятельность не хватает. Давай-ка задействовать резервы. Из жирных продуктов (при отсутствии в них углеводов, это важно!) глюкозу получить нельзя. Вот и получается - энергии задействованно много, но при этом организм сыт, а в запасы ничего не ушло, т.к. запасам не из чего образовываться.

Мумми-Троль, одна из проблем низкоуглеводки в том, что ее нельзя применять краткосрочно! Это длительная диета. Если ее бросить после первой-второй недели, уровень глюкозы опять подскочит, и быстро-быстро организм восстановит резервные запасы жира.

[Мумми-Троль]

отложения это в основной массе угли

вот так всегда - самая вкусняха

Подскажите дилетанту, что за буч (диета что ли?) )) С мая регулярно, 2 ч-з 2 это что?? Пожалуйста - я тоже такой пресс хочу!!

и снова БУЧ

[Мумми-Троль]

вот только пресс не от диеты...)))))))))))))

[NATAXAOD1]

Пресс у меня тоже есть (из спортсменов - с мышцами - то нормально) , но есть сверху жирок, хочется подсушить малеха)) Особенно бедра и попу)) че делать

[сильно умная]

Лень писать самой, нашла у себя в заметках вот такое.



Углеводы, самое простое и самое доступное "топливо" для организма. Когда их нет, организм начинает расщеплять жиры, на это нужно больше усилий. Чем больше жира поступает в организм при отсутствии углеводов - тем ниже уровень глюкозы в крови. Чем ниже уровень глюкозы, тем больше организму нужно энергии, чтобы получить энергию из других источников. А поскольку глюкозы-то нет, потому что инсулин низкий, следовательно, она не откладывается как жир, "запасы" организма идут только в минус, а не в плюс.

Я много раз говорила, что часто путают жир, который мы едим и жир, который откладывается. Это принципиально разный жир!!!

Если еще проще. Съела кусок жирного. Организм думает: опа!, его нужно срочно переработать. А энергии на переработку + обычную жизнедеятельность не хватает. Давай-ка задействовать резервы. Из жирных продуктов (при отсутствии в них углеводов, это важно!) глюкозу получить нельзя. Вот и получается - энергии задействованно много, но при этом организм сыт, а в запасы ничего не ушло, т.к. запасам не из чего образовываться.

Мумми-Троль, одна из проблем низкоуглеводки в том, что ее нельзя применять краткосрочно! Это длительная диета. Если ее бросить после первой-второй недели, уровень глюкозы опять подскочит, и быстро-быстро организм восстановит резервные запасы жира.

наконец то поняла почему работает кремлёвская диета)))))))))))))))))))))

[NATAXAOD1]

Масло расторопши для похудения рекомендуют употреблять для похудения, так как в его составе присутствуют биологически активные вещества, нейтрализующие холестерин, и витамин F – известный стимулятор обмена веществ, «сжигатель» жировых отложений.

Подробнее на сайте webcache.googleusercontent.com

Пью его)) Кто-то употребляет масла и какие?

[grinbult]

Подскажите дилетанту, что за буч (диета что ли?) )) С мая регулярно, 2 ч-з 2 это что?? Пожалуйста - я тоже такой пресс хочу!!

она еще и в зале ишачит помимо буча, с ноября правда))) И это местная форумчанка кто не в курсе))) 2 через два, это две недели на белково-углеводном чередовании а потом две на правильном питании, правда до этого месяц Буча был кажись, я сам забыл уже))) Не я же сушился))))

[NATAXAOD1]

она еще и в зале ишачит помимо буча, с ноября правда))) И это местная форумчанка кто не в курсе))) 2 через два, это две недели на белково-углеводном чередовании а потом две на правильном питании, правда до этого месяц Буча был кажись, я сам забыл уже))) Не я же сушился))))

А была она до ноября, я так понимаю , не в сильно запущенной форме

[grinbult]

ну не знаю, кому как, фотки мелькали тут и у меня в альбоме есть))) Но в реальности было гораздо интересней)))

[L.O.K.]

На 5 день диеты начались сны сексуального характера: большая комната… я лежу в ванне… наполненной борщём

Какой ужасс......... я обычно во всём шоколадки вижу...без борща прожить можно мне, а вот без шоколадки тяжело, точно как Букина ...

[L.O.K.]

ха у меня так стабильно с шоколадом хотя у меня еще смешнее, я обещаю в магазине себе кушать по полосочке(3 квадратика в день )

Слава богу я научилась заменять шоколад протеиновыми батончиками , рекомендую..убивают голод на 3-4 часа железно , проверено, а потом много воды попью и стараюсь уснуть, таким образом уменьшаю свой разбитый за время беременности желудок.

[Yuki]

Слава богу я научилась заменять шоколад протеиновыми батончиками , рекомендую..убивают голод на 3-4 часа железно , проверено, а потом много воды попью и стараюсь уснуть, таким образом уменьшаю свой разбитый за время беременности желудок.

где покупаете? цена вопроса? какая калорийность? как они на вкус? в общем, с этого места поподробней плиз)

[grinbult]

на ночь шоколадки(спортивные) не советую, там тоже углей прилично))))

[Дикая Штучка]

где покупаете? цена вопроса? какая калорийность? как они на вкус? в общем, с этого места поподробней плиз)

они продаются в магазинах и отделах спортпита, в среднем 10-15 грн за батончик. Я брала какой-то Tiger с арахисовым маслом, очень вкусно)

[Локи]

Самые вкусные протеиновые батончики, из всех, что я пробовал (а пробовал я не мало) это батончики Carb Conscious Bar от Supreme Protein.

[Ата]

Лень писать самой, нашла у себя в заметках вот такое.



Углеводы, самое простое и самое доступное "топливо" для организма. Когда их нет, организм начинает расщеплять жиры, на это нужно больше усилий. Чем больше жира поступает в организм при отсутствии углеводов - тем ниже уровень глюкозы в крови. Чем ниже уровень глюкозы, тем больше организму нужно энергии, чтобы получить энергию из других источников. А поскольку глюкозы-то нет, потому что инсулин низкий, следовательно, она не откладывается как жир, "запасы" организма идут только в минус, а не в плюс.

Я много раз говорила, что часто путают жир, который мы едим и жир, который откладывается. Это принципиально разный жир!!!

Если еще проще. Съела кусок жирного. Организм думает: опа!, его нужно срочно переработать. А энергии на переработку + обычную жизнедеятельность не хватает. Давай-ка задействовать резервы. Из жирных продуктов (при отсутствии в них углеводов, это важно!) глюкозу получить нельзя. Вот и получается - энергии задействованно много, но при этом организм сыт, а в запасы ничего не ушло, т.к. запасам не из чего образовываться.

Мумми-Троль, одна из проблем низкоуглеводки в том, что ее нельзя применять краткосрочно! Это длительная диета. Если ее бросить после первой-второй недели, уровень глюкозы опять подскочит, и быстро-быстро организм восстановит резервные запасы жира.

А почему тогда на гречневой диете уходит жир с живота? Живот становится плоским на 3 день.

[Пусенька]

А почему тогда на гречневой диете уходит жир с живота? Живот становится плоским на 3 день.

Ну это, наверное, смотря какой живот был изначально, моему животу и месяц гречневой диеты не поможет