Как похудеть?

[Terra_cotta]

Ну вот что бы я без тебя делала!
Правду сказать, очень хочется картошечки с укропом...

Кстати, мой муж во время строгой диеты ел картошку на обед, начиная с третьей недели каждый день. 150 грамм всего, правда, но либо отварную и потом обжаренную на сковородке без масла или в составе винегрета. Это 1,5 средних картофелины.

[Kariatida]

Кстати, мой муж во время строгой диеты ел картошку на обед, начиная с третьей недели каждый день. 150 грамм всего, правда, но либо отварную и потом обжаренную на сковородке без масла или в составе винегрета. Это 1,5 средних картофелины.

я честно просидела на протасовке, там картошку никак нельзя)
А сейчас у меня - выход с протасовки, тоже ж картошка не предусмотрена...
Но потом - оторвусь!

[Terra_cotta]

Но потом - оторвусь!

Это ты так думаешь Предсказываю... съешь три штуки и дальше не полезет, будет ощущение, как будто свинцовых ядер наглоталась Но три штуки - вполне достаточно, чтобы успокоить "хотелку".

[sokol97]

И как протасовка? честно - моей дочери тренер порекомендовал этто....
я нервничаю, ибо не понимаю как идет процесс?

[Terra_cotta]

А протасовка - просто вариант низкокалорийной низкожировой диеты. Если дочь в состоянии есть много молочки, то проблем не будет вообще. Говорят, она весьма эффективна. Но, например, мне она не подходит, я не могу есть столько молочки и вообще просто не люблю ее.

[Kariatida]

Это ты так думаешь Предсказываю... съешь три штуки и дальше не полезет, будет ощущение, как будто свинцовых ядер наглоталась Но три штуки - вполне достаточно, чтобы успокоить "хотелку".

я знаю)) у меня так происходит с овсянкой на выходе из протасовки.
Я делаю себе - насыпав щедрою рукою 2 столовых ложки хлопьев....А съедаю максимум 2 столовых ложки каши - и больше не хочу.

И как протасовка? честно - моей дочери тренер порекомендовал этто....
я нервничаю, ибо не понимаю как идет процесс?

А чего нервничать?
Ее уже не один миллион человек опробовал, я думаю)
На самом деле - очень легко и вкусно! А с третьей недели - так вообще лафа, так можно всю жизнь питаться.
Результатами я хвасталась - 7 килограмм ушло после 5 недель (точнее, шести), и сейчас медленно, но уверенно - уходят!

[sokol97]

Пасиб за отзывы) чуток успокоилась....
Вернулось дите с универа Никосии - я в аэропорту чуть не упала( прелестно конечно, что в первой пятерке по успеваемости, но в два раза шире и в наростах каких-то...)

За месяц фитнесс с тренером снял 5.5 кг. мне страшно за дочу(, честно....
Тренеру я верю как бэ безоговорочно.... Протасова наверное потому, что она вообще ничего не ест и не худеет(
Эндокринолог в отпуске у нас. ждем.

[nana82]

похудела на 13 кг))) если хотите расскажу))

[Terra_cotta]

она вообще ничего не ест и не худеет(
.

Это нормально как раз, когда не едят и не худеют. Обмен веществ восстанавливать надо, а для этого есть нужно, и не мало.

похудела на 13 кг))) если хотите расскажу))

Просим, просим. Ну, это если Вам нужно было подтверждение нашего хотения Потому что все остальные тут, конечно, сосвсем не рассказывают о том, как они худеют или похудели
Колитесь, что у Вас особо засекреченного и волшебного?

[Pollianna]

сегодня начала 4 недели питания по 1200 в день. держите меня семеро. все, конечно не так страшно, просто о печенье придется забыть, ну и о жареном, но я его и так не ем. в рационе - гречка, 100 г крупы варю- выходит 2 большие порции, гречку люблю, + она "сливает", надеюсь, отекать стану меньше. салаты заправляю мацони, кура, судак, хек, персики, арбуз. из лакомств - творожная активия утром с кофе. в общем, раз в пару дней стану здесь отписываться, если не возражаете)))
у меня счас 64,500, вес стоит, потому что питаюсь в принципе всем, что хочу, благодаря фитнесу (5-6 раз в неделю аэробные + дома 40 минут с утра на беговой) не толстею, но и не худею, а надо еще килограмм 10 (15 в уме) добить.

[НеземнаЯ]

О, с удовольствием, пишите!
А мне вот про 6 Лепестков интересно-если сорваться на круге-потом заново начинать или с того дня, где сбой был продолжать?

[Terra_cotta]

салаты заправляю мацони,

А я перешла на такую заправку - в блендере измельчаю орегано, шпинат, четверть лимона, пару долек чеснока, сахзам и специи по вкусу. Идет классно к куре, к мясу. А если в салаты, чтобы жидкое было, можно добавить соевый соус или что-то молочное, типа кефира. Или пару ложек масла. Есть такой соевый соус фирмы "Новаро". Не знаю, что туда пихают, но он практически не содержит углеводов, да и всего остального по минимуму. Мне он очень даже нравится.

НеземнаЯ, по логике вещей, нужно начинать сначала, т.к. там логично день за днем идет с разными принципами действия. Представь, что ты сорвалась, а следующий день у тебя фруктовый Никакого смысла.

[Pollianna]

А я перешла на такую заправку - в бленданре измельчаю орегано, шпинат, четверть лимона, пару долек чеснока, сахзам и специи по вкусу. Идет классно к куре, к мясу. А если в салаты, чтобы жидкое было, можно добавить соевый соус или что-то молочное, типа кефира. Есть такой соевый соус фирмы "Новаро". Не знаю, что туда пихают, но он практически не содержит углеводов, да и всего остального по минимуму. Мне он очень даже нравится.

мне когда совсем уж пресно-грустно -добавляю в гречку чуток имбиря для суши)))), он вредный, хотя калорий мало, но уксус есть уксус, но зато как по мне супервкусно))).

[Мумми-Троль]

пол часа крутить обруч????!!! респектую! я пять минут еле выдерживаю, мне и скучно и перестает получаться и он постоянно падает, мне бы научиться хоть десять минут выдерживать)

киношку интересную и вперед))) а падает - может он легковатый?) тяжелый на тялии легче удерживается))

Это углеводы и вода. Белки это мясо,птица,рыба,яйца,молочка,морепродукты. Есть можно и нужно всегда

углеводы

но вроде как хорошие угли?)) кроме картохи, канеш,..там действительно нужен отдельный подход)

а какие объемы пищи в диете 6 лепестков?

там такой рацион, что ограничения вряд ли нужны - за раз много однообразной еды не влезет)

А протасовка - просто вариант низкокалорийной низкожировой диеты.

короче - просто жесть) к тому же, возвращаясь к питанию по группе крови, молочка замедляет метаболизм тем у кого первая)

О, с удовольствием, пишите!
А мне вот про 6 Лепестков интересно-если сорваться на круге-потом заново начинать или с того дня, где сбой был продолжать?

там реально чередование разумное - после белков хочется улеводов и наоборот - если не ходить в этот период по кафешкам продержаться очень легко!)

[Skodnik]

похудела на 13 кг))) если хотите расскажу))

эти заманчивые фразы)))....

ну колитесь)

[bezzdelnitsa]

То есть, если начинать, то лучше сразу с полотенцем?))

ЗЫ. Кто-то реально видел вообще эффект от обруча или все-таки плацебо?

эффект есть,кручу с периодичностью четыре года,очень склона к полноте, как только забрасываю обруч,талия начинает постепенно расплываться,как беру себя в руки,все приходит в норму, он мне помогает если не худеть то фигуру сохранять точно...муж у меня вообще не понимает зачем я хочу испортить формы и мечтаю похудеть

[Пусенька]

похудела на 13 кг))) если хотите расскажу))

Конечно хотим!!!!!!!!!!!!!!

[L.O.K.]

Можно есть голой перед зеркалом - для стимула))))))

это страшное зрелище ...точно стошнит ой насмешили, спасибо за совет !!!

[Terra_cotta]

это страшное зрелище ...точно стошнит

Учитывая смайлик, надеюсь, что у Вас все не так серьезно. Когда тошнит от собственного отражения, какое бы оно ни было - это плохо и неправильно. Нужно принимать себя любой. Как минимум стараться это делать

[L.O.K.]

Учитывая смайлик, надеюсь, что у Вас все не так серьезно. Когда тошнит от собственного отражения, какое бы оно ни было - это плохо и неправильно. Нужно принимать себя любой. Как минимум стараться это делать

У меня одно страшное зрелище -это мой живот после родов ...