Школы Боевых Искусств В Одессе...?

[берсерк]

Вот этого я и опасаюсь. Как можно избежать такой ситуации? Вообще не давать пить? Или самому ходить с бутылочкой и следить, что бы бойцы пили по малому глотку?
Всегда разрешал пить через 20 минут после окончания тренировки.

[Толстяк]

Вот этого я и опасаюсь. Как можно избежать такой ситуации? Вообще не давать пить? Или самому ходить с бутылочкой и следить, что бы бойцы пили по малому глотку?
Всегда разрешал пить через 20 минут после окончания тренировки.

ну, во времена крутого порядка не зря требовали в секциях справки от врачей о состоянии здоровья, и с этим было очень строго.
а пределы человеческого организма ж у каждого индивидуальны. наверно, в среднем немного пить можно. дело в другом. мне кажется, сильные нагрузки в такую жару в принципе абсолютно никому не нужны.

[riky]

Вот этого я и опасаюсь. Как можно избежать такой ситуации? Вообще не давать пить? Или самому ходить с бутылочкой и следить, что бы бойцы пили по малому глотку?
Всегда разрешал пить через 20 минут после окончания тренировки.

Гена, у тебя ученики взрослые или дети?? под лучами сольнца лучше вообше не заниматься..я понимаю свежый воздух и всё такое..но..... берегите себя каратисты!!!!

[берсерк]

У меня - взрослые. Нагрузки - ослабил. Палящих лучей солнца - нет (деревья лысину прикрывают)). А у Кости Панькова - детская группа. Нагрузки тоже ослабленные.

[ЕАР]

Повторюсь - пить во время тренировки можно и, в ряде случаев, нужно. В Японии, где со здоровьем и с продолжительсностью жизни все о.к, пить не возбраняется, а в некоторых школах, специально рекомендуется. Зеленый чай. Не горячий и не холодный. Никаких особых проблем с почками не будет, это гораздо меньшее зло, чем то, что происходит ов время нагрузок и обезвоживания. Естественно, что пить надо немного.

В силовой тренировке, в фитнесе - то же самое - все время занятий можно пить. Между подходами почти постоянно, понемногу.

Можно просто воду, можно воду с лимоном.

В Израиле, где температура обычно высокая, их медструктуры и курсы Вингейта (ин-та физкультуры) требуют обязательное питье в процессе занятий. Этот вопрос там изучали серьезно и это обязательная рекомендация для тренеров, имеющая научную подоплеку. Там все на занятия приходят с бутылочкой воды.

Хотя, за границей, почти все тренировки предваряются питием энергетиков и всякими preworkout, потом в поцессе тоже что то пьется, потом восстановительные... но это, конечно химия, хотя во многих случаях, и полезная. Отдельная тема, без которой в ММА, да и в других профессиональных видах на высоком уровне практически не прорваться.

[DoctorS]

"Водичку" на тренировки, вероятнее всего, принесли компании по производству воды, а не врачи, т.к. реальная борьба с обезвоживанием, это в-первую очередь, профилактика оного, посредством правильного ведения тренировочного процесса,- от выбора места, до выбора методики, во-вторую очередь, предварительный приём препаратов, способствующих задержке воды в организме (ранее описал один), когда место невозможно изменить... и где-то в десятую - возможный приём некоторыми малых порций воды в процессе занятий.
Впрочем, всегда будут сторонники как пить во время тренировки, так и сторонники не пить во время тренировки, или сторонники того, что кому-то пить, кому-то не пить.

[ALexBlake]

Сегодня отработал 3 часа тренировки на стадионе с 7 до 10 - не пил ничего, все в порядке. Но нагрузки небольшие.

[shmidt-ua]

"Водичку" на тренировки, вероятнее всего, принесли компании по производству воды, а не врачи...

Да, скорее всего так и есть ...
А первый признак серьезного обезвоживания/обессоливания - мелкие судороги и головокружение. Вот тогда действительно надо применять контрмеры !

[shmidt-ua]

Сегодня отработал 3 часа тренировки на стадионе с 7 до 10 - не пил ничего, все в порядке. Но нагрузки небольшие.

Для здорового более-менее тренированного человека это норма ! И что это за тепличный боец, если пару часов без воды обойтись не может ?
Совсем другое дело, когда гоняешь 5-10 кг перед соревнованиями - тогда интенсивная тренировка плюс сгонка и в добавок высокая температура (а в тропиках еще и влажность) могут серьезно сказаться на самочувствии.
И в таких условиях тренер должен тщательно сам контролировать учеников, а не ждать когда они начнут терять сознание !

[4ебурашка]

По поводу пить или не пить на тренировке. Этот вопрос физиологами довольно подробно изучался. Посмотрите на марафонцев они принимают жидкость и соли во время забега и от этого их показатели хуже не становятся, ровно как и организму этот прием жидкости не наносит вреда. Тренированный организм нуждается в жидкости и нормализации баланса солей и электролитов, при подобных нагрузках, Естественно доза должна быть адекватной, оппиваться некто не рекомендует. Смачивание каких либо частей тела водой не оказывает компенсационного прямого воздействия при обезвоживании, а влияет косвенно - в основном охлаждая и уменьшая временно потерю жидкости и солей. Т.е. протирание влажной тяпкой не может заместить потери организма. При обезвоживании и соответственно связанных эти потери солей необходимо компенсация в виде правильного приема жидкости.

[nasreddin]

Подтверждаю, эффективно и рекомендуется знающими физиологию, как писали ранее:

...Перед длительном пребыванием на жаре с планируемой интенсивной нагрузкой, за 20 минут до начала или при появлении слабости, нарастании усталости и т.п. - выпить половину стакана (100 мл) слегка подсоленной воды (из расчёта 1/4 чайной ложки на 2 л бутылку), при необходимости повторить приём в процессе занятий ...Периодическое смачивание водой или протирание влажной тряпкой затылка и шеи, запястий и кистей отдаляет появление симптомов обезвоживания и снимает усталость.

Не следует путать профилактику обезвоживания и меры по борьбе с наступившим обезвоживанием, а также сравнивать марафонский забег, особенно в условиях жары и высокогорья с "усердными напругами" большинства посетителей фитнес-центров и клубов, с кондиционерами в зале Посмотрите канал "Живи". О каком обезвоживании вообще может идти речь у еле напрягающихся на занятиях "студентов"? А бутылочка всё время рядышком, каждые 10-15 минут глоточек. Создаётся впечатление, что люди приходят попить перед камерами, а не тренироваться

[pajik]

Всем доброго времени суток. Хотел спросить по поводу Джиу Джитсу. Где у нас можно походить на тренировки в утреннее время, адреса, сайты, если можно с рекомендациями))) Буду признателен всем неравнодушным)))

[olegvelm]

Всем доброго времени суток. Хотел спросить по поводу Джиу Джитсу. Где у нас можно походить на тренировки в утреннее время, адреса, сайты, если можно с рекомендациями))) Буду признателен всем неравнодушным)))

https://forumodua.com/showthread.php?t=1135375 Е.А. Радишевский (ЕАР на этом форуме) рекомендации- в интернете прочитаете !

[riky]

Добрый вечер всем...Только что приехал из Очакова, где провёл ежегодный инструкторский семинар..присутствовали на семинаре 25 инструкторов. мы работали 2 дня по 2 тренировки (3 часа каждая)..правда в спортзале...нагрузки были большие..разрешал им пить воду во время тренировки..всё прошло нормально..никто не умер от жажды..

[берсерк]

Вот, Салам, я вовремя задал вопрос. А то бы все ласты склеили от обезвоживания)))

[Бушинкан]

Всем доброго времени суток. Хотел спросить по поводу Джиу Джитсу. Где у нас можно походить на тренировки в утреннее время, адреса, сайты, если можно с рекомендациями))) Буду признателен всем неравнодушным)))

067 489 3727 Олег Николаевич Ляшок президент одесской областной федерации джиу-джитсу и кобудо. Он в курсе всех отделений федерации, наберите его и задайте интересующие вопросы.

[riky]

Вот, Салам, я вовремя задал вопрос. А то бы все ласты склеили от обезвоживания)))

Да Гена, твоя тема была кстати обычно не разрешаю пить во время тренировки но..я делал в этот раз исключение... жара всё таки..)

[taichiman]

Доброго времени суток
Школа естественного тайцзицюань приглашает всех интересующихся туйшой для обмена опытом (слушания силы). Работаем по всем видам туйшоу, в том числе с ударами и цинь-на.




Контакты: 097-975-7410, taichiman87 @ gmail . com

[riky]

ну и какое мнение у мастеров китайского Би на нашем форуме по поводу этих видео??

[берсерк]

а че - прикольно! Очень живенько, с прибабахами и выкрутасами. Куздюмчик опять-же китайский! Только непонятно, каким боком ролики к этой ветке относятся))