Кто чем сушится?

[IFBB]

мало инфы о себе

[Spec[!]al Need[5]]

а что еще нужно? я жж не в курсе))

[Karleone]

а что еще нужно? я жж не в курсе))

Рост, вес, возраст, питание, сфера деятельности. А лучше - фото...

[IFBB]

а еще лучше-личная беседа

[Spec[!]al Need[5]]

ничего себе, как все серьезно)
20 полных лет.
рост-164см
вес- 58-62кг, постоянно скочет.
питание обыкновенное, домашние но не регулярный прием пищи, редко ужинаю после 6ти... жирного не много, мучное не много. пока не делала ограничений и не сидела на диетах-был гастрит. не курю, но пью.
не работаю- в декрете.

http://s019.radikal.ru/i629/1206/7b/6a5aba4c0189.jpg

[IFBB]

Гастрит бывает с пониженной кислотностью,бывает с повышенной...Видите,насколько простой с виду вопрос оказывается серьезным.

[Panda Bear]

можно попросить совета, что-нибудь жир-сжигающее в комплексе с пробежками и фитнессом?
просто для себя, скинуть вес, подтянуть живот и округлить попу)) после родов прошло 2,5 ГОДА.

И я к вам с почти такой же просьбой Планирую начать занятия фитнессом. Нуждаюсь в доп. ЖЖ. Нужно именно согнать жир в области "от талии до колен" и немного подтянуться. О себе:
Возраст - 30 лет
Рост - 175 см
Вес - 66-68 кг
Питание нужно менять. На данный момент себя не ограничиваю, могу поесть и в 8 вечера. Обед, по большей части, отсутствует. Завтрак чай-кофе с печенькой. В общем, это потихоньку изменю.
Работа сидячая.
Не курю. Пью.
Вес колеблется очень быстро. Если поужинать не особо плотно и без хлеба, то на утро -0,5 кг от предыдущего утра. Поужинала норм: +0,5 кг
2 года назад на нервной почве похудела до 61 кг. Потом всё вернулось. Процесс набора веса запускается после застолий - шашлык-машлык, плотные ужины у родителей и прочее. И по нарастающей. Было дело удавалось доходить до веса 65,5 кг, путем совсем малого потребления пищи несколько дней. Потом один раз поешь нормально - и всё обратно.
Фото, показывающего все "прелести", нет
В идеале, хотелось бы получить личную рекомендацию (а еще лучше заниматься под присмотром) квалифицированного тренера, но это же тааааак дорого((

И еще. Смотрю на Л-карнитин. И финансово осилю и не буду пичкать себя всякими непонятными штуками. В общем, прошу совета по бюджетному варианту.
Заранее благодарю за ответ!

[Quintana]

И я к вам с почти такой же просьбой Планирую начать занятия фитнессом. Нуждаюсь в доп. ЖЖ. Нужно именно согнать жир в области "от талии до колен" и немного подтянуться. О себе:
Возраст - 30 лет
Рост - 175 см
Вес - 66-68 кг
Питание нужно менять. На данный момент себя не ограничиваю, могу поесть и в 8 вечера. Обед, по большей части, отсутствует. Завтрак чай-кофе с печенькой. В общем, это потихоньку изменю.
Работа сидячая.
Не курю. Пью.
Вес колеблется очень быстро. Если поужинать не особо плотно и без хлеба, то на утро -0,5 кг от предыдущего утра. Поужинала норм: +0,5 кг
2 года назад на нервной почве похудела до 61 кг. Потом всё вернулось. Процесс набора веса запускается после застолий - шашлык-машлык, плотные ужины у родителей и прочее. И по нарастающей. Было дело удавалось доходить до веса 65,5 кг, путем совсем малого потребления пищи несколько дней. Потом один раз поешь нормально - и всё обратно.
Фото, показывающего все "прелести", нет
В идеале, хотелось бы получить личную рекомендацию (а еще лучше заниматься под присмотром) квалифицированного тренера, но это же тааааак дорого((

И еще. Смотрю на Л-карнитин. И финансово осилю и не буду пичкать себя всякими непонятными штуками. В общем, прошу совета по бюджетному варианту.
Заранее благодарю за ответ!

Всё равно, нужен человек, который распишет нормальное питание и тренинг, поэтому в любом случае, придёться обратиться к тренеру, в первое время, иначе это будет гадание на кофейной гуще

[Голодный котег]

на начальном этапе достаточно исключить из питания сладкое, мучное, картошку. есть часто маленькими порциями. на ночь не есть.
и прогулки в быстром темпе по часу в день. так чтоб слегка запыхаться, а не чтоб сердце выскакивало.
побольше пить воды.
очень бюджетно.
первые килограмы уходят легко. можно и самому. а потом конечно лучше к специалисту.
л-карнитин по соотношению цена/эффект - едва ли можно называть бюджетным.

[IFBB]

После шашлыка-машлыка\если не мешать его с картошкой и лавашом+пыво\вес может измениться только в меньшую сторону.
А от карнитина вес только наберете...

[Spec[!]al Need[5]]

Гастрит бывает с пониженной кислотностью,бывает с повышенной...Видите,насколько простой с виду вопрос оказывается серьезным.

я полагаю у меня повышенная, апельсиновый сок, лимон, томатная паста.. меня уже типает)

[Abonent3571]

Моя "подопытная" 57 лет отроду скинула 10 кг за 2 месяца с малоподвижным образом жизни, лишь сместив рацион в сторону белка и овощей.

[Елена 86]

После шашлыка-машлыка\если не мешать его с картошкой и лавашом+пыво\вес может измениться только в меньшую сторону.
А от карнитина вес только наберете...

как так? я пила карнитин и безумно довольна результатом, не могу сказать, что прямо ушло 5-10 кг, мне столько и не надо было)) но 2 кг которые меня мучали очень долгое время и не хотели уходить покинули меня через 3 недели употребления, примерно, и энергии прибавилось) уже хочу снова начать курс)

[Yuki]

как так? я пила карнитин и безумно довольна результатом, не могу сказать, что прямо ушло 5-10 кг, мне столько и не надо было)) но 2 кг которые меня мучали очень долгое время и не хотели уходить покинули меня через 3 недели употребления, примерно, и энергии прибавилось) уже хочу снова начать курс)

расскажите плиз, как принимали и в какой дозировке?

[Елена 86]

расскажите плиз, как принимали и в какой дозировке?

пила L-карнитин фирмы Form Labs FORM CARNI-PRO 1000ml, каждое утро на голодный желудок по 15 мл, плюс в дни тренировок за пол часа до тренировки 15 мл, в течении месяца, потом нужно делать перерыв)

[IFBB]

То Елена86:два килограмма могли уйти естественным путем.О карнитине нужно читать не рекламные статьи,а медицинские справочники по лекарственным средствам.
Карнитин выпускался еще при СССР,на Украине.Уманьский химфармзаводом в жидком виде 20% раствора .Стоил,кстати,безумные деньги-5рублей 02копейки.Достать было сложно,легкоатлеты барыжили им по 25!!! полновесных советских рублей.

[Spec[!]al Need[5]]

То Елена86:два килограмма могли уйти естественным путем.О карнитине нужно читать не рекламные статьи,а медицинские справочники по лекарственным средствам.
Карнитин выпускался еще при СССР,на Украине.Уманьский химфармзаводом в жидком виде 20% раствора .Стоил,кстати,безумные деньги-5рублей 02копейки.Достать было сложно,легкоатлеты барыжили им по 25!!! полновесных советских рублей.

я что-то невъеду, для чего же этот карнитин?

[Елена 86]

я что-то невъеду, для чего же этот карнитин?

жиросжигатель, улучшает транспорт жиров, превращает жиры в энергию, как-то так) на сколько я знаю, есть смысл употреблять, если занимаешься спортом, мне многие говорили об этом средстве только хорошее, и ребята с качалки, и инструктора по фитнесу. И пока он меня не разочаровал и моих знакомых тоже)

[IFBB]

Транспорт-да,жиры в энергию не превращает.

[Локи]

Карнитин хорошо перед кардио пить. Минут за 15-20.