Тема: Бодибилдинг и все, что с ним связано

Закрытая тема
Страница 18 из 563 ПерваяПервая ... 8 16 17 18 19 20 28 68 118 518 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 341 по 360 из 11260
  1. Вверх #341
    Частый гость Аватар для шалунья
    Пол
    Женский
    Сообщений
    813
    Репутация
    155
    Цитата Сообщение от Molerno Посмотреть сообщение
    Не сотвори себе кумира
    На мой взгляд, не то упражнение должно быть №1 .
    жим или присед )


  2. Вверх #342
    Лифтер Аватар для Molerno
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    354
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    жим или присед )
    или становая
    или все это вместе
    Пьянству бой, а бою гёрл.

  3. Вверх #343
    Частый гость Аватар для шалунья
    Пол
    Женский
    Сообщений
    813
    Репутация
    155
    Цитата Сообщение от Molerno Посмотреть сообщение
    или становая
    или все это вместе
    ну єто парням )))
    становая, шраги и специальная прокачка косых мыщ живота не рекомендуется делать девушкам )))))

  4. Вверх #344
    Посетитель Аватар для Ecco
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    374
    Репутация
    47
    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    ну єто парням )))
    становая, шраги и специальная прокачка косых мыщ живота не рекомендуется делать девушкам )))))
    Ее не не рекомендуется,просто ее помоему бесполезно делать....

  5. Вверх #345
    Лифтер Аватар для Molerno
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    354
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от Ecco Посмотреть сообщение
    Ее не не рекомендуется,просто ее помоему бесполезно делать....
    Кого "ее"?
    Пьянству бой, а бою гёрл.

  6. Вверх #346
    Посетитель Аватар для Ecco
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    374
    Репутация
    47
    Цитата Сообщение от Molerno Посмотреть сообщение
    Кого "ее"?
    "специальную прокачку косых мышц живота"

  7. Вверх #347
    Частый гость Аватар для шалунья
    Пол
    Женский
    Сообщений
    813
    Репутация
    155
    Цитата Сообщение от Ecco Посмотреть сообщение
    "специальную прокачку косых мышц живота"
    хм))) видно ты не замечал никогда девушек , которые сдуру занимались такой штукой с большими весами и у которых в последстии полностью отсутствует талия !!!!

  8. Вверх #348
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Шраги - бессмысленое упражнение. От тяги трапеции растут ого-го!

  9. Вверх #349
    Посетитель Аватар для Ecco
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    374
    Репутация
    47
    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    хм))) видно ты не замечал никогда девушек , которые сдуру занимались такой штукой с большими весами и у которых в последстии полностью отсутствует талия !!!!
    Я вообще никогда не замечал девушек,которые занимаются с большими весами Или вы хотите сказать,что у тех,кто занимался с большим весом вместо талии была хороша развитая косая?Уверен там был жир и все))

  10. Вверх #350
    Частый гость Аватар для шалунья
    Пол
    Женский
    Сообщений
    813
    Репутация
    155
    Цитата Сообщение от Ecco Посмотреть сообщение
    Я вообще никогда не замечал девушек,которые занимаются с большими весами Или вы хотите сказать,что у тех,кто занимался с большим весом вместо талии была хороша развитая косая?Уверен там был жир и все))
    большие веса для девушки єто по вашему сколько ?
    ищу жертву=) Обещаю будет весело...

  11. Вверх #351
    Посетитель Аватар для Ecco
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    374
    Репутация
    47
    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    большие веса для девушки єто по вашему сколько ?
    Ну вот нормально
    Изображения
    • Тип файла: jpg lift.jpg (35.6 Кб, Просмотров: 93)

  12. Вверх #352
    Частый гость Аватар для шалунья
    Пол
    Женский
    Сообщений
    813
    Репутация
    155
    ггг))))) она ж профи паурлифтер
    ищу жертву=) Обещаю будет весело...

  13. Вверх #353
    Не покидает форум Аватар для Dominion
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    11,145
    Репутация
    4893
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    15 кг чего? Мышц? Никогда не поверю! Ещё и без химии?
    Одними гантельками и турником?
    Да, насмешил.
    В свое время, за первые 9 месяцев тренировок я набрал 20 кг. массы. Был в этой массе и жирок, но, по большей части мышцы. Естественно все на базовых упражнениях, без химии, даже без спец. питания. На натуральных продуктах и домашних соках. При этом, за 40 мин. до тренировки в процессе и 30 мин. после тренировки я не пил жидкости и 90 минут после тренировки ничего не ел...

    В жиме лежа забрался за 100 кг. на 6 повторений, присяд - не помню, давно было... 100кг. на жим лежа не много, но с учетом возраста...

  14. Вверх #354
    Лифтер Аватар для Molerno
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    354
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от Dominion Посмотреть сообщение
    В свое время, за первые 9 месяцев тренировок я набрал 20 кг. массы. Был в этой массе и жирок, но, по большей части мышцы. Естественно все на базовых упражнениях, без химии, даже без спец. питания. На натуральных продуктах и домашних соках. При этом, за 40 мин. до тренировки в процессе и 30 мин. после тренировки я не пил жидкости и 90 минут после тренировки ничего не ел...

    В жиме лежа забрался за 100 кг. на 6 повторений, присяд - не помню, давно было... 100кг. на жим лежа не много, но с учетом возраста...
    Полтора часа не есть после тренировки - это что-то новенькое. Хотя всяко бывает
    Пьянству бой, а бою гёрл.

  15. Вверх #355
    Посетитель Аватар для Ecco
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    374
    Репутация
    47
    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    ггг))))) она ж профи паурлифтер
    вы спросили,я ответил)))И почему профи-обыкновенный любитель.

  16. Вверх #356
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    145
    Репутация
    25
    Цитата Сообщение от Molerno Посмотреть сообщение
    или становая
    или все это вместе
    Становая не может быть для билдера номер первым, это для лифтеров ибо кроме силы ничего не дает, для билдероов же это пустопорожнее упражнения, его применяют только года черeз 2 тренинга чтобы поднять силовые


    Цитата Сообщение от Ecco Посмотреть сообщение
    Ее не не рекомендуется,просто ее помоему бесполезно делать....
    Не бесполезно, мышцы пресса должны быть продолговатыми а не как кубики, но вообще все зависит от ширины вашей талии, если она около 80 качать нужно, а если больше 90 то сильно усердствовать над ней не рекомендуется. Хотя для некоторых девушек у которых астеническое телосложение и талия вообще 50-60 то косые надо делать первым номером

    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Шраги - бессмысленое упражнение. От тяги трапеции растут ого-го!
    Может быть, только от косвенной нагрузки вряд ли они раздуются как у Колмена да и потом не все становую делают так что рекомендую новичкам сразу включать шраги в свою программу хотя конечно кое какую нагрузку они и так получают от разведений стоя например но это недостаточно если вы хотите гипер покатые плечи

    Цитата Сообщение от шалунья Посмотреть сообщение
    большие веса для девушки єто по вашему сколько ?
    Это 5 кг

  17. Вверх #357
    Лифтер Аватар для Molerno
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    354
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от ГЕРКУЛЕСИК Посмотреть сообщение
    Становая не может быть для билдера номер первым, это для лифтеров ибо кроме силы ничего не дает, для билдероов же это пустопорожнее упражнения, его применяют только года черeз 2 тренинга чтобы поднять силовые
    В корне не согласен!
    В становой задействовано 3/4 всех мышц тела. Сила растет и общая мышечная масса растет.
    P.S. Можно подумать, что тут все билдеры .
    Пьянству бой, а бою гёрл.

  18. Вверх #358
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Становая тяга - самое тяжёлое и массонаборное упражнение.
    Без тяги (как и без приседа и жима) действительно хорошей общей массы не наберёшь.

    Я занимаюсь пауэрлифтингом. но раньше, типа, просто качался. Так вот, до того как я начал делать тягу и присед моя масса практически не росла.
    А потом попёрло... )))
    Последний раз редактировалось B.O.S.S.; 18.07.2008 в 19:56.

  19. Вверх #359
    Постоялец форума Аватар для Makanaki
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    1,342
    Репутация
    51
    Цитата Сообщение от ГЕРКУЛЕСИК Посмотреть сообщение
    Не бесполезно, мышцы пресса должны быть продолговатыми а не как кубики
    Форма м'яз животу надається природою від народження. І ніяк ти на неї не вплинеш...

    Может быть, только от косвенной нагрузки вряд ли они раздуются как у Колмена да и потом не все становую делают так что рекомендую новичкам сразу включать шраги в свою программу хотя конечно кое какую нагрузку они и так получают от разведений стоя например но это недостаточно если вы хотите гипер покатые плечи
    Останній раз я робив цю безглузду вправу років з 5 тому. Її необхідно робити у виняткових випадках, коли дельти сильніші за верх спини (що дуже рідко буває). А так - вона й сама гарно росте...

    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Становая тяга - самое тяжёлое и массонаборное упражнение.
    Без тяги (как и без приседа и жима) действительно хорошей общей массы не наберёшь.
    Більшість великих качків практикують ці вправи дуже рідко...
    Присід - ще да, а від жимів плоских і станової відмовляються майже повністю...

  20. Вверх #360
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от Makanaki Посмотреть сообщение
    Більшість великих качків практикують ці вправи дуже рідко...
    Присід - ще да, а від жимів плоских і станової відмовляються майже повністю...
    ИМХО, зря!


Закрытая тема
Страница 18 из 563 ПерваяПервая ... 8 16 17 18 19 20 28 68 118 518 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения