Как похудеть?

[camely]

а в кавычках это что?)

и "точка")

[Алиса Эдуардовна]

а в кавычках это что?)
а вот кстати те, кто на диете. виски наверное совсем нельзя?

предупреждать надо ииииик!

[Terra_cotta]

а вот кстати те, кто на диете. виски наверное совсем нельзя?

Смотря на какой диете. На низкоуглеводке можно

если хотим похудеть-отказываемся от пива и шампанского. Переходим на сухое вино и " ."

Зачем от шампанского отказываться? Просто перейти на сухое и брют. Оно абсолютно равнозначно сухому вину.

[PINO]

Не помню писал или нет, есть неплохой способ ничего особо не меняя быть в хорошей форме...Начинайте любую трапезу со сладкого.....

[Алиса Эдуардовна]

как бы объясните.

[Dajchefavori]

Просто перейти на сухое и брют. Оно абсолютно равнозначно сухому вину.

очень люблю шампанское,но сухое-фу=(

[[email protected]]

Не помню писал или нет, есть неплохой способ ничего особо не меняя быть в хорошей форме...Начинайте любую трапезу со сладкого.....

наверно имеется ввиду, что сладкое перебивает аппетит???? ну тогда это ооочень индивидуально

[ViKySyA80]

Начала на Дионе считать каллории. Разабралась как. Но вот с белками у меня проблема. Не добираю их каждый день.

[PINO]

Джяст э момент....Однажды в турции на обжираловке обратил внимание на мужчину ,который в ресторации сначала съедал тарелку сладостей,а потом все как обычно-салаты,мясо,вино.Позже выяснилось,что ему 70 лет,хотя выглядел на 50.Из разговора так выяснилось ,что некоторые народности на Кавказе питаются именно так.Аппетит не перебивается от сладкого,а наоборот выступает таким аперитивом что ли.

[gunesim]

а в кавычках это что?)
а вот кстати те, кто на диете. виски наверное совсем нельзя?

Я лучше откажусь от шоколада, но ради виски+кола вечерком, могу весь день ничего не есть)))

[Terra_cotta]

Начала на Дионе считать каллории. Разабралась как. Но вот с белками у меня проблема. Не добираю их каждый день.

Недобор белков, конечно, неприятен, но не критичен для процесса похудения Главное, жиров с углеводами не перебирать. Тем более, что Вы спортом не занимаетесь пока, так что не парьтесь
Дружеский совет - Дион, конечно, сам норму выставляет для возраста\веса, но для более активного похудения лучше слегка снизить его рекомендации по жирам и углеводам (жиры до 40 грамм и углеводы урезать процентов на 10-20 от рекомендованной нормы). Но при этом не снижать калорийность! Тогда и похудение пойдет быстрее, и "норму" по белкам выполнять будете за счет того, что другие продукты подбирать будете.

[Elastika]

Семена льна для похудения - помогают ли они похудеть?

В состав многих средств для похудения входят семена льна. Каким образом помогают семена льна для похудения?

Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.

Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека.
Употребляя семена льна для похудения можно решить не только проблему избыточного веса, но и многие другие проблемы:

* оздоровить пищеварительную систему;
* улучшить иммунные функции организма;
* улучшить состояние кожи и волос.

Чтобы употребление отвара не было для вас пыткой, так как он приятен на вкус только свежезаваренный, не стоит делать отвар про запас. Лучше заваривать порционно, столько, сколько необходимо на день или два.
Как принимать семена льна для похудения?
Чтобы избавиться от 2 кг в месяц, нужно ежедневно употреблять не менее 1 столовой ложки семян льна.

Для этого их нужно перемолоть, можно в кофемолке, и употреблять самостоятельно или в качестве добавки к пище, либо употреблять в качестве отвара. И в том и другом случае семена льна будут эффективно бороться с лишним весом, очищая ваш кишечник. Следует помнить, что для достижения позитивных результатов, употреблять семена льна нужно систематически, иначе килограммы не отступят.

Рецепт, содержащий семена льна для похудения
Измельченные семена льна смешать со 100 граммами кефира и принимать один раз в день.

* 1 неделя. На 100 грамм кефира – 1ч. ложка семян.
* 2 неделя. На 100 грамм кефира – 2ч. ложки семян.
* 3 неделя. На 100 грамм кефира – 3ч. ложки семян.

Все эти рецепты направлены на борьбу с лишним весом, но это не значит, что за месяц вы превратитесь в стройную лань. Рецепты направлены на общее оздоровление организма и сопутствующее ему похудение.

Кстати, худеть резко не рекомендуется, во избежание стресса для организма. Употребляя семена льна, вы заметите благотворное влияние этого продукта на ваш организм практически сразу.

[Kariatida]

Товарищи, я скончаюсь, чесслово....
Полтора часа интенсивных занятий - это капец! ну и покурить после - как положено))
Сегодня крышу сорвало)) 2 круга по стадиону, 2 по ступенькам, 2 круга на велике, пресс, отжимания, приседания и прыжки....
И если этот подлый вес завтра не покажет мне отвес - увеличу нагрузку до двух часов!
Это я уже не считаю перед этим на огороде два часа прыжки над клубникой))

[Алиса Эдуардовна]

А что вы съели после всего этого?

[Kariatida]

А что вы съели после всего этого?

еще ничего)) воды пила. Ну и кофе сейчас выпью. без сахара.

[Terra_cotta]

И если этот подлый вес завтра не покажет мне отвес - увеличу нагрузку до двух часов!

Не нужно! Во-первых, два часа с непривычки много. Да и вообще много, ИМХО
А во-вторых, неоднократно писали и здесь, что в первые дни (и даже недели, смотря у кого какой организм) после начала занятий спортом наоборот получается ПРИВЕС. И это естественный процесс. Главное - регулярность, а не такое резкое, скачкообразное увеличение нагрузки.

[Incredible Me]

Девочки (и мальчики, и все заинтересованные )
очень хочется похвастсть, может, кому-то мой опыт будет полезным.
Я тут как-то ныла, что не могу найти мотивации, что мне худеть надо - но не хочется. И как-то ныла я, ныла, и вдруг созрела. Это было в конце января, я весила 84 кг при росте 172. Я почитывала темку, и зарегистрировалась на Дионе. Стала считать каллории и придерживаться здорового питания. Оказалось, что Дион и каллори - это просто 100% моя тема. Мне нужно знать, почему и как я ем, почему и сколько лишнего я могу себе позволить. Простые запреты со мной приводят к печальным результатам. Вобщем, чем дольше я занималась этим подсчетом и взвешиваниями - тем интереснее становилось. В основном, мой рацион составляла овсянка с орехами и изюмом утром, печеная рыба с овощным салатом на обед, и вечером бутерброд с сыром и черным хлебом, или запеканка творожная, или просто творог. Как перекусы - яблоки, и вообще остаток коридора заполняла тем, что люблю, пекла диетические печенья из овсянка, инжир ела, последние пару месяцев стала позволять себе всякие бяки, но в пределах коридора. На самом деле, когда ты съедаешь сникерс, и он занимает 1/3 твоих положенных каллорий, ты понимаешь, что из-за этого недополучишь миску овощей и кучу белка. Сникерса больше не хочется
Вобщем, сейчас я вешу 64 кг, итого минус 20. И минус 3 размера
На спорт ходила, но не слишком интенсивно, сейчас хочу возобновить.
Следующая моя цель - 60 кг, очень интересно посмотреть, какая я буду, потому что меньше 64 я не весила никогда в своей жизни.
Фотки - для наглядности Я думаю, до и после легко отличить
ПыСЫ: огромное спасибо Терракоте, благодаря которой я встретилась с Дионом!
Вложение 4364489Вложение 4364522Вложение 4364501Вложение 4364503

[Алена1986]

еще ничего)) воды пила. Ну и кофе сейчас выпью. без сахара.

Кофе после тренировки нельзя. Лучше в течение 15 минут яблочко ( ну или любой другой углевод) и потом спустя 1.5 -2 часа белок.

[Terra_cotta]

Следующая моя цель - 60 кг, очень интересно посмотреть, какая я буду, потому что меньше 64 я не весила никогда в своей жизни.

Ага, поверьте, это очень увлекательный опыт
Я же говорила, что разным людям для похудения и осознания своего питания нужны разные вещи. Многие просто не могут считать эти циферки, хотя это исключительно полезное занятие хотя бы на первых этапах.
Свои восторги я Вам высказала в репутация, но скажу еще раз здесь - молодчинка!

[Ve.]

Девочки (и мальчики, и все заинтересованные )
очень хочется похвастсть, может, кому-то мой опыт будет полезным.
Я тут как-то ныла, что не могу найти мотивации, что мне худеть надо - но не хочется. И как-то ныла я, ныла, и вдруг созрела. Это было в конце января, я весила 84 кг при росте 172. Я почитывала темку, и зарегистрировалась на Дионе. Стала считать каллории и придерживаться здорового питания. Оказалось, что Дион и каллори - это просто 100% моя тема. Мне нужно знать, почему и как я ем, почему и сколько лишнего я могу себе позволить. Простые запреты со мной приводят к печальным результатам. Вобщем, чем дольше я занималась этим подсчетом и взвешиваниями - тем интереснее становилось. В основном, мой рацион составляла овсянка с орехами и изюмом утром, печеная рыба с овощным салатом на обед, и вечером бутерброд с сыром и черным хлебом, или запеканка творожная, или просто творог. Как перекусы - яблоки, и вообще остаток коридора заполняла тем, что люблю, пекла диетические печенья из овсянка, инжир ела, последние пару месяцев стала позволять себе всякие бяки, но в пределах коридора. На самом деле, когда ты съедаешь сникерс, и он занимает 1/3 твоих положенных каллорий, ты понимаешь, что из-за этого недополучишь миску овощей и кучу белка. Сникерса больше не хочется
Вобщем, сейчас я вешу 64 кг, итого минус 20. И минус 3 размера
На спорт ходила, но не слишком интенсивно, сейчас хочу возобновить.
Следующая моя цель - 60 кг, очень интересно посмотреть, какая я буду, потому что меньше 64 я не весила никогда в своей жизни.
Фотки - для наглядности Я думаю, до и после легко отличить
ПыСЫ: огромное спасибо Терракоте, благодаря которой я встретилась с Дионом!
Вложение 4364489Вложение 4364522Вложение 4364501Вложение 4364503

Какая умничка!!!!!!!
Девочки, можно и я к вашей дружной компашке присоединюсь? я тоже так хочу!