Еда и спорт

[Sasha!]

Обычная еда - термин спортсменов (билдеров), которым они называют прием пищи между приемами протеинового коктейля...) Шутка, но...хочется поговорить о обычной необычной еде спортсмена.
И неважно какой спортсмен (сумоист не в счет) - каждый желает выглядеть кра-си-во. И еда - один из самых главных, а может и самый главный фактор в этом деле.
Сегодняшнее качество продуктов оставляет желать лучшего....посему предлагаю обсудить:

1) что же вы едите на завтрак, обед, ужин и между ними?
2) нужно оперативно поесть - зашел в магазин - что же купить?
3) Многие к еде равнодушны...таким как я. любящим жареную картоху с колбаской - было бы интересно узнать: а что же такое и вкусно и полезно?
4) рецепты и блюда для спортсменов (для набора массы либо для похудения).

[Голодный котег]

1) завтрак три яйца, сыр, черный хлеб. обед творог. второй обед курица, пара яиц, кашка. ужин салатик, кашка и чтото мясное. иногда правда бывают извращения типа вареников.
2) банан яблоко или йогурт
3) не знаю
4) не знаю

[Sasha!]

1) завтрак три яйца, сыр, черный хлеб. обед творог. второй обед курица, пара яиц, кашка. ужин салатик, кашка и чтото мясное. иногда правда бывают извращения типа вареников.
2) банан яблоко или йогурт
3) не знаю
4) не знаю

супов не ешь? и так каждый день? не надоедает?

[Голодный котег]

супов не ешь? и так каждый день? не надоедает?

у меня к еде сугубо потребительское отношение. я как гражданин корейко вижу в ней белки, жиры и углеводы, а не вкус, цвет и запах. иногда чёто бывает переклинит, до усрачки хочется картошки, пиццы или вареников. я себе не отказываю, т.к. это редко бывает.
супы редко ем, т.к. не люблю. не понимаю я это - как можно НАЕСТЬСЯ водой.

[Abonent3571]

Крем суп. Хорошая штука. Допустим мексиканский с красной ( либо черной ) фасоли.

[JonBC]

))) Тема: Еда и спорт

ЕМ и ТРЕНИРУЮСЬ )))

[Голодный котег]

Крем суп. Хорошая штука. Допустим мексиканский с красной ( либо черной ) фасоли.

давай рецепт пжлст

[Abonent3571]

давай рецепт пжлст

Пожалуйста. Фасоль замачиваешь на ночь. Потом отвариваешь вместе с говядиной ( телятиной) + 0,5 лимона + специи на вкус. Отдельно лук красный + морковь + болгарский перец ( все это дело шинкуешь и на сковородку на оливковом масле чуть обжарить) в конце жарки добавить томаты без кожуры в собственном соку( можно заменить на томатный качественный сок) и прокипятить прямо на сковороде. Телятину откладываешь в сторону, а все остальное в кучу и в блендер. Добросовестно там все перемалываешь до состояния пюре. После этого можно еще не много все прогреть в кастрюле. Телятину ( говядину) нарезаешь тонкими ломтями. Собираем блюдо - крем суп по тарелкам сверху нарезанное мясо + рубленный перец чили + зелень. Остроту можно регулировать на свой вкус. Вот как то так.

[Playlife]

1) на завтрак аминокислоты, яйцо, овсяночка с молочком и медом. часов в 11 кефирчег и пара булок. на обед рис и мясо. часов в 16 протеин и банан. ужин офоши и мяско. на ночь глядя творожок.
2) Я бы взял кефир, йогурт, булочку, творожную массу.
3) даже не отвечу.
4) делал пара раз запеканки: творог, яйца, молоко, мука, фрукты. перекалапуцал все и пароварку. достаточно неплохо.
сейчас просто на ночь творог, молоко, клубника и в блендере.

Вот так вот жремс, а масса что-то застыла
может что-то не так жремс? поправьте плиз...

[Skodnik]

зря аминки жреш с утра.
все в унитаз

[Playlife]

зря аминки жреш с утра.
все в унитаз

а когда их лучше?! сразу после треши фигарю партию и по утрам...

[Eva Grig]

1) на завтрак творог+ кофе натуральный с конфэткой (сахар не пью), в обед супчик 1/2 порции, отварная грудинка/рыба, салатик любой зеленый (или любые тушеные/ отварные овощи), бывает немного риса, в общем каждый день практически одно и тоже, вечером стараюсь не есть, если совсем не в моготу тогда кефир и обязательно яблоки (я практически яблокоман, если не съем не усну).

2) творг/йогуты, яблоки, или чето из кулинарии- рыба- отварная свекла.

3)колбаски, картошки, вареники, пельмени,шашлыки, булки все нафиг- не ем такое. все готовлю в духовке,или тушу, ничего не жарю, вот пыталась вспомнить вкус жаренной картошки....

4)рецепты....у меня все какое-то диетическое получается...пареное/вареное, свинину я не ем, говядину тоже, только птица-рыба-кроль.

[Karleone]

Завтрак - овсянка, яйца, колбаса мясная, или творог, и т.п.
На обед как когда - любая каша с мясом (рыба, говядина, свиниа, птица), или пюре и т.п.
На ужин борщеца с салом, или суп какой-то, творог перед сном.
Ну и, в течение дня - булочки, лёгкие перекусы, как само собой разумеющиеся понятия

зря аминки жреш с утра.
все в унитаз

Совсем не зря, особенно если предстоит тяжёлая тренировка в этот день, или есть крепатура после вчерашней. За 30 мин. до еды амины самое то.

[IFBB]

мясная колбаса-оксюморон в наши дни

[ronin_al]

1) что же вы едите на завтрак, обед, ужин и между ними?
2) нужно оперативно поесть - зашел в магазин - что же купить?
3) Многие к еде равнодушны...таким как я. любящим жареную картоху с колбаской - было бы интересно узнать: а что же такое и вкусно и полезно?
4) рецепты и блюда для спортсменов (для набора массы либо для похудения).

Утром собирался на работу, фоткал телефоном.
Завтрак: Овсянка, орехи, мед, сывороточный прот.

Обед(ы) : Слоеный омлет с сыром, гречка с тефтелями, куриная грудинка завернутая в лаваш, прот.

  Показать скрытый текст

Обед подробно

Слоеный омлет(4 слоя):





Гречка с тефтелями в соевом со специями

Куриная грудинка в лаваше на контактном гриле

Ужин: Творог+прот.
(Творог он и есть творог...)

как-то так, может не очень правильно, т.к. я в ББ еще лошара, но учусь, советуюсь, подсматриваю...

[IFBB]

овсянка-куцеватая доза

[ronin_al]

"не лiзэ, Батько..."(с)

[Beltramo]

А не лучше будет , если прот выпить отдельно, скажем через 1,5-2 часа после завтрака?

[Sasha!]

А не лучше будет , если прот выпить отдельно, скажем через 1,5-2 часа после завтрака?

или даже до завтрака - мне тоже интересно. не лучше?

[Голодный котег]

овсянка вкуснее и питательнее получается. я тоже добавляю прямо в кашку. почему бы нет.
через 2 часа булькнуть стакан прота можно дополнительно. одно другому не мешает.