Как похудеть?

[V_efire]

что то позновато инфа дошла,я это уже давно слышала, что это всё от сухариков,чипсов,орешков...надо было меня спросить=)))

я пытался спросить )))

[_irena_73]

Здравствуйте! Кто принимал Доктор Слим, расскажите о результатах, кто на сколько похудел? Где в Одессе покупали и если не секрет сколько стоит? спасибо

[Paria]

А что прыганье дает?

Всем привет )

Я уже тут в теме писала про скакалку -копирую своё сообщение ....

Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений. (с)

Доктор Кеннет Купер, утверждает, что десять минут занятий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный эффекту, полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавания, или за два сета тенниса, или при беге на одну милю. Это весьма важно в нашем динамичном мире, где каждая минута бесценна, поэтому постарайтесь уделить скакалке хотя бы 10 минут. Это позволит вам ускорить совершенствование фигуры, а также значительно укрепить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем(с)

Да , прыжки со скакалкой дают нагрузку на колени , но ведь любая физическая активность даёт нагрузку на что-то ... У меня , ттт, с коленями всё в порядке , на скакалке пропрыгала каждый день около трёх месяцев , сейчас уже неделю , как опять вернулась к скакалке и беговой дорожке ( была травма ахилла-наплясалась на каблуках ) . Скакалку использую для лёгкой разминки 10-15 минут перед тренькой . Кстати говоря , мне кажется , что на скакалке ещё надо уметь прыгать , так как наблюдала в зале прыгающую девушку , как-то она странно прыгала - расхлябанно что-ли и соответственно она быстро устала , часто сбивалась и бросила это дело ...
А я (хвастаюсь) на скакалке уже подряд 10 двойных делаю ))))

[Toma]

Всем привет )

Я уже тут в теме писала про скакалку -копирую своё сообщение ....


Да , прыжки со скакалкой дают нагрузку на колени , но ведь любая физическая активность даёт нагрузку на что-то ... У меня , ттт, с коленями всё в порядке , на скакалке пропрыгала каждый день около трёх месяцев , сейчас уже неделю , как опять вернулась к скакалке и беговой дорожке ( была травма ахилла-наплясалась на каблуках ) . Скакалку использую для лёгкой разминки 10-15 минут перед тренькой . Кстати говоря , мне кажется , что на скакалке ещё надо уметь прыгать , так как наблюдала в зале прыгающую девушку , как-то она странно прыгала - расхлябанно что-ли и соответственно она быстро устала , часто сбивалась и бросила это дело ...
А я (хвастаюсь) на скакалке уже подряд 10 двойных делаю ))))

Да,это идея,спасибо! Я нерегулярно тему читаю. Пойду экспроприирую скакалку у детей

[Алиса Эдуардовна]

А я по обстоятельствам поменяла спортзал и тренера, сегодня была первая треня, думала что сдохну но ничё так, давно я так не уставала даже полчасика побегала после всего

[MissLena]

Ой.а я пожалуюсь на себя)
Что-то последние дней 10-ть не могу себя заставить в спорт-зал спуститься(хотя он прям в доме находится( ну лень-ленивая))),а ещё доча на каникулы пошла,и всё-моё тело захотело Отдыха))),ну прям не знаю,что с собой делать(((

[Алиса Эдуардовна]

У меня на это железное правило: "Как только не хочется на треню, беги туда изо всех ног". Кайф от того что ты не хотела идти а пошла туда и сделала комплекс просто не описуем.

[MissLena]

У меня на это железное правило: "Как только не хочется на треню, беги туда изо всех ног". Кайф от того что ты не хотела идти а пошла туда и сделала комплекс просто не описуем.

Завидую вашей силе воли!)

[Кабубочка]

Я тоже поною) Уже неделю сижу сиднем без зала, одна только польза, переделала в квартире самую ужасную работу, помыла окна и постирала шторы, а сегодня добралась до верхних полок кухни. А всё из-за того что не внимательная и вечно спешу, в понедельник бежала на трешу, а после всегда иду в сауну при этом пользуюсь маслом с корицей, и в спешке не правильно развела детское масло с маслом корицы и сделала себе ужаснейшую аллергию . Ненавижу себя, 4 мес не позволяла себе слабостей, сладкое не люблю, мороженое не люблю, а тут сижу и вёдрами поедаю и бубликами заедаю. Плачу!!!!! Завтра наверное плюну на всё и пойду в зал , главное что бы не выгнали , потому что чухаюсь я знатно.

[Zamira]

почитал одну статью, пивной животик это все фигня, не растет живот от пива, растет от того что пиво пробивает на покушать...
так что любители пива, могут его пить не опасаясь, главное не закусывать

Ну всё правильно - видел, алкоголики какие худые?)) Потому что они пьют, не закусывая))

Ой.а я пожалуюсь на себя)
Что-то последние дней 10-ть не могу себя заставить в спорт-зал спуститься(хотя он прям в доме находится( ну лень-ленивая))),а ещё доча на каникулы пошла,и всё-моё тело захотело Отдыха))),ну прям не знаю,что с собой делать(((

Ленчик, у тебя всё замечательно, так что, думаю, вполне можно себе позволить отдохнуть, особенно, когда организм сам просит

[grinbult]

интересный проект советую посмотреть послушать)))

[Yuki]

Всем привет )

Я уже тут в теме писала про скакалку -копирую своё сообщение ....

...
А я (хвастаюсь) на скакалке уже подряд 10 двойных делаю ))))

что значит "десять двойных"?

[Paria]

что значит "десять двойных"?

Это один прыжок с двойным оборотом скакалки в воздухе , так вот я уже 10 подряд могу наскакать )))

[ViKySyA80]

А я вчера переборщила с каллориями 1600 получилось.

[Paria]

А я вчера переборщила с каллориями 1600 получилось.

Так это не так уж и страшно ... Быстренько физнагрузку себе на часик-полтора организуйте

[ViKySyA80]

Так это не так уж и страшно ... Быстренько физнагрузку себе на часик-полтора организуйте

ого...у меня ее вообще нет, а тут часик-полтора

[Julia]

Застряла в одном весе и не могу его сдвинуть с места. Может какая-то шоковая терапия нужна?
Почти неделю на голодном пайке и за все это время всего - 0.5 кило. По одежде вижу, что похудела, но вес при этом не изменился((

[Мэри_Поппинс]

[Zamira]

Застряла в одном весе и не могу его сдвинуть с места. Может какая-то шоковая терапия нужна?
Почти неделю на голодном пайке и за все это время всего - 0.5 кило. По одежде вижу, что похудела, но вес при этом не изменился((

Так от голодного пайка и стоит вес.

[tida]

Застряла в одном весе и не могу его сдвинуть с места. Может какая-то шоковая терапия нужна?
Почти неделю на голодном пайке и за все это время всего - 0.5 кило. По одежде вижу, что похудела, но вес при этом не изменился((

Julia, если вы и так на голодном пайке, зачем Вам еще шоковая терапия, не мучайте свой организм, может надо время? Или Вы напугали свой метаболизм и теперь организм перешел в экономный режим и бережет каждую калорию. Мне очень обидно было когда я в течение месяца потела в тренажерке три раза в неделю по 1-1,5 часа плюс к этому диета, объемы визуально уменьшились, а вес месяц практически стоял на месте (списываю на то, жировая масса немного ушла, а мышцы укрепились, а они как известно тяжелее жира). Зато потом в течение следующего месяца ушли 4-5 кг.