Как похудеть?

[Zamira]

А я вот ничего домашнего не люблю,и творог 0% с мага очень люблю(жирнее мне просто не вкусные),так же и с кефиром,всё что больше 1% густое-фу.молоко тоже только с мага 1,5%(хотя давно что то не пила молоко).К клубнике у меня уже 3 года отвращение,понятия не имею почему,как то летом папа принёс, а я отказалась и всё, больше и не ела,вишня,черешня тоже не для меня.много фруктов я перестала есть почему то,ягоды так вобще запрещённая тема(не нравятся мне они),просто не хочу ничего этого и всё тут.

Эх, а еще жалуетесь на синюшные ручки - все самое полезное и не кушаете ((

[Dajchefavori]

Эх, а еще жалуетесь на синюшные ручки - все самое полезное и не кушаете ((

это не я,это вредный организм=)я тут ничего поделать не могу,запихать в себя насильно-никак=(

[Paria]

Насчёт воды ... Я выпиваю чистой воды всего один стакан в день , больше не могу её пить - не люблю. Пью в основном соки и кофе .
Во время треньки вообще пить не могу , хотя истекаю потом ...
Но , я очень много ем фруктов и ягод и очень разнообразных , т.е. я не сажусь и не съедаю килограмм яблок , а за день могу умять - грейпфрут , апельсин , яблоко , киви пару штук , стакан малины , клубники , черешни чуть-чуть - это всё в меня помещается с 14.00 до 17.00 + обед )))- именно поэтому ужинать мне хочется редко , хотя заставляю себя в таких случаях съесть что-нибудь белковое . Вот сейчас пойду кушать стейк из телятины ))))( подсела я что-то на стейк )

[Чёрная моль]

В теме Мое Фото пошла волна старых фоток, я залезла в папку со старыми фото и нашла то самое, когда я только начала поправляться после 25ти, у меня тогда жуткие комплексы начались, переживала(но ничего больше не делала))))). Сейчас смотрю и смеюсь - просто штаны надо было по размеру купить, вот и всё)) Ну и начинать заниматься собой, сейчас бы проблем не было, но реально на фотке дистрофан, просто в штанах на размер меньше)))))

[ViKySyA80]

Раз салаты вечером едите, то и углеводы потребляете Еще вопрос, чем вы еду заправляете, сколько по ккал съедаете, есть ли какая-то физ.нагрузка у вас... А кушать хочется, возможно, потому что организм привык есть))

Сколько каллорий не знаю. Из физ.нагрузки только пешие прогулки с коляской часа по 1,5-2 в день.

А вы не на ГВ?
А порции какие? Сколько грамм? Салаты -это углеводы, может стоит попробовать только салаты или только белок? Салаты чем заправлены?

Нет, я не кормлю уже ГВ. Салаты заправляю подсолнечным маслом (чуть-чуть), соль, уксус (чаще бальзамический). Порции ммм...ну на ужин вчера было 3 котлеты (хлеб не добавляю в фарш) и салат...ну как 2 лодошки если сложить...не знаю сколько грамм.

[Натусичка]

Сколько каллорий не знаю. Из физ.нагрузки только пешие прогулки с коляской часа по 1,5-2 в день.



Нет, я не кормлю уже ГВ. Салаты заправляю подсолнечным маслом (чуть-чуть), соль, уксус (чаще бальзамический). Порции ммм...ну на ужин вчера было 3 котлеты (хлеб не добавляю в фарш) и салат...ну как 2 лодошки если сложить...не знаю сколько грамм.

Ну это в обще нормально.
Нужен толчок какой-то организму.

[Paria]

Нууу... ,не знаю.... даже для меня три котлеты на ночь -это многовато...

[MissLena]

Нууу... ,не знаю.... даже для меня три котлеты на ночь -это многовато...

А если ещё и жареные,то это просто мега-много(

[ViKySyA80]

Нууу... ,не знаю.... даже для меня три котлеты на ночь -это многовато...

Почему на ночь? Я в 18 ужинаю.

А что же кушать тогда?

[ViKySyA80]

А если ещё и жареные,то это просто мега-много(

Я последнее время начала паровые делать

[Pollianna]

Почему на ночь? Я в 18 ужинаю.

А что же кушать тогда?

начните считать калории, это несложно, есть много удобных калькуляторов онлайн, я вот в 1200 пока никак не впишусь, но за 1500 не выхожу, в основном - 1300 - 1400, это 2 полноценных приема пищи и чашка ряженки в 18:00, так как хочется объемов пищи побольше - запекаю овощи (кабачки, перец, спаржа), туда мацони (вкусный, но дорогой, зараза), ну и салатов можно большими тарелками есть), рыба, кур. филе - тушу или запекаю в ложке сметаны со специями. в общем, Вы втянетесь, все получится))) моей малышке 1 и 9, нас уже берут в детскую комнату в ЧМ, стараюсь каждый день на тренировку бегать, несмотря на то, что вышла на работу, а папа наш в рейсе - все получается неплохо...

[MissLena]

Я последнее время начала паровые делать

мясо какое?

[ViKySyA80]

мясо какое?

куриное

[MissLena]

куриное

курица,телятина,кролик-это самое оно)
наверное надо просто пересмотреть весь дневной рацион.
и как пишут девочки-считать калории+физ нагрузки чуть добавить,например пресс покачать)-раз это основная проблема)
эх,наши детки-могут сделать нас "красивыми"

[K.R.B.S]

В холодильнике на пироге была записка: "Не ешь меня." Теперь там пустая тарелка с запиской: "Пироги не будут мной командовать!"...

- А что полезней, пряники или сосиски?
- Сейчас такие сосиски, что полезней покурить...

Не парься из-за лишнего веса!
Посмотри на пингвинов, как разнесло этих бывших ласточек!

  Показать скрытый текст

и ещё юмор по теме

5 день на суровой диете... подошла ночью к холодильнику, открыла...дальше ничего не помню... очнулась, когда сникерс запивала борщом

Я такая внезапная, шла скушать кусочек огурчика, а съела 5 котлет.

Как пахудэт?
Манана, детка, крути халахуп!
Нэ надэваетса!
Э, Манана, не порть фигура! Не худэй.....

- Дорогой, я селa нa диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омaры!
- Дa чё ты мелочишься! Ешь срaзу деньги...

-Ты любишь сало?
- Люблю.
- Тогда я вся твоя, малыш!

- Дорогой, я похудела на три килограмма!
- Это потому, что ты ещё не красилась

Человек - всего лишь посредник между продуктовой лавкой и унитазом.

— Дорогая, у нас есть что пожрать? — Ешь всё, что найдешь в холодильнике. — Ах ты, хозяюшка моя! Сама лёд приготовила.

Люблю людей, люблю животных. Люблю соседей и бомжей. Люблю стирать и пылесосить. Что за таблетки? Дай еще.

Меня бесит эта надпись "открывать здесь". Почему какой-то пакет молока возомнил, что может мной командовать?!

[Terra_cotta]

ViKySyA80, для начала просто оцените сколько именно и чего Вы едите. Я даю этот совет всем. Только таким образом можно выяснить правильно или нет Вы питаетесь в обычной жизни. Поверьте, это первый и самый важный шаг к похудению. Хотя бы три дня записывайте или другим образом фиксируйте ВСЁ, что Вы положили в рот. Абсолютно всё. Все заправки, все соусы, все перекусы, весь сахар в чай.
Потом проанализируйте этот список с точки зрения полезности и объема продуктов. И только потом начинайте регулировать питание.
Поверьте, 95% тех, кто говорит, что "ест совсем немного и только полезные продукты, но никак не может похудеть" на самом деле переедают

На мой сугубо личный взгляд - три котлеты (особенно если жареные) плюс салат (еще смотря сколько салата ) на ужин - перебор. По крайней мере для стадии активного похудения.

[LesliV]

Кто пробовал МКЦ? Подруга моя похудела,скинула прилично, ну где то 7-8 кг за месяца 2-3 ушло так точно, я тоже начала пить,что правда,найти МКЦ в городе практически невозможно, есть только на Троицкой в Зелёной аптеке, но,чувствую,что нравится,аппетит уменьшился,ем ем всё, но вижу,что вес уже начал колебаться в сторону уменьшения.

[катерок]

Кто пробовал МКЦ? Подруга моя похудела,скинула прилично, ну где то 7-8 кг за месяца 2-3 ушло так точно, я тоже начала пить,что правда,найти МКЦ в городе практически невозможно, есть только на Троицкой в Зелёной аптеке, но,чувствую,что нравится,аппетит уменьшился,ем ем всё, но вижу,что вес уже начал колебаться в сторону уменьшения.

а что это вобще такое?

[Ленка_Белка_Рыжая]

Вот это страх! а зачем им такое тело?

На некоторых фото такая жуткая дряблая кожа - фу!
Неужели такое кому то нравится?!

[Pollianna]

у меня наконец то -10 кг), счас пошли неплохие темпы отвеса, спасибо фитнесу. до добеременного еще 10-12 кг, а там может еще 5 кг уйдут... за последний месяц хорошо ушли объемы - с талии сразу 5 см. стараюсь раз в день после работы на тренировку, в выходные еще и в бассейн с маськой, на тренировку с коляской - туда и обратно пешком, так как всегда долго собираемся - приходится пробегать эти километра 3 почти бегом. ну и дома - беговая дорожка, это ранним утром, отлично тонизирует. питаюсь, считая калории, но в принципе себя не слишком казню, бывает сугубо нервное утомление, тогда разрешаю себе упаковочку (4 шт 224 кал) бельвиты с чаем, если куда то выбираемся - в кафе и т.п. - до и после только молокочай, но зато там ем все вкусное чего хочется, правда стараюсь только суши и десерт. так что фитнес центры с детскими комнатами - великолепная идея!