ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

[Predator180]

Не хочу никого обидеть)...
Темка постепенно превращается в заочные консультации неизвестных врачей для неизвестных пациентов)). Плюс можно ещё и пофилософствовать в таком случае. Предмет обсуждения не конкретный, поэтому коль на выдумки богата).
Ув. Miriam, вы и вправду верите, что испорченный телефон сработает?))).

[Sasha Sport]

Ув. Miriam, вы и вправду верите, что испорченный телефон сработает?))).

мне вообще показалось что размер бица кажется маленьким не парню а авторше вопроса
если б ему лично он как мин проконсультировался с тренером и перестал бы заполнять время отдыха турниками
а если б он консультировался с тренером, он давно уже протеин бы употреблял ..

а так, создается впечатление что парню все нравится и физкультура во всех видах просто его прет

[Голодный котег]

мне вообще показалось что размер бица кажется маленьким не парню а авторше вопроса

странно что только бицепс волнует. при росте 172 см и весе около 67-68 кг немаленькой может быть только одна часть тела, но ее видно только Мириам.

[Miriam]

Ну вот... Авторша вопроса если и парится по поводу бицепса, то только своего. Насчет размера бицепса - это образно вообще-то, я имела ввиду, что мужу бы хотелось набрать мышечную массу вообще. И я вас очень попрошу не додумывать

Ув. Miriam, вы и вправду верите, что испорченный телефон сработает?)))

В данном случае верю
Ведь я задала конкретный вопрос, по поводу которого у нас с мужем возник спор - стоит ли ему употреблять протеины, если он не хочет менять свой режим питания.
И ИМХО одни только протеины не помогут. Я это понимаю исходя из понятий о нормальной физиологии человека (в этом мне помогает мед.образование), но поскольку я не специалист в спортивном питании, решила задать Вам всем вопрос

И тем, кто ответил, а не начал придумывать, что кому нравится и что кому видно, спасибо

[Голодный котег]

В данном случае верю
Ведь я задала конкретный вопрос, по поводу которого у нас с мужем возник спор - стоит ли ему употреблять протеины, если он не хочет менять свой режим питания.
И ИМХО одни только протеины не помогут. Я это понимаю исходя из понятий о нормальной физиологии человека (в этом мне помогает мед.образование), но поскольку я не специалист в спортивном питании, решила задать Вам всем вопрос

правильно советуете.

[templar]

давно не занимался. совсем выпал из информационного поля. сейчас буду садиться на программу для набора массы. подскажите на какие гейнеры стоит обратить внимание. аминокислотный комплекс тоже интересует

[werther]

поправьте меня если не прав.обычный белок из пищи(и тот же ксб) при попадании в организм расщеплятеся на 20 аминокислот(10 заменимых и 10 незаменимых).если цель тренировок-сила то помимо белка из спортпита дополнительно комплекс аминок употреблять нет смысла.для пампинга и как предтерик стоит принимать aakg. Допустим если предтреник у меня jack стоит ли принимать аргинин дополнительно?

[byvalyj]

поправьте меня если не прав.обычный белок из пищи(и тот же ксб) при попадании в организм расщеплятеся на 20 аминокислот(10 заменимых и 10 незаменимых).если цель тренировок-сила то помимо белка из спортпита дополнительно комплекс аминок употреблять нет смысла.для пампинга и как предтерик стоит принимать aakg. Допустим если предтреник у меня jack стоит ли принимать аргинин дополнительно?

Надо смотреть по ощущениям, если тебе от jack пампинг малый, то можно пару грамм aakg добавить. Инфы сколько в 3д аргинина не встречал, думаю не более 30%
Скоро, когда запасы 3д закончатся, будут самопальный делать. Читал, что смешивают креатин, аргинин, герань, по ощущениям похоже на джэк.

[Hatchetman]

Кстати, в джеке3д один из основных действующих компонентов - лимонник

[VShark]

Народ, шо из гейнеров у нас хорошего есть? Юзал гейнер один бренд, и то 3 кг всего... у нас его не продают... Кто что может посоветовать?

[byvalyj]

Народ, шо из гейнеров у нас хорошего есть? Юзал гейнер один бренд, и то 3 кг всего... у нас его не продают... Кто что может посоветовать?

КСБ + Мальтодекстрин = Экономный гейнер. Можно мешать как хочешь, обычно от 1/2 до 1/4 соответственно, в зависимости от твоего метаболизма.
Из буржуйских вот -

[VShark]

КСБ + Мальтодекстрин = Экономный гейнер. Можно мешать как хочешь, обычно от 1/2 до 1/4 соответственно, в зависимости от твоего метаболизма.
Из буржуйских вот -

Да ксб и т.п. это понятно... но могу позволить себе потравиться и буржуйским, опыта с гейнером только маловато! А за расскладочку спасибо.

[Голодный котег]

КСБ + Мальтодекстрин = Экономный гейнер. Можно мешать как хочешь, обычно от 1/2 до 1/4 соответственно, в зависимости от твоего метаболизма.
Из буржуйских вот -

откуда инфа? это копипаст из составов или независимая экспертиза?
по протыкам такое есть?
заранее благода.

[тов.Сталин]

Ребята, по поводу L-аргинина, кто принимает, тот поймет меня. Добавка в США, Японии и Европе ваще улетная.
Это типа аминка которая идет на создание NO, который в свою очередь расширяет периферические сосуды и улучшает питание мышечных клеток, лучше наполняет их и улучшает метаболизм в них. За NO была получена Нобелевская премия в Европе, там даже статью читал по этому поводу.
Короче, принимаю я L-аргинин, заказывал в спорт.магазине, но реального эффекта достигал, от приема 50мл в день, по 25мл утром и вечером. Хоть там пишется на бутылке, что мол пейте по 25 в день перед тренировкой.
В итоге нашел реальный L-аргинин (а не БАД, который барыжат в магазине), называется тивортин аспартат, там L-аргинин. Ну я его рассматриваю как БАД, в данном случае.
Принимаю его по сей день по 5мл 3 раза в день, эффект крутой. Хоть на упаковках заявлена концентрация 1г в 5 мл (и БАДА из спортивного магазина, и у тивортина), но реально в БАДе его меньше на несколько раз. Бадяжат.

В общем, потенция от тивортин аспартата (L-аргинина) улучшилась, а то с постоянными нагрузками жену не хотел даже, а тут )))))). Да и ожил как-то, скорее питание мозга улучшилось.
Короче, я изучаю сей препарат до сих пор, смогу через пару месяцев сказать точно, стоит или нет, но эффект крутой, рекомендую..
ЗЫ: кто химичит, ваще рекомендую обратить внимание на L-аргинин, ибо про него забыли чего-то.

В Отношении гейнеров. Принимаю кашу "малютка", с ней набираю вес быстро, а потом сушка идет. В эту кашу больше верю, чем в гейнер. Хз что туда гладут.

[Ojbun]

Принимаю его по сей день по 5мл 3 раза в день, эффект крутой. Хоть на упаковках заявлена концентрация 1г в 5 мл (и БАДА из спортивного магазина, и у тивортина), но реально в БАДе его меньше на несколько раз. Бадяжат

С дозировками ты что-то напутал, у него доза в граммах измеряется. 0,5-3г

[Голодный котег]

В отношении хрящевой ваще отдельные бады, но их принимать нужно.
По поводу сушки, принимаю янтарную кислоту (янтарин), нужно поискать в аптеках, лучше после еды, ибо гастрит от нее может быть, она улучшает метаболизм, L-аргинин, добавляю немного протеина и витамины (беру мультитабс для юниоров), воды побольше и бег на 10км раз в неделю по выходным.

чем он лучше спортпитовского? по цене дешевле выходит?

[-Alexander-]

Нужен совет, есть банка гейнера, посмотрел на срок годности, он истек в прошлом месяце, можно ли продолжать его кушать ? Жалко 3.5кг выкидывать

[Karleone]

Нужен совет, есть банка гейнера, посмотрел на срок годности, он истек в прошлом месяце, можно ли продолжать его кушать ? Жалко 3.5кг выкидывать

Конечно можно, ничего не будет. Главное чтоб банка в сухом месте стояла и закрыта была )

[Zenedar]

Нужен совет, есть банка гейнера, посмотрел на срок годности, он истек в прошлом месяце, можно ли продолжать его кушать ? Жалко 3.5кг выкидывать

В худшем случае пронесёт

[VShark]

Нужен совет, есть банка гейнера, посмотрел на срок годности, он истек в прошлом месяце, можно ли продолжать его кушать ? Жалко 3.5кг выкидывать

Понятие срока годности относительное... Сам понимаеш, гейнер не нашего производства, а у них стандарты другие, у врагов-производителей... Не думаю что тебя даже пронесет.
П. С. Надо кстати и свои глянуть, я вообще что-то о сроках забыл...