Как похудеть?

[Beltramo]

Приседаю, жру! Что ещё пробовать?
Просто смотрю, что тут очень многие с перекачанными ногами, ну или имели перекачанные ноги)

[Panamerra]

да мне бы все подкать не мешало бы.........да и кг 6 скинуть, а в идеале 7-8. но главное.....это живот. после родов мерзавец так и не стал человеческим(((

https://forumodua.com/showthread.php?t=205391&page=42



не реклама, сама хожу тоже

[Paria]

https://forumodua.com/showthread.php?t=205391&page=42



не реклама, сама хожу тоже

А что-то очень скептически отношусь к такого рода мероприятиям ...не верю я им, хотя если рассуждать , то лучше хоть какое-то движение , чем булки и телек....

[Miriam]

Я, оказывается, себя жалела) приседала с 12 кг и была уверенна, что я работаю ну просто на убой. Попробовала с грифом, кажется, 18 кг - оказалось, что можно и больше брать))) Буду сегодня развлекаться)) Выгонять вчерашний поход в гости на тортик из своих бёдер

[Paria]

А, что по поводу скакалки - есть результат проверенный (читала, что оочень полезно и результативно) Вчера попрыгала - сегодня ощущения, что меня били и не добили

Сложно сказать , что результативно.... Но я , скакала на скакалке частенько вместо разминки , минут по 10-15 , перед основной тренировкой .

[Paria]

Я, оказывается, себя жалела) приседала с 12 кг и была уверенна, что я работаю ну просто на убой. Попробовала с грифом, кажется, 18 кг - оказалось, что можно и больше брать))) Буду сегодня развлекаться)) Выгонять вчерашний поход в гости на тортик из своих бёдер

Ох ничего себе )))) Молодец. А у меня ужас вызывают гантельки с надписью 3-4 кг ... Вообще , когда подходим к "ёлочке" с гантельками мне становится тааааак грустно ((((

[Кабубочка]

Я, оказывается, себя жалела) приседала с 12 кг и была уверенна, что я работаю ну просто на убой. Попробовала с грифом, кажется, 18 кг - оказалось, что можно и больше брать))) Буду сегодня развлекаться)) Выгонять вчерашний поход в гости на тортик из своих бёдер

Я когда первый раз подошла к машине Смитта, сказала всем отойти, потому что я буду показывать смертельный номер, а оказалось не так страшно. Первый раз я приседала с 20 кг, потом мне показалось мало, сейчас приседаю с 30 кг. Ах да, и самое главное, мне очень нравится.

[Sasha Sport]

сейчас приседаю с 30 кг. Ах да, и самое главное, мне очень нравится.

.. ага , попка назад, внимание к ней

[Pollianna]

прочла у Ковалькова - смысл тот, что в прыжковом моменте бега (и скакалки, конечно) на сустав падает удвоенный вес тела... т.е. у меня это 136 кг, а с коленями не все хорошо... вот поэтому я быстро хожу по часу на беговой и усе, ну и упражнения...

[Beltramo]

Орбитрек попробуйте...

[Иннуся]

Насчет приседаний )
Вот девочка приседает с 45 кг . Разве у нее раздутые ноги ?
Мои фото вы тоже видели , я приседаю с 30 кг и имею тоненкие ножки , выделяющихся мышц нет , просто в тонусе .
Так что , не всё так однозначно )

[V_efire]

Насчет приседаний )
Вот девочка приседает с 45 кг . Разве у нее раздутые ноги ?
Мои фото вы тоже видели , я приседаю с 30 кг и имею тоненкие ножки , выделяющихся мышц нет , просто в тонусе .
Так что , не всё так однозначно )

а девочка на фото с виду такая хрупкая... прикольно такую подружку иметь - может мешок картохи на плечи взвалить и понести

[Miriam]

а девочка на фото с виду такая хрупкая... прикольно такую подружку иметь - может мешок картохи на плечи взвалить и понести

Правильно, а то что все на мужские плечи сбрасывать? Вдруг война - а он голодный и уставший)))))))))

Кстати, еще пару дней - и все бегом на первомайские шашлычки?))))) Мясо, свежий воздух - сплошное здоровье!

[Pollianna]

вот мне интересно, сколько в стандартном шашлыке (свинина, шея) калорий? может кто то знает, мне его хоть нюхать можно, или один вдох и 1200 ккал?)))

[V_efire]

Правильно, а то что все на мужские плечи сбрасывать? Вдруг война - а он голодный и уставший)))))))))

Кстати, еще пару дней - и все бегом на первомайские шашлычки?))))) Мясо, свежий воздух - сплошное здоровье!

.. лаваши, водка, пиво, +2кг

[Terra_cotta]

вот мне интересно, сколько в стандартном шашлыке (свинина, шея) калорий? может кто то знает, мне его хоть нюхать можно, или один вдох и 1200 ккал?)))

Свинина жареная без масла на 100 гр готового мяса - в среднем 315 ккалорий 26 жиров.
Говядина - в среднем 180 ккалорий 6-8 гр жиров

Ну еще шашлык можно из курицы или рыбы сделать А еще в майонезе можно замариновать, тогда, конечно, и калорийность и жиры выше будут. А если взять не шею, а часть попостнее, то меньше. Ну и все в таком роде... Возможны варианты

[Paria]

вот мне интересно, сколько в стандартном шашлыке (свинина, шея) калорий? может кто то знает, мне его хоть нюхать можно, или один вдох и 1200 ккал?)))

Та нуу... не запаривайтесь на счёт мяса . Не ешьте салаты и лаваш с сулугуни , а мясо и рыбу на мангале- то что надо )))

[Beltramo]

А почему салаты нельзя?

[Paria]

Салаты можно , конечно ))) , просто у нас , например , они всегда очень тяжёлые и калорийные , и жирные ... ))))

[grinbult]

а почему те кто занимаются спортом так любят сами себя фоткать?

они фанаты своего тела, каждый хочет быть собой горд, и на фотке смотрится лучше, можно так свет уловить что будешь круче чем в реале)))