Как похудеть?

[Skodnik]

Спасибо!!! Повеселил!

чем же)?

[Paria]

чем же)?

ПРосто я представила себя , выполняющую "мёртвую тягу" , " жим в хаммере"( и дальше по списку) и мне стало весело ))) Всё-таки я нЭ спортсменка )))

[Beltramo]

Вот меня удивляют подобные размышления: Худеть хочу, фигуру красивую тоже хочу иметь, а вот приседать и румынскую тягу я делать не буду, я же не спортсменка) . Для того, чтобы результат был, пахать нужно!

[ninyli4ka]

)))))))))))))), только румынскую тягу)))

ваще-то это самое лучшее упражнения для *опы и ягодиц

[Eva Grig]

*опа и ягодицы это разные вещи?))))

[Katar]

*опа и ягодицы это разные вещи?))))

Вероятно, у Нинули4ки да...

[Skodnik]

5х10,это типа 5 подходов по 10 раз? так разшивровка звучит?

да

ПРосто я представила себя , выполняющую "мёртвую тягу" , " жим в хаммере"( и дальше по списку) и мне стало весело ))) Всё-таки я нЭ спортсменка )))

это название всего лишь.
Зато очень результативно.
И гораздо лучше - "аэробик" и "шейпинга" или иренек а-ля "фит-курвы"

Вот меня удивляют подобные размышления: Худеть хочу, фигуру красивую тоже хочу иметь, а вот приседать и румынскую тягу я делать не буду, я же не спортсменка) . Для того, чтобы результат был, пахать нужно!

Это от незнания.

ваще-то это самое лучшее упражнения для *опы и ягодиц

+1)

*опа и ягодицы это разные вещи?))))

«Попа обыкновенная» - часть женского тела, расположенная стационарно ниже спины, выполняющая вначале завлекательную, а затем амортизационную функцию. Попа предназначена для рассматривания, щупанья, поглаживания и легкого похлопывания. Это бинарный орган, состоящий из двух половинок, так называемых полужопий, которые разделены продольным разрезом. Полужопия- это просторечное название, по-научному эти половинки называются ягодицами.

[ninyli4ka]

*опа и ягодицы это разные вещи?))))

Вероятно, у Нинули4ки да...

ой,ну что вы придираетесь?)))
у меня две ягодицы,и одна *опа

[Eva Grig]

где столько взяла?колись!

[Katar]

Все эти тренировки до задницы, если не ограничивать себя в еде. Вот 90% успеха. Можно в зале хоть лопнуть от напряжения, но если человек уже набрал жир, особенно на животе и попе, толку будет ноль. Да, накачаются мышцы, человек будет лучше себя чувствовать, станет сильнее, но жира уйдет настолько мало, что практически он и не заметит этого "похудения".

В идеале есть очень мало, в основном белком богатую пищу + кардио тренировки и зал через день. Тогда будет быстрый и очень заметный результат.

[Paria]

Все эти тренировки до задницы, если не ограничивать себя в еде. Вот 90% успеха. Можно в зале хоть лопнуть от напряжения, но если человек уже набрал жир, особенно на животе и попе, толку будет ноль. Да, накачаются мышцы, человек будет лучше себя чувствовать, станет сильнее, но жира уйдет настолько мало, что практически он и не заметит этого "похудения".

В идеале есть очень мало, в основном белком богатую пищу + кардио тренировки и зал через день. Тогда будет быстрый и очень заметный результат.

Вот тут я с Вам полностью согласна . Убедилась на собственном опыте - правильное питание и кардио нагрузки -гарантия к быстрому похудению....

[Skodnik]

Все эти тренировки до задницы, если не ограничивать себя в еде. Вот 90% успеха. Можно в зале хоть лопнуть от напряжения, но если человек уже набрал жир, особенно на животе и попе, толку будет ноль. Да, накачаются мышцы, человек будет лучше себя чувствовать, станет сильнее, но жира уйдет настолько мало, что практически он и не заметит этого "похудения".

В идеале есть очень мало, в основном белком богатую пищу + кардио тренировки и зал через день. Тогда будет быстрый и очень заметный результат.

Ну почти так.
Хотя имхо есть можно все, главное в несколько раз и не большими порциями.
Ну и соблюдать каллораж

[Miriam]

Ну почти так.
Хотя имхо есть можно все, главное в несколько раз и не большими порциями.
Ну и соблюдать каллораж

Главное определиться, что именно это все и в какое время суток оно употребляется И про каллораж - согласна. "Лучший способ похудеть - меньше жрать"

[Zanna]

Вот образец неплохой тренировки девочки в тренажерном зале.




Акцент на низ-попа,бедра, а также талия )) и все понемножку))) и гармонично)
не надо бояцца.
весА не большие, и уперед

переписала, с завтра начну

[Мумми-Троль]

это не бонский супчик? тож думаю о нем)))

Джжу, забудь о нем сбежавшие килЫ далеко не отходят, возвращаются с корешами...очень усидчивыми)))))) как усядутся - фиг отгонишь...
если уж очень охота подиетится - имхо, лучший вариант - гречневая диета - по краней мере, вес возвращается очень медленно и где-то на треть, остальное надо нажирать с огоньком))))))
но лучший вариант - ПП

Вот меня удивляют подобные размышления: Худеть хочу, фигуру красивую тоже хочу иметь, а вот приседать и румынскую тягу я делать не буду, я же не спортсменка) . Для того, чтобы результат был, пахать нужно!

так на степ-аэробике или body sculpt или 90-60-90 - тоже пашешь будь здоров и худеешь) только рельеф такой как у Сони не наскачешь)

[Katar]

Еще очень неплохой способ постоянно пить кефир, чтоб забивать им желудок и не хотелось есть. Только каждому надо подбирать марку индивидуально. А то может быть изжога и обстрение гастрита. Мне и жене идеально подходит Веселий молочник - вот такой . Плюс вечером едим салат из зернистого творожка + туда помидоры, болгарский перец и листья салата.

[Beltramo]

так на степ-аэробике или body sculpt или 90-60-90 - тоже пашешь будь здоров и худеешь) только рельеф такой как у Сони не наскачешь)

Такого рельефа можно добиться за счёт безуглеводной диеты, кардионагрузок и жиросжигателей. Железо делает формы более округлыми и эффектными, + во время тренировки с тяжелыми базовыми упражнениями (приседания со штангой например) тратится не меньше энергии, чем на любой степ-аэробике.

[Джжжули]

А в каком кефире меньше химии? более натуральный?
я люблю в пленке брать, он меньшего срока годности

[Де Виль]

Такого рельефа можно добиться за счёт безуглеводной диеты, кардионагрузок и жиросжигателей. Железо делает формы более округлыми и эффектными, + во время тренировки с тяжелыми базовыми упражнениями (приседания со штангой например) тратится не меньше энергии, чем на любой степ-аэробике.

да, только приседания со штангой "дарят" такие ноги, что потом плакать хочется. Для женщин это совершенно не годится.

[Де Виль]

А в каком кефире меньше химии? более натуральный?
я люблю в пленке брать, он меньшего срока годности

в том, который сама сделаешь. Благо дело разного рода "бродилки" для кефира продаются на каждом шагу.