| ||
Фитнес-клубы/тренажерные залы/инструкторы/тренеры: отзывы и мнения
Собственно всё в названии темы. Делимся мнениями, впечатлениями, обсуждаем только тренажерные залы и тренеров/инструкторов.
Сообщения в стиле: "Куплю/продам абонемент по хорошей цене", а так же подскажу/расскажу где купить, запрещены (!).
старая тема "тренеры/инструкторы" тут
старая тема "тренажёрные залы (обсуждения)" тут
для тех, кто заблудился в разделе и хочет спросить адрес какого-то клуба, ответ тут
Последний раз редактировалось NoDVa777; 22.01.2012 в 22:58.
просто не люблю, когда над головой все стоят)Сообщение от Aptyp
Я всё слышу. И слежу за Вами
По-моему все очень зациклились на размерахЗато сейчас там вентиляцию установили, и воздух чистый стал, как на пляже.
Подскажите пожалуйста ХОРОШЕГО тренера!!! Лучше женщину, но можно и мужчину. Территориально: центр, пр-т Шевченко, Аркадия.
Спасибо!
Оксана 0930305502 . Занимаюсь у нее уже 5-й год . Сейчас тренирует в районе парка Шевченко. Группы по 2-3 человека . Цена смешнаяПодскажите пожалуйста ХОРОШЕГО тренера!!! Лучше женщину, но можно и мужчину. Территориально: центр, пр-т Шевченко, Аркадия.
Спасибо!
назовите точнее, как фамилия, что за Зал, страна должна знать своих героев. Так же не мешали бы фотки до начала тренировок и после. ЗА 5ть лет интересно увидеть, что она наделала
шампанский/зал политеха/алоярова
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Аллоярова.
Хорошо когда в тренере сочетаются, такие вещи как хорошая физическая форма и хорошие знания, хотя бы на том уровне чтобы не навредить человеку,это значит уже повезло попасть к такому тренеру, но часто встречаешь ребят, которые при росте в 185 весят 70 кг, зато тренер им насоветовал делать становую в классике, приседания и жим лежа(он еще ладно) и напутствием что тот будет расти, то что он вообще никогда вжизни не держал штангу, весь тресется как береза не то что от приседаний, а от жима лежа руки ходуном ходят, вот что печально в итоге обычно все заканчивается грыжами и протрузиями или чем похуже,а ребята в свою очередь прислушиваются к таким людям, обычно такие вещи говорят пацаны являющиеся тренерами и инструкторами и сидящие на плотной поддержке фармы,они то конечно делают базу и растут, но не столько от базы как от фармы,тут и техника выполнения не особо важна,главное чтобы мышца получала хоть какую-то нагрузку,там такой гармональный выброс идет ,что там и та техника и работа по полной амплитуде не столь важна. Другое дело работа с натуралом тут все должно быть как по часикам, если это подъем штанги на бицепс, так это только сгибание в локтевом суставе, а не работа всем массивом тела,это и есть функция бицепса сгибание руки в локтевом суставе,а не сгибание всего тела,форсированные повторения лучше выполнить с помощью партнера,вообще они конечно так и выполняются так бицепс получит более качественную нагрузку!У большинства таких молодых людей не развиты мышцы стабилизаторы, мышца выпрямляющая позвоночник тоже не развита,весь мышечный массив спины слабый и хрупкий, о каких становых и приседаниях можно говорить пусть сначала просто тело свое контролировать начнет, научится скоординировано включать в работу мышцы, а потом конечно база, до нее надо дорасти это продвинутый уровень не для новичка, сначала тренажеры, легкие свободные веса и то первое время в стабилизации, то есть в тренажерах на лавках или работа со своим весом и очень маленькими отягощениями!И не смотрите только на внешний вид тренера он бывает обманчив как если это атлетически сложенный красавец,так и если это человек в своей жизни не поднимал больше 60 кг,но зато с дипломом физ-вос,образование особенно наше не является гарантией опытности и знаний тренера, а большинство таких даже сами не тренируются,как ты можешь что-то показывать человеку не испытав это на себе, не зная особенностей не прочувствовав их на себе!Так что еще раз повторюсь старайтесь присмотреться к тренеру и выбрать того в котором хорошо сочетаются ум и физическая красота!Так что берегите себя и свое здоровье!
А чем смущают приседания и жим лёжа? Это базовые упражнения, без них странно вобще тренироваться. Главное не пытаться сразу приседать 200 и жать 100. Ничего ведь не мешает даже самому дрищу выдать пустой гриф на оба упражнения и ставить технику, приучая параллельно тело к нагрузкам.
Потому что координации нет никакой и у него еще мозг совместно с мышцами слажено работать не может!Мозг должен подавать команды, а мышцы выполнять, у не опытных мозг подает команды не туда куда надо и хочу сказать что из 10 человек, которые пришли в зал и начали приседать только 2 делали что-нибудь близкое к нормальным приседаниям, а остальным для начала надо вообще почувствовать, что у них есть мышцы и где они находятся и как они работают, поэтому первое время начать с жима ногами будет нормально, работать по полной амплитуде с сопротивлением весу, будет мало, делать предварительное утомление, если прорабатывается передняя поверхность сделать разгибания и потом жим ногами!Потому что на начальном этапе большинство так несуразно делают те же приседания, что там просто нет смысла с самого первого посещения им учить, разве что просто без веса почувствовать это движение!Есть конечно люди,которым сразу идет, они сразу все схватывают и надо чуть подкорректировать и они быстро оттачивают технику, но это лишь не многие!Женщин например убедить приседать да еще и с весом, это надо хорошую работу психолога проделать, потом им конечно самим нравится,не столько приседания сколько результат от них, если у девушки плоская попа никакие махи ногами там ничего не нарастят, они могут поработать уже с готовым материалом и так сказать отшлифовать его, а так массив ягодиц можно нарастить только приседаниями с широкой постановкой ног, различными выпадами их великое множество и мертвая тяга-это основа, все остальные упражнения вспомогательные!Так что приседать надо обязательно без вариантов, это упражнение ничем полноценно не заменить,просто всему свое время!)
Так я о чём тебе и говорю - пустой гриф и вперёд. Базу надо ставить сразу, на то она и база. Что же до корявости, то на первых тренировках корявое абсолютно всё, это нормально.
To Igor343:
Во многом ты прав.
Но у бицепса несколько функций, одна из которых сгибание предплечья в локтевом суставе, другая сгибание плеча в плечевом суставе. Ещё 3 потрудитесь найти в литературе. Поэтому движение плеча вперёд от вертикали тоже есть функция бицепса.
Не пойму, с какого перепугу приём "предварительного утомления" новичку будет интересней, чем базовое движение? В чём выигрыш???
Новичок может учиться приседать без веса, потом с весом. Неоднократно наблюдал, что разгибания ног в тренажёре сидя приносят куда больше бед по финалу чем приседания. А новички с дуру верят в то, что разгибания ног также эффективны для квадрицепса как приседания, потому как там они его чувствуют...
Вобщем в монологе вашем есть ряд условностей.
Be careful what you wish for...
разгибания ног в тренажере-смерть коленям.
очень странно,что инструкторы "Стрекозы" из рекламы по ТВ этого не знают.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Еще супинация пронированной кисти)
Можно позвонить им и подсказать)). Телефоны они всегда оставляют в рекламе. Там главный тренер Красько))).
Be careful what you wish for...
Если ты про разгибания сидя, то задам сразу пару вопросов, поскольку сам делаю это упражнение. Почему смерть коляням и начинаются ли проблемы с какого-то определённого веса или же даже несчастные 60 кг могут нанести вред?
даже несчастные
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Я нудный. Мне интересно почему это происходит
P.S.
Или просто ссылку кинь почитать, чтоб время не тратить лишнее.
Из-за чрезмерно большой нагрузки на связки коленного суставаЯ нудный. Мне интересно почему это происходит
P.S.
Или просто ссылку кинь почитать, чтоб время не тратить лишнее.
и 35 тоже?
Not my circus, not my monkeys...
А есть где подробнее почитать?
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки