Как похудеть?

[Zamira]

Девочки, хотела спросить: просмотрела диск с Джиллиан Майклс, скажите у нее всего 3 уровня по полчаса каждый (кардио/силовые/сердце) или есть еще какие-то тренировки?

[Мумми-Троль]

Не самый лучший способ похудеть - это два дня подряд иметь температуру 39,4, которая с трудом сбивается тоннами жаропонижающего. Литр воды за ночь "выпаривается" и живот прилипает к спине((((

Вирусы - это зло))

только эффект такжебыстропроходящий)))))))

[MissLena]

Девочки!!!Плачу горькими слезами
Вчера была на трени,а сегодня колени будто накачали водой
Ну шо это такое(((
мне что не суждено красивую фигуру иметь

[Paria]

Девочки!!!Плачу горькими слезами
Вчера была на трени,а сегодня колени будто накачали водой
Ну шо это такое(((
мне что не суждено красивую фигуру иметь

А что значит колени накаченные водой ? о_О .... не понимаю...... ь(((

[Paria]

Вот расскажите мне пожалуйста ..... когда я начинала "худеть" думала , что буду довольна 67 кг ..... , но как-то легко мне удалось скинуть вес до 62.5( с 74 ) .... и сейчас вес остановился , точнее скачет от 61 кг до 62.5 .... так как я натура увлекающаяся , нарисовала себе мультик в 57 кг .... Не могу дальше определиться , то ли мне есть меньше , то ли тренироваться больше ( интенсивнее) .... Хотя тренируюсь 6 раз в неделю... плаваю 5 раз в неделю ... в сауну хожу 1 раз в неделю.... чем ещё себя загрузить ? Или просто ждать ? Или попить какие-нибудь жиросжигатели ? Если жиросжигатели - то какие ?

[Terra_cotta]

Или просто ждать... Ничего не меняя. Организм должен приспособиться, адаптироваться.
Я же говорила, что ты меня перегонишь У меня сейчас такой же вес 61-62, меньше не хочу.

[Paria]

Или просто ждать... Ничего не меняя. Организм должен приспособиться, адаптироваться.
Я же говорила, что ты меня перегонишь У меня сейчас такой же вес 61-62, меньше не хочу.

Ну если честно , то мой нормальный вес ( не считая последние три года ) был 55-56 кг .... без напряга и физ.нагрузрк и диет .... просто "семейная" жизнь внесла свои коррективы (((...
В зале сейчас уже вполне нормально себя чувствую.... в выходной не знаю чем себя занять ... Инструктор говорит , что очень даже хорошо выгляжу и худеть дальше , как бы не стоит ... но я вошла в азарт .... ...
Очень жалею , что не отважилась сфотографироваться в весе 74 кг .... было бы с чем сравнить ...
Вот это я в весе в 60 кг три года назад со своей старшей дочерью...

А это я просто хвастаюсь своей "малышкой" ))))


А это мои детки вместе (2011) ...

[grinbult]

Паря нормально выглядишь, не морочь себе голову, слушай старшего))))

[Алена1986]

Девочки, хотела спросить: просмотрела диск с Джиллиан Майклс, скажите у нее всего 3 уровня по полчаса каждый (кардио/силовые/сердце) или есть еще какие-то тренировки?

У нее много тренировок...разных. Зайдите на сайт торрента или просто поищите в нете (Дионом не пользуетесь случайно? там много инфы про нее). Прошлой зимой я прошла 2 курса ее тренировок Slimdowm. Не легко было...особенно после перерыва, но результат был просто супер. После ее тренировок, купила абонемент в фитнес-клуб, многие тренировки тогда мне казались просто детским лепетом Так что если есть силы (6 раз в неделю заниматься) и желание, то без сомнения рекомендую Слимдаун! НО главное хорошая обувь и правильная техника, т.к. у нее много выпадов всяких, а колени нужно беречь.

[Натусичка]

Девочки, хотела спросить: просмотрела диск с Джиллиан Майклс, скажите у нее всего 3 уровня по полчаса каждый (кардио/силовые/сердце) или есть еще какие-то тренировки?

Есть ещё) поищи на ютубе или вконтакте. А че посмотрела только? Ты сделай, я вчера к ней вернулась, поняла, что я месяц по часу в день "курила" Делала 2й 30 минутный комплекс из программы "Стройная фигура за 30 дней"

Ну если честно , то мой нормальный вес ( не считая последние три года ) был 55-56 кг .... без напряга и физ.нагрузрк и диет .... просто "семейная" жизнь внесла свои коррективы (((...
В зале сейчас уже вполне нормально себя чувствую.... в выходной не знаю чем себя занять ... Инструктор говорит , что очень даже хорошо выгляжу и худеть дальше , как бы не стоит ... но я вошла в азарт .... ...
Очень жалею , что не отважилась сфотографироваться в весе 74 кг .... было бы с чем сравнить ...
Вот это я в весе в 60 кг три года назад со своей старшей дочерью...

Ты хорошо выглядишь на фото А дочь чем занимается?
А какое время вес стоит на месте?

[Paria]

Ты хорошо выглядишь на фото А дочь чем занимается?
А какое время вес стоит на месте?

Дочь уже ни чем не занимается .... замуж собирается ))) Но занималась типа профессионально , ну мастер спорта и всё такое ))) , кстати я тоже мастер спорта , но ещё в СССР ( опппа , представляете , сколько мне лет ? )
А вес у меня стоит уже больше недели .... точнее , он даже не стоит , а скачет , то 61..... то 62.5..... и не могу понять от чего скачет ... питание не меняется , лишнего не позволяю.... треньки не пропускаю . Весна наверное ))))
А вот младшенький у меня в "папу" пошёл ... не спортсмен совсем - умный и ленивый ))))

[Terra_cotta]

Ты сделай, я вчера к ней вернулась, поняла, что я месяц по часу в день "курила"

Ага, у меня точно такое же ощущение было, что я ДО шредов ничем вообще не занималась, хотя несколько месяцев активно кардио тренировалась.

Алена1986, за прохождение слимдауна респект и уважуха Я начала, но померла на "Метаболизме". Меня не прет он вообще. Ограничиваюсь "Зонами" попеременно со шредами.
Кстати, у нее есть отличный комплекс на пресс и живот 6 Week Six-Pack и еще отдельные комплексы на грудь/плечи/трицепс Shape-Up Front и на заднюю часть и ноги Shape-Up Backside.

[Paria]

Ага, у меня точно такое же ощущение было, что я ДО шредов ничем вообще не занималась, хотя несколько месяцев активно кардио тренировалась.

Алена1986, за прохождение слимдауна респект и уважуха Я начала, но померла на "Метаболизме". Меня не прет он вообще. Ограничиваюсь "Зонами" попеременно со шредами.
Кстати, у нее есть отличный комплекс на пресс и живот 6 Week Six-Pack и еще отдельные комплексы на грудь/плечи/трицепс Shape-Up Front и на заднюю часть и ноги Shape-Up Backside.

А я вот как ни пыталась , не смогла заниматься ни с Джиллиан .... ну в общем ни с кем ... Мне нужно живое общение и "живой" тренер ))) , что бы всё-таки надо мной стоял ))) .... Всё что касается кардио ... я спец ))) , а вот всё , что касается силовых - это жесть ... меня надо "мягко" заставлять ... и как меня терпит мой инструктор ? ( я не знаю) ..... ))))

[Paria]

А ещё я поймала себя на мысли , что хочу "кататься" на велике( три велика в гараже со спущенными колёсами ) по трассе здоровья ..... пока не могу убедить своих дома , что таки - БУДУ кататься . ( когда пошла в зал мои домашние не верили в это мероприятие , сейчас относятся к этому с лёгкой ревностью ) .

[Daina MTV]

Кататься по ТЗ - довольно сомнительное удовольствие Муж меня вывез в воскресенье покататься - это очень напоминает бег с препятствиями. Народу просто как на демонстрациях в советские времена, очень много детей, роллеров и просто гуляющих по велодорожке. Теперь думаю над предложением кататься в сторону Ильичевска. Очень боюсь ехать возле машин. Но ТЗ теперь - не намного лучше..

Но накачать колеса в любом случае стОит!

[Алена1986]

Ага, у меня точно такое же ощущение было, что я ДО шредов ничем вообще не занималась, хотя несколько месяцев активно кардио тренировалась.

Алена1986, за прохождение слимдауна респект и уважуха Я начала, но померла на "Метаболизме". Меня не прет он вообще. Ограничиваюсь "Зонами" попеременно со шредами.
Кстати, у нее есть отличный комплекс на пресс и живот 6 Week Six-Pack и еще отдельные комплексы на грудь/плечи/трицепс Shape-Up Front и на заднюю часть и ноги Shape-Up Backside.

Метаболизм для меня самая тяжелая тренировка была. Много прыжков... 7 потом сходило))

[Byblik]

Девочки, хотела спросить: просмотрела диск с Джиллиан Майклс, скажите у нее всего 3 уровня по полчаса каждый (кардио/силовые/сердце) или есть еще какие-то тренировки?

Я ее тоже скачала,получасовые тренировки,но у меня пока 1 уровень.
Очень нравится

А что значит колени накаченные водой ? о_О .... не понимаю...... ь(((

Ну как бы опухшие.
У меня когда-то от бега по утрам жутко опухали лодыжки,фиг его знает чего,но я с тех пор не бегаю регулярно.

НО главное хорошая обувь и правильная техника, т.к. у нее много выпадов всяких, а колени нужно беречь.

А хорошая обукь-это какая?
У меня кроссовки обычные

А ещё я поймала себя на мысли , что хочу "кататься" на велике( три велика в гараже со спущенными колёсами ) по трассе здоровья .....

И мы с мужем хотим
Планируем велики покупать летом
Правда,понятия не имею где их хранить

[Zamira]

Девочки, спасибо всем за мгновенную помощь в вопросе, чтобы я без Вас делала - не знаю

Девочки!!!Плачу горькими слезами
Вчера была на трени,а сегодня колени будто накачали водой
Ну шо это такое(((
мне что не суждено красивую фигуру иметь

Не расстраивайся раньше времени: какая именно тренировка была? И что значит накачены водой - это оттек?

Ну если честно , то мой нормальный вес ( не считая последние три года ) был 55-56 кг .... без напряга и физ.нагрузрк и диет .... просто "семейная" жизнь внесла свои коррективы (((...

И не говорите - эта семейная жизнь - это просто держись что называется в руках, ладно бы просто уйти с кухни во время ужина, но ты ведь сама это всё и готовишь..
А Вы выглядите потрясающе! А какой рост, если не секрет? Я так по фото вижу 170, а то и выше))

У нее много тренировок...разных. Зайдите на сайт торрента или просто поищите в нете (Дионом не пользуетесь случайно? там много инфы про нее). Прошлой зимой я прошла 2 курса ее тренировок Slimdowm. Не легко было...особенно после перерыва, но результат был просто супер. После ее тренировок, купила абонемент в фитнес-клуб, многие тренировки тогда мне казались просто детским лепетом Так что если есть силы (6 раз в неделю заниматься) и желание, то без сомнения рекомендую Слимдаун! НО главное хорошая обувь и правильная техника, т.к. у нее много выпадов всяких, а колени нужно беречь.

Спасибо большое за совет - скачаю с рутрекера. Да, можно про обувь подробнее - хорошая - это какая?

Есть ещё) поищи на ютубе или вконтакте. А че посмотрела только? Ты сделай, я вчера к ней вернулась, поняла, что я месяц по часу в день "курила" Делала 2й 30 минутный комплекс из программы "Стройная фигура за 30 дней"

Вчера отзанималась еще по старой программе и после просто просмотрела диск - конечно, так особо не поймешь уровень сложности, завтра начну тоже 2-ой уровень, пока не запишу другие треньки, а по четвергам у меня по расписанию мыльный релакс вечером - Холостяк

Кстати, у нее есть отличный комплекс на пресс и живот 6 Week Six-Pack и еще отдельные комплексы на грудь/плечи/трицепс Shape-Up Front и на заднюю часть и ноги Shape-Up Backside.

И Вам спасибо за помощь

Метаболизм для меня самая тяжелая тренировка была. Много прыжков... 7 потом сходило))

О, это как раз то, что я люблю

[Paria]

А какой рост, если не секрет? Я так по фото вижу 170, а то и выше))

Рост у меня 169 , ну а когда на каблуках , то конечно выше 170 ))))

Насчёт ТЗ и велосипедов . Я бы каталась раненько утречком , часов в семь утра людей ооочень мало .

[MissLena]

А что значит колени накаченные водой ? о_О .... не понимаю...... ь(((

Не расстраивайся раньше времени: какая именно тренировка была? И что значит накачены водой - это оттек?

Да,девули это наверное оттёк,только не пойму почему ниже колен всё нормально.
Была силовая тренировка,как всегда,только тренер добавил велосипед перед началом-минут 15 крутила,плюс выпады на степе,обычно на полу были,может эта причина?Правда я ещё вчера пол дня гоняла на каблуках.,давно столько пешком не ходила.

На ночь сделала компрессы на колени,с утра вроде сошло,но всё равно дискомфорт ощущаю.Сегодня конечно пропущу тренировку.А там посмотрим.