Как похудеть?

[Алиса Эдуардовна]

Рецептик галет из отрубей можно?

[Confetti]

отруби пшеничные + отруби овсяные + 1 яйцо + кефир/йогурт
Отруби по 2 столовые ложки, ориентировочно, кефира "на глаз", так чтобы консестенция была однородная, то не жидкая..
Выкладываете на пергамент 1 столовая ложка - 1 галета
На максимальную температуру минут на 10... пока не подсохнут

[ellinka 88]

Рецептик галет из отрубей можно?

у меня есть вот такой:

1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1-2 ст.л. кефира 0%

Взбить миксером яйцо с щепоткой соли. Смолоть отруби в муку и добавить к яйцу. Продолжать взбивать, постепенно добавляя кефир. Оставить смесь на некоторое время, чтобы отруби разбухли.

В небольшую форму для выпекания положить пергаментную бумагу. Вылить туда смесь и выпекать в разогретой духовке до готовности.

[Иннуся]

Итак , кому надоели грудки и филе , но нужен белок , пишу новый рецепт Куриной печени в микроволновке . Очень быстро , вкусно и диетически .
Печень 500 г ,
1 луковица белая , чеснок , зелень побольше !
брокколи 100 г
Все ,кроме печени мелко и красиво режем . В стеклянную форму ложим печень и остальные нарезанные ингридиенты , доливаем воды на глаз , перчим , солим .
Накрываем крышкой и 15 мин тушим в микроволновке .
Очень сочно , не жирно и красиво за счет брокколи

[Confetti]

у меня есть вот такой:

1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1-2 ст.л. кефира 0%

Взбить миксером яйцо с щепоткой соли. Смолоть отруби в муку и добавить к яйцу. Продолжать взбивать, постепенно добавляя кефир. Оставить смесь на некоторое время, чтобы отруби разбухли.

В небольшую форму для выпекания положить пергаментную бумагу. Вылить туда смесь и выпекать в разогретой духовке до готовности.

очень похоже на мой рецепт.... просто я не люблю делать по рецептам... Не заморачиваюсь с взбиванием и тп.. Итак вкусно.
Кстати, пробовала добавлять овсянку и смесь "3 злака" тоже прикольно

[kiss_my_face]

Всем красивых попок!!

Очень хорошие комплексы Энви, интересно а главное эффективно- помоему их всего 4 я испробовала на себе 3.

[fisty]

- Дорогой, я сбросила 2 килограмма.
- Ок, только смыть не забудь.

[Zamira]

Влючайте российское ОРТ - смотрите Малахова.

[Hloya]

Всем красивых попок!!

не нравится мне эта энви - техника никудышняя. поясница ходуном ходит, колени.. какая-то она все "расплывчатая" не знаю как определить понятнее - нет точных движений, смазано.
Найдите инструктора по-приличней

[Соня_ZZzz]

так о чем же и речь! Грамотно сочетать тренировки и питание! А если человек питается мясом и творогом по Дюкану?

Никто вообще не говорил, что тренажеры - зло.. Грамотный тренер - вот что необходимо. Он и по питанию скорректирует, и комплекс составит подсушивающий.

К нам тут девочка пару раз ходила в аэробный зал, сразу видно, что с тренажеров - вроде бы и не полная, но ноги как тумбы, икры как у супертяжей. Выбирайте тренера внимательно..

так может такая задача и стояла, вкусы у всех разные))

[kiss_my_face]

К нам тут девочка пару раз ходила в аэробный зал, сразу видно, что с тренажеров - вроде бы и не полная, но ноги как тумбы, икры как у супертяжей. Выбирайте тренера внимательно..

Вот для меня это главная проблема, что делать с ногами чтоб они не стали тумбами,а просто подкачать, ни в коем случае не набирать объем- это проблема((((

[Byblik]

Где такой продается?

[Ktotoro]

Вот для меня это главная проблема, что делать с ногами чтоб они не стали тумбами,а просто подкачать, ни в коем случае не набирать объем- это проблема((((

бегать, сауна, массаж... перед тренировкой кофейку и витаминчика, эль-карнитинчика тоже хорошо - воду выгоняет всю : ))) чтобы объемы уменьшались, нужно поддерживать высокую температуру тела - углеводы сгорают... но следить за пульсом - не более 130 - 135... эт оптимально. 40-50 минут на беговой 3 раза в неделю - ляля!

[grinbult]

классный холодильник надо на поток поставить)))))

[Алиса Эдуардовна]

А нож и вилку к блочной раме присоединить

[grinbult]

на заметку))))

[Paria]

Девочки и мальчики ))) , у кого-нибудь есть пульсометр ? Вы им пользуетесь ? Стоит ли мне его покупать ? ( собираюсь , как потеплеет бегать на море )

[Zamira]

Девочки и мальчики ))) , у кого-нибудь есть пульсометр ? Вы им пользуетесь ? Стоит ли мне его покупать ? ( собираюсь , как потеплеет бегать на море )

А зачем он Вам?))

[Paria]

Собственно он нужен для контроля .... пульса, километража ...

[grinbult]

нормальная штука бери, чтоб меру знать.))))))