Есть определение-"стопа балерины".Широкая,как лапа медведя...
|
Есть определение-"стопа балерины".Широкая,как лапа медведя...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
в упражнения на пресс нужно ли добиваться жжения или это бестолковое ощущение?
Мне тоже кстати интересно. Наверно это тоже самое когда в бицепс кровь заливается иногда, то есть до одного места
желательно
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
типа вот пример. делаю на римском скручивания с большой гантелей. никакого сжения, хоть 20 раз делай хоть 30. сегодня попробовал на шарике поскручиваться со своим весом. через 10 повторений уже нереальное жжение. продолжать на шарике делать?
кто ты умиляешь вопросами, тебе пора в передачу рассмеши комика, ты сколько тренируешься не стыдно такую чушь спрашивать?))))))
Вещь не перестает быть истинной от того, что она не признана многими.
Кот, выполни вот эту программу, сто процентов получишь жжение.
P.S. и это только первый уровень.
Последний раз редактировалось NoDVa777; 16.01.2012 в 22:53.
отбери у котика с авки сыгарэту
"Пачувствуйжжение!"
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
одевать пояс при приседаниях логично начиная с какого веса?
последний раз вроде и спину не гнул,а болела после еще долго...
жаль нету зеркала,так бы было легче ровно держатся при моем сколиозе...
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
ой хз..если слаба одевай всегда..я как дойду до 100 в приседепотом снова с 40 начинаю.болит падла
одеваю пояс обычно при
тяжелых приседах
сгибаниях тяжелой штанги, гантелей на бицепс стоя
при тяжелых жимах над головой
становая (мабудь тоже надо) но не делаю
иногда советуют и жим лежа практиковать, но не одеваю.
при рабочих небольших весах вообще никогда не одеваю и вам не советую. Еще нужно постоянно укреплять пресс и поясницу!
c/з ты лифтер часто проходки делаешь тебе положено
одессит,ноги аля море-пляж?)))
)))
на рельеф надо делать диету))))
а это не наш метод))))))
я хожу жирный на море проплыву туда-обратно метров 50-100 уже выхожу подтянутым и раздутым)))кто на что учился))
я может не так выразился.часто повышаешь рабочий вес.есть такое?
Социальные закладки