Тема: ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

Ответить в теме
Страница 163 из 387 ПерваяПервая ... 63 113 153 161 162 163 164 165 173 213 263 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,241 по 3,260 из 7735
  1. Вверх #3241
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    Есть определение-"стопа балерины".Широкая,как лапа медведя...
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.


  2. Вверх #3242
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    в упражнения на пресс нужно ли добиваться жжения или это бестолковое ощущение?

  3. Вверх #3243
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,731
    Репутация
    406
    Мне тоже кстати интересно. Наверно это тоже самое когда в бицепс кровь заливается иногда, то есть до одного места

  4. Вверх #3244
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    желательно
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  5. Вверх #3245
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    типа вот пример. делаю на римском скручивания с большой гантелей. никакого сжения, хоть 20 раз делай хоть 30. сегодня попробовал на шарике поскручиваться со своим весом. через 10 повторений уже нереальное жжение. продолжать на шарике делать?

  6. Вверх #3246
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    кто ты умиляешь вопросами, тебе пора в передачу рассмеши комика, ты сколько тренируешься не стыдно такую чушь спрашивать?))))))
    Вещь не перестает быть истинной от того, что она не признана многими.

  7. Вверх #3247
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,731
    Репутация
    406
    Кот, выполни вот эту программу, сто процентов получишь жжение.
    P.S. и это только первый уровень.

  8. Вверх #3248
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    9,366
    Репутация
    2264
    Цитата Сообщение от grinbult Посмотреть сообщение
    кто ты умиляешь вопросами, тебе пора в передачу рассмеши комика, ты сколько тренируешься не стыдно такую чушь спрашивать?))))))
    спрашивать мне не стыдно никогда, ничего, ни у кого.
    зы можешь посмияцца.
    Цитата Сообщение от будя =) Посмотреть сообщение
    Кот, выполни вот эту программу, сто процентов получишь жжение.
    P.S. и это только первый уровень.
    для начала хотелось бы определится есть ли толк от этого жжения. если есть тогда уже и буду подбирать под упражнения для него.
    Последний раз редактировалось NoDVa777; 16.01.2012 в 22:53.

  9. Вверх #3249
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    отбери у котика с авки сыгарэту

    "Пачувствуйжжение!"
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  10. Вверх #3250
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    отбери у котика с авки сыгарэту

    "Пачувствуйжжение!"
    теперь поржал))))
    Вещь не перестает быть истинной от того, что она не признана многими.

  11. Вверх #3251
    Постоялец форума Аватар для inter-
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    1,026
    Репутация
    173
    одевать пояс при приседаниях логично начиная с какого веса?
    последний раз вроде и спину не гнул,а болела после еще долго...
    жаль нету зеркала,так бы было легче ровно держатся при моем сколиозе...
    жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
    (инвалид внешности.)

  12. Вверх #3252
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    ой хз..если слаба одевай всегда..я как дойду до 100 в приседепотом снова с 40 начинаю.болит падла

  13. Вверх #3253
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    одеваю пояс обычно при
    тяжелых приседах
    сгибаниях тяжелой штанги, гантелей на бицепс стоя
    при тяжелых жимах над головой
    становая (мабудь тоже надо) но не делаю
    иногда советуют и жим лежа практиковать, но не одеваю.
    при рабочих небольших весах вообще никогда не одеваю и вам не советую. Еще нужно постоянно укреплять пресс и поясницу!

  14. Вверх #3254
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от inter- Посмотреть сообщение
    одевать пояс при приседаниях логично начиная с какого веса?
    последний раз вроде и спину не гнул,а болела после еще долго...
    жаль нету зеркала,так бы было легче ровно держатся при моем сколиозе...
    Это смотря какой у тебя рабочий вес. Я, например, со 160 одеваю и на присед и на тягу, на жим - только в тяжёлых подходах. Наклоны со штангой без пояса делаю.
    Последний раз редактировалось S.Z; 19.01.2012 в 20:32.

  15. Вверх #3255
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от inter- Посмотреть сообщение
    одевать пояс при приседаниях логично начиная с какого веса?
    последний раз вроде и спину не гнул,а болела после еще долго...
    жаль нету зеркала,так бы было легче ровно держатся при моем сколиозе...
    А может ану их, эти приседания? Я вот одними жимами отделываюсь и не парюсь со спиной.
    Это снова вопрос вероятности )

  16. Вверх #3256
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    c/з ты лифтер часто проходки делаешь тебе положено

    одессит,ноги аля море-пляж?)))

  17. Вверх #3257
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от skinhate Посмотреть сообщение
    c/з ты лифтер часто проходки делаешь тебе положено

    одессит,ноги аля море-пляж?)))
    Да тут многие даже на рельеф не делают упражнения, так как на море не ходят, а на ноги куча упражнений и без штанг есть, в крайнем случае можно в Смите поделать.
    Это снова вопрос вероятности )

  18. Вверх #3258
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    )))

    на рельеф надо делать диету))))

    а это не наш метод))))))

    я хожу жирный на море проплыву туда-обратно метров 50-100 уже выхожу подтянутым и раздутым)))кто на что учился))

  19. Вверх #3259
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    41
    Сообщений
    729
    Репутация
    131
    Цитата Сообщение от skinhate Посмотреть сообщение
    c/з ты лифтер часто проходки делаешь тебе положено
    При чём тут проходки? Я про рабочие веса.
    Как раз не часто - два раза в год, перед соревнованиями.
    Считаю присед базовым упражнением для мышц ног, а только жимами, сгибаниями и т.д. такой массы не добьёшься.

  20. Вверх #3260
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    я может не так выразился.часто повышаешь рабочий вес.есть такое?


Ответить в теме
Страница 163 из 387 ПерваяПервая ... 63 113 153 161 162 163 164 165 173 213 263 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения