Как похудеть?

[Migren]

как говорят в восточной мудрости-прежде чем очищать тело нужно очистить сознание.когда человек поднимается на более высокий духовный уровень он теряет интерес и вкус к "низким" вещам,перестаёт желать много есть.многоспать,много заниматься сексом и т.д.- в общем появляются те желания,которые отличают нас от животных...кстати сказать могу заявить со 100% гарантией-начинаешь заниматься йогой и месяца через 2-3 понимаешь,что действительно налаживается работа кишечника и уходит аппетит...это ещё один огромный плюс йоги от обычных физических нагрузок-после них только ещё больше хочется жрать...

[grinbult]

как говорят в восточной мудрости-прежде чем очищать тело нужно очистить сознание.когда человек поднимается на более высокий духовный уровень он теряет интерес и вкус к "низким" вещам,перестаёт желать много есть.многоспать,много заниматься сексом и т.д.- в общем появляются те желания,которые отличают нас от животных...кстати сказать могу заявить со 100% гарантией-начинаешь заниматься йогой и месяца через 2-3 понимаешь,что действительно налаживается работа кишечника и уходит аппетит...это ещё один огромный плюс йоги от обычных физических нагрузок-после них только ещё больше хочется жрать...

во многом согласен, но йога фигуру не сформирует, а взять себя в руки можно и без нее надо просто захотеть, у каждого человека есть блокиратор от всего не нужного ему, просто не все хотят им пользоваться.))))))

[Харон]

во многом согласен, но йога фигуру не сформирует, а взять себя в руки можно и без нее надо просто захотеть, у каждого человека есть блокиратор от всего не нужного ему, просто не все хотят им пользоваться.))))))

Да. Называется "сила воли", но не у всех она действует с нужной силой и в нужном направлении. И все потом канет в лету с фразой "этоже только один раз".

[Elensk]

как говорят в восточной мудрости-прежде чем очищать тело нужно очистить сознание.когда человек поднимается на более высокий духовный уровень он теряет интерес и вкус к "низким" вещам,перестаёт желать много есть.многоспать,много заниматься сексом и т.д.- в общем появляются те желания,которые отличают нас от животных...кстати сказать могу заявить со 100% гарантией-начинаешь заниматься йогой и месяца через 2-3 понимаешь,что действительно налаживается работа кишечника и уходит аппетит...это ещё один огромный плюс йоги от обычных физических нагрузок-после них только ещё больше хочется жрать...

Елки, я какой-то не такой йогой занимаюсь. И еды, и секса продолжает хотеться

[Sasha Sport]

негхит по теме
жопа - не главное

[Terra_cotta]

Да. Называется "сила воли", но не у всех она действует с нужной силой и в нужном направлении. И все потом канет в лету с фразой "этоже только один раз".

Нет. Это не сила воли. Поверьте мне У меня сила воли отсутствует как факт, это проверено временем и опытом Это что-то другое. Сила воли, это когда - просто подыхаю, так хочу этого, но не сделаю, потому что... Она нужна, может быть, но только на каком-то самом начальном этапе. Если все время худеть исключительно "силой воли" - это фигня, это срывы, это проблемы, депрессия и это минимальный результат.
Важнее другое, на мой взгляд. Твердое намерение что-то сделать и постоянное движение к цели. Не рывком, стараясь преодолеть сразу как можно бОльшее расстояние, а ползком Малюсенькими шажочками. Расширяя свою "зону комфорта" по чуть-чуть.

Очень просто решить с завтрашнего дня делать всё-всё-всё и сразу. Гораздо сложнее это сделать. Еще сложнее сделать это три дня подряд в любых обстоятельствах, при любой ситуации, что бы в жизни не происходило. И еще сложнее, практически невозможно, делать это хотя бы месяц подряд. Всё сразу, не отлынивая, не уставая и не помирая физически и морально. И не получая от этого "бонусов" в виде самоедства, чувства вины, самобичевания и прочих проблем.

Для примера приведу многих, желающих с понедельника взяться за себя и планирующих в один день, например, начать интенсивный спорт, строгую диету, регулярный уход за собой, творческую реализацию, психологическую работу и... ну что-нибудь еще до кучи Надолго хватит выдержки, если ты никогда до этого не делал все сразу? Нифига, сломаешься через неделю.

А вот если решить, например, с завтрашнего не есть на ночь и продолжать это, пока оно не станет твоим естественным образом жизни, и только потом, например, начать контролировать еду или добавить 20 минут спорта...или что-то там еще... И опять, до тех пор, пока эта привычка не войдет в твою "зону комфорта"... ВОт тогда всё будет гораздо легче и проще. Тогда "сила воли" не будет задействована постоянно. Только первое время

Да, это дольше по времени, а мы - максималисты, мы хотим всего и сразу. И быстро, как можно быстрее. И пока на 20 кило не похудеем, не будем считать, что у нас прогресс есть Мы не видим "маленьких ежедневных побед", которые в тысячу раз важнее, чем призрачная финальная цель. Не хвалим и не уважаем себя за них, сравнивая себя с другими, более успешными в этом аспекте людьми. Не понимаем, что именно это - базис новых нас - с новым телом, с новыми, более высокими целями, с новым мышлением и отношением к жизни.
И кстати, финальная цель может и поменяться, и поменяется наверняка, а вот "маленькие победы" останутся при тебе.

Вот как-то так я стараюсь действовать и считаю это лучшим из вариантов работы в любом направлении, не только в плане похудения. Кто бы мне об этом рассказал 20 лет назад. Вполне возможно, что я бы и не поверила, пока не наступила бы на пару десятков граблей собственными ногами.

P.S. Вот мне только что в голову пришла аналогия похудения, и вообще любого движения к цели, и изучения иностранного языка в обычной среде (т.е. в той, в которой в обиходе не говорят на этом языке). Все происходит примерно так же, ведь правда? Начинаем с алфавита и произношения буквосочетаний, потом простенькие слова, потом по нарастающей, по нарастающей и вдруг - бабах! - ты случайно понял слова песни или фильма, понял иностранца на улице, смог прочесть книгу

[San4o]

а мы - максималисты, мы хотим всего и сразу. И быстро, как можно быстрее. И пока на 20 кило не похудеем, не будем считать, что у нас прогресс есть. Мы не видим "маленьких ежедневных побед", которые в тысячу раз важнее, чем призрачная финальная цель. Не хвалим и не уважаем себя за них, сравнивая себя с другими, более успешными в этом аспекте людьми.

Terra_cotta, хорошо сказали!

Перфекционизм неизбежно приводит к "синдрому сгорания". Цели должны быть реальными. Не имея возможности их физически достичь, мы ламаемся под такой непосильной ношей.
Но до этого, наверное, нужно дорасти. Как раз понаступав на не одни грабли.

[Confetti]

Terra_cotta, супер. Вы молодец!
Сегодня в Фоззи купила вот такую клетчатку.
Очень даже прилично, вкусно. Цена около 12 грн. Попробовала уже с укропом и солью. Соли, видимо, очень мало. Для тех, кто не может отказаться от хлеба - самое оно. Более сытно, чем ФинКриспы, много не съешь.
И как просто снек очень даже.
Чисто внешне напоминает костеры из пробки (поставочки под пиво в кафе)

Зашла на сайт нашего наследия, оказывается они еще и шоколадные конфеты производят из клетчатки. В продаже не видела, но прикольно.

Вопрос по теме: В чем глобальное отличие клетчатки от отрубей для нашего организма? И что все же лучше: овсяные отруби / пшеничные отруби / клетчатка? Какие мысли?

[San4o]

Terra_cotta, супер. Вы молодец!
Сегодня в Фоззи купила вот такую клетчатку.
Очень даже прилично, вкусно. Цена около 12 грн. Попробовала уже с укропом и солью. Соли, видимо, очень мало. Для тех, кто не может отказаться от хлеба - самое оно. Более сытно, чем ФинКриспы, много не съешь.
И как просто снек очень даже.
Чисто внешне напоминает костеры из пробки (поставочки под пиво в кафе)

Зашла на сайт нашего наследия, оказывается они еще и шоколадные конфеты производят из клетчатки. В продаже не видела, но прикольно.

Вопрос по теме: В чем глобальное отличие клетчатки от отрубей для нашего организма? И что все же лучше: овсяные отруби / пшеничные отруби / клетчатка? Какие мысли?

Эти криспы не только внешне напоминают подставочки под пиво, но и на вкус. Я, правда, пробовала без соли, простые. Есть можно, но ФинКриспы в разы приятнее, я считаю.
Я тоже смотрела, "Наше Наследие" вообще много чего производят, только у нас это не продается почему-то. У них еще и сигареты есть.

Насколько я знаю, клетчатка = отруби. Точнее отруби = клетчатка.

[Zoroff]

Эти криспы не только внешне напоминают подставочки под пиво, но и на вкус.

Не надо доводить себя до такого голода)))

пс. пишут, что клетчатка разная бывает

[Ирусик Одесса]

Что скажете про ТАКОЕ восстановление обмена веществ?

[grinbult]

Елки, я какой-то не такой йогой занимаюсь. И еды, и секса продолжает хотеться

а что секса не должно хотеться?)))))) Нафиг тогда та йога.))))

[Sasha Sport]

капуста - ОТЛИЧНЫЙ источник клетчатки. тушеная на ужин - отличная диета ..
правда у меня плохо работает, просыпаюсь ночью от голода

[Terra_cotta]

Что скажете про ТАКОЕ восстановление обмена веществ?

Ссылка не работает Я очень много хороших отзывов на ДиОне читала про систему Минус Фунт для разгона обмена веществ и похудения. Мне не нужно уже было на тот момент, когда я эту информацию нашла, поэтому детально не изучала вопрос. Но многие с ДиОна ей следуют и у них есть результат.

Ага, заработало. У меня родители такую бодяжку пили с папиной подачи. Он у меня большой любитель народных средств. Только там еще, кажется, лимоны в рецепте были. Не уверена, но вроде бы. В их случае она предназначалась для повышения иммунитета и общего тонуса организма. Говорят, ощущения неплохие. Про обмен веществ ничего не знаю.

[SNEZHINKA]

Что скажете про ТАКОЕ восстановление обмена веществ?

не спирт с чесноком точно не для меня))

[Sasha Sport]

обмен веществ имхо лучше всего восстанавливается диетой и режимом
если нет - это уже клинический случай ..

[помадка]

всем привет!!!
прошу совета. Кто из ВАС сталкивался с кодированием от ожирения в клинике Грация, Доверие, Славянская клиника, Доктор Борменталь или НоуХауМед.
Стоит ли туда пойти? Есть ли у Вас опыт похудения через эти клиники и какие результаты?

[Ирусик Одесса]

Terra_cotta, не могу найти на дионе про минус фунт,где там искать?

[Terra_cotta]

Terra_cotta, не могу найти на дионе про минус фунт,где там искать?

В разделе "Общение" в строке ПОИСК ПО НАШИМ ФОРУМАМ наберите "минус фунт", будет много ссылок на дневники и статьи. Или Общение-Форумы-Диеты и смотреть по заголовкам дневничков там. И еще в любом поисковике сайт МФ будет первым по ключевикам Вкратце - там тоже нужно считать калории, но как-то по другому принципу, иначе, чем ДиОн предлагает.

[ninyli4ka]

Terra_cotta, не могу найти на дионе про минус фунт,где там искать?

в разделе "Диеты".
но лучше погуглить и найти оф.сайт минус фунта,там инфа упорядочена.

апд.уже ответили)))