Как похудеть?

[Paria]

Всем привет . Второй день , следуя вашим советам , начала ходить ))) В общем у меня получилось и вчера , и сегодня пройти по пять километров ( 5 км за 40 минут - это быстро или медленно ? ) Ходила по улице , точнее придумала себе "дело" и пошла на него пешком Завтра пойду тоже . Взвесилась - за праздники не набрала вообще ... Пытаюсь дома перевести всех хотя бы на варёно-паренное мясо...без всяких там майонезных соусов. Ещё раз убедилась , что сладкое я не люблю и мне фиолетово , когда рядом кто-то топчет тортики - пирожные , которые я спокойно сама и пеку... А ещё попросила всех своих домашних не делать мне больше сюрпризов ,заказывая пиццу и суши на дом ... Теперь надо пережить Рождество и Старый Новый Год , которые мы празднуем с застольями .... и выбираться в зал

[Terra_cotta]

сегодня пройти по пять километров ( 5 км за 40 минут - это быстро или медленно ? )

Это очень хорошо Средняя скорость получается 7,5 км/ч. Быстрее не нужно. Можно и медленне, но дольше Только посоветую Вам во-первых, под конец снижать скорость, чтобы не останавливаться сразу после быстрой ходьбы. Во-вторых по окончании ходьбы или сразу по приходу домой делать "затяжку", т.е. растягивать квадрицепсы и икры. Буквально по минуте каждую ногу. Так будет меньше микротравм и мышцы болеть меньше будут. Мне это помогает очень. Вложение 3594078Вложение 3594093

[grinbult]

Paria молодец начало положено.)))))

[oushAnn]

Это очень хорошо Средняя скорость получается 7,5 км/ч. Быстрее не нужно. Можно и медленне, но дольше Только посоветую Вам во-первых, под конец снижать скорость, чтобы не останавливаться сразу после быстрой ходьбы. Во-вторых по окончании ходьбы или сразу по приходу домой делать "затяжку", т.е. растягивать квадрицепсы и икры. Буквально по минуте каждую ногу. Так будет меньше микротравм и мышцы болеть меньше будут. Мне это помогает очень. Вложение 3594078Вложение 3594093

Только в обоих упражнениях важный момент - "черпание тазом", т.е. нужно вытолкнуть лобковую косточку вперёд и вверх,поджимая ягодицы, живот проваливается, а не выпячевается вперёд.

[Ирусик Одесса]

а я с прошлой среды сбросила 400 г на НГ ела все все нашла для себя классную вещь - молокочай он таакой вкусный и сытный
первый раз пила его весь день - было очень тяжело заснуть,решила кушать в обед что-то легкое и тогда все ок!
мазюкаюсь ТАКОЙ штукой и заказала еще вакуумный массажер жду

[Ангелок]

Обмен веществ можно стабилизировать и востановить до дородовых позиций. Особенно, если родили меньше года назад.

а после 2-х родов можно восстановить? Первого ребенка я родила 2,5 года назад

[Алилу]

Подпишусь

[Алиса Эдуардовна]

Новый год прошёл с результатом -800гр. Урааааа!

[Zoroff]

Мантра на сегодня:
"калачи невкусные, выглядят неаппетитно, пахнут так себе, мне их не хочется и т.д"

[San4o]

Мантра на сегодня:
"калачи невкусные, выглядят неаппетитно, пахнут так себе, мне их не хочется и т.д"

Если б только эта мантра помогала..
Цены б ей не было )

Новый год прошёл с результатом -800гр. Урааааа!

завидую белой завистью!
Молодец!

[Terra_cotta]

Мантра на сегодня:
"калачи невкусные, выглядят неаппетитно, пахнут так себе, мне их не хочется и т.д"

Завидуйте мне - я терпеть не могу калачи И пасхи, кстати, тоже. Никогда не понимала, что в них вкусного.
Завтра иду к бабушке мужа в гости. Несу коржик бисквитный по спецрецепту (всего 20 гр муки и 50 гр сахара, без масла, без желтков, но очень вкусный получается и не сухой.) На него выложу то самое пресловутое Тирамису из коробочки, о котором я когда-то писала. Бабушке сложно жевать твердое , а мне - лишних калорий и жиров минимум. Обоюдная польза. Еще сделаю ей форшмак (но без батона и яиц, хотя и с маслом). Ну да ладно... у меня все равно завтра суббота - загрузочный день

[Ники]

Завидуйте мне - я терпеть не могу ,,,, И пасхи, кстати, тоже. Никогда не понимала, что в них вкусного.

И даже творожные(пасхи) ?

[Obod]

Я тоже не люблю всякие там калачи, зато от вареников с картошкой и всякого рода хинкалей отказаться не смогу. Вот так печально

[Ирусик Одесса]

и я калачи не люблю,они у нас лежат...так и деревенеют и вареники тоже не люблю...так что рождество для меня не проблемакути можно похлебать

[Sva]

Я особо сладкого не любил никогда... Но этот Макдональдз, я мимо не проходил никогда =) Как стал худеть - захожу со всеми, только чай/кофе беру =) И как увижу много жирных тетей и дядей, которые давятся гамами - уношусь оттуда вон =)

Оч нравится вкус всей этой херни, вот, наверно, в штатах и набрал лишнее =) Не наверно, а точно !

[Miriam]

Девушки, а кто-то пробовал Белково-Углеводное Чередование?
Мы с мужем решили попробовать, исходя из того, что это спортивный режим питания, который позволяет не просто сбросить вес, а "подсушиться". Исходя из того, что я прочла, достаточно физиологично (в сравнении с другими диетами). Единственная проблема - постоянный расчет количества еды и необходимость готовить почти каждый день

[Terra_cotta]

И даже творожные(пасхи) ?

А я их, если честно, может быть, пару раз в жизни пробовала Когда на работу приносили сотрудники. Но как-то не впечатлилась. И кутья мне тоже не нравится, какое-то странное варево, на мой вкус.
ВОт вареники - это да, особенно с капустой, на завтра мне бабушка готовит. С прошлого Рождества их не ела Я как раз 8 января прошлого года на диету села, после бабушкиных вареников

P.S. Так сложилось, что у меня не очень (точнее - очень не) религиозная семья, мы никогда не знали и не соблюдали таких традиций. У меня нет крестных. И крестников тоже нет. Я вообще некрещенная И мужа я себе такого же нашла. Так что для нас Рождество - это просто повод повидаться с родителями, поздравить их с Новым годом ( к маме-папе еду на следующей неделе, а к его бабушке - завтра). А Пасха - это три выходных дня , ничего специального я к ней не готовлю и гостей на нее не зову.
Единственное исключение - иногда Пасха совпадает с днем рожденья мужа. Но это уже совсем другая история, другой стол и другие гости

[SNEZHINKA]

Terra_cotta, а детки у тебя есть??? просто как для меня все эти праздники именно для детей. И в моей семье с появлением деток и новый год и рождество - стало волшебством. Пасха, так это семейные традиции - идти всем вместе в церковь.

Я да, каюсь из-за болезней деток, из-за их праздников, опять набрала килог..., но я на это рассчитывала, благо лишний вес не такой огромный. Поэтому только после день рождения сына, опять беру себя в ежовые рукавицы)

[Terra_cotta]

Девушки, а кто-то пробовал Белково-Углеводное Чередование?
Мы с мужем решили попробовать, исходя из того, что это спортивный режим питания, который позволяет не просто сбросить вес, а "подсушиться". Исходя из того, что я прочла, достаточно физиологично (в сравнении с другими диетами). Единственная проблема - постоянный расчет количества еды и необходимость готовить почти каждый день

Читала и слышала много положительных отзывов. А проблема - это не проблема. Очень быстро привыкнете

Terra_cotta, а детки у тебя есть??? просто как для меня все эти праздники именно для детей. И в моей семье с появлением деток и новый год и рождество - стало волшебством.

Нет, у меня нет детей. Но есть 5-летняя племянница. А поскольку ее мама - моя сестра выросла в той же семье, что и я , то относится к сочетанию ребенка и религиозных праздников примерно так же. По принципу - вырастет ребенок, сам решит.
А Новый год - это святое для всех детей. Просто сейчас достаточно сложно разграничить в сознании ребенка, например, вечер Св. Николая и Новый год. Поэтому праздники мелкая празднует половину декабря, не вдаваясь в подробности Подарки получает так же. А Рождество, все-таки требует каких-то других атрибутов, кроме еды

Ну меня и понесло в офтоп

[Харон]

Девушки, а кто-то пробовал Белково-Углеводное Чередование?
Мы с мужем решили попробовать, исходя из того, что это спортивный режим питания, который позволяет не просто сбросить вес, а "подсушиться". Исходя из того, что я прочла, достаточно физиологично (в сравнении с другими диетами). Единственная проблема - постоянный расчет количества еды и необходимость готовить почти каждый день

Чтобы "подсушиться" не обязательно применять такую сложную диету. Можно просто есть мёд. У меня знакомые присели на мед. Съедают по 3 литра в месяц. Похудели при этом в половину.